宝宝米粉什么时候添加，怎么买怎么吃，最全的米粉指南都在这里啦

添加辅食这回事，宝妈们好像都知道，但又好像啥也不知道，就拿添加米粉这件事来说，很多宝妈简直把自己演成了科学家，来寻找最适合宝宝的米粉，可是结果却也往往差强人意，还有的家里老人会说喝米汤就行，接着家里就要来一场深度对话，到底喝米汤行不行，所以今天我们就单说米粉的那些事儿。

1. 米粉添加时间

根据我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月即可添加辅食。优先添加的是铁强化米粉或红肉泥等富铁的泥糊状食品。

相对于之前的观点，红肉泥也被提到了优先添加辅食里，但是铁强化米粉依然是雷打不动的优先添加。

而在实际情况中，4~6个月左右即可根据宝宝的实际发育的情况来开始添加辅食，首选第一辅食就是铁强化米粉（或红肉泥）。当宝宝挺舌反射消失，对除奶以外的食物产生兴趣，可以扶坐或独坐，这些行为能力的改变都是添加辅食的信号。

2. 自磨米粉与市售米粉差在哪？

差在，不~含~铁！！！宝宝贫血最常见的原因是因为缺铁。如果宝宝面色苍白，烦躁易怒，胃口不好，最好去医院筛查一下是否存在贫血（血常规化验即可）。

缺铁性贫血，如果不积极纠正，会损害宝宝的生长发育。婴儿期的铁缺乏可导致不可逆的神经发育损伤。

自己磨的米粉，它没有强化铁！已经不符合宝宝第一辅食的要求，不能满足辅食初添加的目的。所以才需要购买工厂标准流程生产的铁强化营养米粉。

3. 稀饭和米汤能代替营养米粉？

稀饭含有颗粒，是绝对不能作为第一口辅食给宝宝食用的，容易发生呛咳，甚至导致窒息。这里说的不能吃，是指在给宝宝初添辅食时，一定要从泥湖状食物开始，不能一上来就直接是颗粒状食物。

米汤能量密度极低，只含有少量碳水化合物，极度贫铁。相比于铁强化米粉，以上两者都绝对是不合格的营养辅食。当然如果你要给宝宝喝米汤，并不是不行，只是现在有更好的选择，而米汤不是宝宝这个月龄最适合的辅食。

2016年《中国居民膳食指南》指南中特别强调，婴幼儿来自辅食的铁高达99%。因而，婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。

也许有的宝妈要说，既然铁这么重要，那我能不能给宝宝又喝奶，又吃高铁米粉，同时还喝米汤？

请不要忽略婴儿的胃容量这个事实， 如果你家宝宝胃口特别好，在保证奶量不减少的基础上，能吃高铁米粉，肉泥，菜泥，果泥，然后还能有“空间” 再去喝你以为的很 “营养” 的米汤......那好吧，以上内容你都可以自动忽略......

4. 有关米粉的冲调

米粉可以用水、母乳或婴儿配方奶粉冲调。如果你用配方奶冲调米粉，可以先冲好奶，再用冲好的奶来冲米粉。不同品牌的米粉冲调比例可能略有不同，第一次添加时可以稍作稀释，以能小勺舀起不会很快滴落为宜。

温度上和冲奶的温度相似，基本是妈妈的体温37摄氏度左右。第一次添加米粉时，先用勺子盛一小勺，放在宝宝嘴边，宝宝会顺着食物的方向张嘴来吃。

5. 初次添加米粉

第一次给1~2勺即可，目的是观察宝宝是否对米粉过敏。如果宝宝没有过敏症状发生，那接下来可以根据宝宝的胃口大小逐渐增加喂养量。

6~12个月的宝宝，依然是以母乳为主，辅食为辅，因此米粉喂养的量以不能影响正常奶量就是可以的。不用纠结具体多少g,每个宝宝的胃口和对米粉的接受度都是不一样的。

6. 适应米粉后怎么吃？

米粉虽然是辅食添加的首选，但宝宝的辅食不能完全以米粉为主。米粉只是作为先行者，之后应尽快逐一引入其他食材，丰富宝宝辅食菜单。

6~7月龄添加辅食初期，每天1-2顿米粉，每次量按宝宝胃口进行喂养，以不影响全天奶量为优先。

刚开始喂养时，在宝宝不是非常饥饿时给予米粉，之后再用母乳填宝宝宝小肚子。如果宝宝已经饿坏了，可以先喂些母乳至半饱，然后再给予米粉或其他辅食，再根据需要哺乳。（先喂奶还是先喂米粉，是根据宝宝当时的情况具体调整的。）

添加辅食的第二个月开始，如果红肉类食物摄入有保证，婴儿米粉可不再作为必备辅食了。

7. 哪种米粉比较好？

一般来说国外的铁强化米粉（尤其美国）中铁的含量是国产铁强化米粉的数倍，辅食添加初期，宝宝铁的来源不是很多，因此可以选择进口铁强化米粉，只需要少量食用即可达到铁的需求。

（选择米粉时，要看看营养成分表，重点看看是否强化了铁）

而到了辅食添加后期，如果宝宝辅食添加食材引入很顺利，辅食吃的种类比较多，这时由于铁的来源更加广泛了，铁强化米粉就不是必须的了。

8. 米粉要吃到多久？

只要宝宝铁的来源足够丰富时，即可不用再食用米粉。没有长牙并不意味着只能吃泥糊状食物，宝宝的牙齿出生就藏在牙龈下面，即使没有萌出牙床也具有一定的咀嚼能力，需要根据每个宝宝咀嚼吞咽能力的发育情况来给予不同性状的食物。

一般辅食添加2个月后，泥糊状食物便可以逐渐被颗粒状食物替代。

9. 是否可早加米粉不喝奶？

宝宝不爱喝奶，是否可以早加米粉？不爱喝奶不是添加辅食的标志。而且1岁内，奶是宝宝主要的能量和营养素的来源，如果因为不爱喝奶而加辅食，那奶量只会越来越少。简单来说，米粉不能替代奶。

10. 宝宝吃米粉便秘怎么改善？

添加辅食后，宝宝的便便次数和性状均会发生改变。主要的变化是便便次数变少，便便性状变为半固体或软固体。很多家长会认为相比之前未添加辅食时，宝宝发生了便秘，其实这种情况是正常现象。

但是如果宝宝每次排便憋得小脸通红，大哭大闹，且拉出干硬的粑粑，那的确可能是真的发生便秘了。辅食添加后发生便秘最大的原因就是对新添加的辅食不耐受。那就暂时回避这种食物，过段时间再尝试。

除此以外，造成便秘的原因通常是膳食纤维不够，需要结合宝宝实际饮食情况，增加富含膳食纤维的食物，如各种菌菇、豆类、水果和蔬菜。比如蘑菇、豌豆、带籽水果（猕猴桃、火龙果、无花果、草莓）等。

将这些食物适当加入宝宝的辅食中可以给宝宝提供丰富的膳食纤维，预防便秘。另外，保证每天至少600ml的奶量可以提供充足的脂肪预防便秘的发生。

添加辅食以后，还可以给宝宝添加适量的白水。

11.米粉添加多久可加其他辅食？

肉泥和铁强化米粉是最新膳食指南建议的首选辅食，蔬菜泥和果泥只要在添加过铁强化米粉后，即可逐一引入，尽快丰富宝宝的辅食库，不需要等待到下个月。

12.宝宝不爱吃米粉怎么办？

与含铁米粉作用相同的替代食物可以是，红肉泥（如牛肉、猪肉、羊肉）、动物肝泥，搭配粥、面、薯类等主食食用。（但都要分别单独食用过，且不过敏）。

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