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减肥季又来了~减脂、塑身、去浮肿，一篇全搞定

互推小编
 

“ 减脂塑身这门女性必修课，我们不为别人，只为自己拥有健康美丽的身体。”
——W小姐姐碎碎念

减肥，似乎已成为现代女性的必修课，即使不为悦己者容，谁不想变美变漂亮呀~

即使没有减脂的需求，我们也都希望拥有紧实的肌肤、不再浮肿。

如果你也有这方面的需求就来看看以下几支经典的减脂纤体精油吧~

她们是：

松科的

大西洋雪松（Cedrus atlantica）

喜马拉雅雪松（Cedrus deodara）

柏科的

丝柏（Cupressus sempervirens）

杜松浆果（Juniperus communis）

柑橘类的

葡萄柚（Citrus paradisii）

柠檬（Citrus limonum）

苦橙叶（Citrus aurantium）

以及香料类的多种精油（需注意安全使用方法）：迷迭香、罗勒、百里香

她们在改善循环不良、去除多余水分、消解脂肪、改善橘皮组织方面都有强的功效。

（注：考虑到阅读此文的你并不一定系统学习过芳疗，对于精油的安全使用不一定能准确把控，这里只列出耐受性良好的上述精油。

初次想尝试自己玩转精油（非直接使用添加精油的日化用品）的朋友可以看一下这篇芳疗科普｜精油的常见使用方法）

01
W小姐姐这几天研读各家经典配方，

发现各种经典配方中，最不可或缺的就是【丝柏】和【葡萄柚】精油，所以这两支可以说是减肥必备精油。

当然如果你对气味有偏好，也可以从以上推荐精油中挑选出自己偏好的那支来帮助自己瘦身吧~

要知道愉悦的香气能平衡内分泌，提高代谢水平哦~

结合百家精华（夸张啦~）

分享一个经典的【轻盈纤体】配方：

注：本配方男性亦可使用，儿童避免。

02

以上配方卡上已经标明了使用方法。

下面再介绍一下更多资深玩家技巧吧~

加沐浴盐玩法：

将2茶匙，大概10g左右的海盐加入到上述配方的按摩油中，进行全身的按摩去角质，然后躺入浴缸中泡一个幸福又放松的澡。

加扩香玩法：

再用配方中的任一或多支精油进行扩香，

这样一个完美的居家减压排毒SPA就完成啦~

03

即使你没有减肥的需求，

该配方也能紧实你的身体，排除身体多余的水分和毒素，

同时促进身体循环、防止脂肪堆积。

如果你已经有【静脉曲张】、【橘皮组织】这些循环不善的问题，

你可以将以上配方调至5%-7%的疗愈浓度，局部按摩这些地方，同时进行淋浴或泡澡。

04
想减肥，永远还是那句老话，少吃多运动。

面对美食的诱惑，其实也有一个妙招，

那就是用葡萄柚精油扩香，可以抑制食欲哦！

同样~减肥期间，多食葡萄柚也是很好的选择呢~

05
—
此外，芳疗以外的辅助方法还包括：

1、用猪鬃毛刷来干刷身体，促进淋巴血液循环；

2、深呼吸练习，新鲜的氧气有益全身循环系统；

3、放松身心，压力太大也会导致循环不畅；

最后，希望大家通过正确有效的塑身方式，拥有自己想要的健康身体[心]

注：

*本头条号所有经典方都是根据瑞芳、肯园、英芳等经典配方并结合实际运用、精油安全性及易获取程度、性价比等因素有机结合形成。

*若想准确购得文中推荐的精油、纯露、植物油，请务必根据拉丁学名购买。

*请保持低剂量使用，避免纯精油涂抹身体。若为易过敏人群，可以用1滴精油+10滴植物油，配成10%浓度，涂抹于手腕处，静候24小时，观察是否有过敏反应。

参考资料：

《芳疗实证全书》温佑君 肯园

《芳香疗法配方宝典》 [英] 瓦勒莉·安·沃伍德

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


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