孕期在夏天，宝妈如何“清凉”待产，新手妈妈一定要知道！

互推小编 2024-01-07

文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

很多准妈妈的孕期是在夏天，夏天温度较高，怀孕的人体温还会比普通人要高，酷热难忍，不小心就会出错。

阿美预产期在10月中下旬，现在已经过了孕前期的各种不适，胃口也好了起来，夏天各种水果、饮料吸引着阿美，这天阿美照旧在午后出门散步，伴着晚风空气中飘来各种烧烤的味道，馋人的不行，怀孕前的阿美最爱吃烧烤喝冰饮料。想着就不停地流口水。老公看着心疼，就带阿美去“过过瘾”，结果晚上阿美就开始腹痛，上吐下泻，被送到了医院，诊断为急性的肠胃感冒，幸亏就诊及时，差点影响到肚子里的宝宝。

夏季待产的妈妈们注意啦！这样的事情千万不要做，会影响到宝宝的发育！

饮食方面：忌生冷等刺激性的食物

夏季许多瓜果上市，家人多为孕期的妈妈们备着各种的新鲜果蔬，有很多人在孕期会不停的饿，容易直接把冰箱里的果蔬拿出来就吃，没有让东西放置到常温，对肠胃很不好。还有的准妈妈爱吃冰激凌、喝冰水，这些都是容易刺激肠胃的，还有口味偏重的准妈妈们，在孕期也要注意，夏季烧烤、小吃盛行，千万不要贪嘴，辛辣的食物也会刺激肠胃，准妈妈的肠胃受到刺激，会同时刺激宫缩，引发肠胃炎，影响宝宝的发育。

生活方面：不贪凉，注意空气流通

许多准妈妈们在孕期爱吹空调，身体温度突然降低，毛孔收缩太快，非常容易感冒，妈妈生病对宝宝的伤害和影响最直接，妈妈们千万不要贪凉。还有在夏季，容易出汗，冲凉洗澡时要特别注意空气的流通，浴室不要全部密封，且时间不宜过长，防止窒息晕倒，给宝宝和妈妈带来生命危险。

运动方面：缺乏适当的运动

孕后期身体负担重，许多准妈妈还有浮肿的问题，就不愿意多运动，静静的待着，千万不要待着不动，适当的运动会提高身体免疫力，促进身体内部各项器官的新陈代谢，最重要的是有助于生产。

个人护理方面：避免化学制剂的使用

夏季蚊虫滋生，孕期驱虫的准妈妈们要避免，蚊香、驱蚊喷雾、驱蚊液等有化学制剂的产品，避免产品副作用对宝宝产生不利的影响，建议使用孕妇适用的产品，或者用物理性的方法驱虫，如蚊帐、电蚊拍等

宝妈如何”清凉”待产，新手妈妈一定要知道!

家居环境的影响：是因为准妈妈在室内的时间相对较多，有意识的将家具陈设做出调整，创造足够整洁清爽的环境，视觉上清爽的同时有利于空气在家中的流通，新鲜空气的了流通会带走室内浑浊的热空气，减少闷热感。如果天气粉尘或者质量不好，可以配合空间净化器的适用，保证空气流通且新鲜无害。

规律清淡的饮食：孕期的妈妈肠胃很脆弱，需要细心呵护调养，冰箱刚刚拿出来的东西不要着急吃，让食物到达常温再吃，街边小吃冷饮，不要贪嘴过瘾。要定时定点规律饮食，口味尽量清淡，多吃有营养的说水果，如果准妈妈血糖较高，建议避免含糖较高的西瓜、哈密瓜等。可以改为搭配黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜。

正确的个人护理：夏季燥热，容易出汗，人的毛孔也随之打开。准妈妈们可以选择透气性强的棉、棉麻等透气性强的衣物，尤其是贴身的内衣内裤，减少衣物不当产生的闷热，此外，还可以将头发稍作修剪，尤其是孕后期的准妈妈，身体越来越沉重，行动也不便，洗澡的也很不便，将头发修剪后方便清洗打理，没有油污汗渍的存在就会清凉很多。

足够的睡眠：天气炎热，容易让人睡眠不好，每天保证足够的睡眠有助于自己和宝宝是健康，如果夜间没有休息好，可以在中午或者午后小憩片刻，养养精神。