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学会等待，降低期待：不要做享乐的跑步机

互推小编
 

一个老太太，有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖雨伞的，二女儿嫁给了一个卖遮阳草帽的。老太太一到下雨天就唉声叹气“二女儿的草帽不好卖，日子不好过。”，而到了晴天又开始担忧“大女儿的雨伞不好卖。”这样老太太无论是晴天还是雨天都感觉很苦恼。

有一个邻居听说了这种情况就对老太太说“你下雨天多想大女儿的雨伞，晴天多想想二女儿的草帽，这样不就可以天天高兴了吗？”老太太听了邻居的话，果然变得开朗了许多。

这是一则很老的故事了，然而在这个不确定性加剧的时代特别值得我们重温一下。

在罗伯特.赖特《洞见》一书中，写到内观禅修，正念冥想时，提到了人的欲望和满足。回溯到人类产生的那一刻，我们更能理解我们各种情绪，感官产生的原因。

“好感觉和坏感觉的最初作用，是使生物体可以接近对其有益的事物，躲避对其有害的事物。”

我们很多行为，比如喜欢吃糖，害怕蛇，喜欢打扮，追逐财富等等这些看似特别理所当然发生的事情，都能在进化生物学上找到答案。

而现代科技的发展也证明了多巴胺、肾上腺素、内啡肽这样的激素在某种程度上主导了我们快乐、兴奋、愉悦等各种感觉。随着脑科学的发展，我们越来越感受到进化这个上帝之手的神奇之处。

现在我们知道诸如兴奋、快乐、愉悦的感觉是因为这类行为，或直接或间接，对于保存个体，维护我们群体的延续有积极的意义。

比如我们喜欢吃甜食，是因为我们的大脑觉得，甜食能让我们获得更充足的能量，这样我们就可以在食物匮乏的年代，保持比别人更大的存活率。

但你应该也注意到，甜食带来的愉悦是滞后的，是逐渐递减，低短暂的。

我们无法通过吃一块糖快乐一整天，也不可能一直吃糖来维持这种愉悦，要不然我们的机体就会让我们一整天什么事情也不干，在哪里一直吃糖了，这显然是荒唐的。

不错，我们的任何自然产生的快感都具有这么几个特点：1、对生存繁衍一定是有积极意义的；2、感觉往往不是及时产生的，我们可能通过延迟满足得到更长一些的满足；3、快乐刺激短时间的重复刺激带来的快感效应是递减的；4、虽然是有益的感觉，但这种感觉的持续时间是有限的，是短暂的。

所以，从机体生物学的特点上就决定了人的欲望是无法满足的，满足此刻，下一刻就会产生新的欲望。

和老太太一样，我们对于事实是没法去改变的，但是我们可以通过重新定义对自己有利的事来获得快乐，比如赚钱，成为成功的唯一标准的时候，我们无法通过这个评价系统获得快感。但是我们可以通过重新定义，我是一个品行正直，乐于助人的人，这也是一种成功，那么我们同样可以获得快乐。

另外，我们还可以通过降低期待，降低对快乐的依赖感，做有意义的事，而不必去追求及时的快乐，学会等待，延迟满足，以量变来达成质变，这样的话自己也一样可以在人生的评价系统里面获得成功。

在心理学上把“持续不满足追逐快乐的行为”称为“享乐跑步机”，我们都知道在跑步机上，我们去追逐的东西一定是虚幻的，是徒劳的。

不如慢下来，学会等待，降低期待，不要做享乐的跑步机！

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