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婴儿辅食果汁怎么加 90%宝妈都做错了

互推小编
 

很多宝妈喜欢给婴儿喝果汁，特别是吃奶粉的宝宝，更是很多在四个月的时候就开始喝果汁，觉得去火又有营养。但是根据世卫组织的建议，婴儿在六个月内都不应添加任何辅食，因为在这个阶段宝宝的液体、热量和营养都完全可以通过母乳或者奶粉摄入充足，而宝宝这个阶段胃肠和菌群都没有准备好，过早添加辅食，容易引起过敏和消化不良。

7-12月龄的宝宝，世卫组织仍然不建议添加果汁。这是为什么呢？因为果汁经过压榨，纤维含量几乎为零，糖份很高，而宝妈们特别看重的维生素在压榨的过程中，也被破坏了大半，所以果汁几乎可以等同于糖水了。对于婴儿来说，每日摄入的游离糖应该在10-15克左右。但是，喝一杯纯果汁几乎可以含有20到40克的游离糖，远远超过建议的含量。

习惯了甜甜的果汁味道，会让孩子养成不良的口味偏好，宝宝会渐渐不喜欢“白开水”，而过早摄入过多的糖分，在婴儿成年后会大大增加肥胖的风险。有妊娠期糖尿病的宝妈们很多听过营养课，水果是可以适量吃的，但是果汁一定是被归属于严禁食用的一类。

所以即便是宝宝1岁以后，也更建议吃水果而不是喝果汁。婴儿较小添加辅食时，我也不建议购买“果泥”类辅食，虽然省事儿，但成品果泥如何能跟新鲜水果相比？搅成水果泥之后，还能够储存那么长时间，难道宝妈们从来都没有觉得可疑吗？还是用勺子刮果泥给宝宝吃吧，量也更容易掌握。

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