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和米粉一起混合吃的辅食泥,这4种最推荐,吃这些,宝宝最健康

 

小宝宝添加辅食后,妈妈们就开始忙活起来。妈妈最了解的就是:宝宝刚添加辅食的时候要吃富铁的米粉。可是也想让宝宝吃点蔬菜和水果,蔬菜和水果是单吃好呢?还是和米粉混合一起吃呢?

我家二宝也刚刚经历了添加辅食的过程,对这点是深有感触的,我们的做法就是米粉、蔬菜、水果混合在一起食用。

宝宝的饭量本来就很少,如果再分成两份来做的话,水量势必会增大。宝宝只喝水都快饱了,一次性吃不了太多的食物,这样的辅食添加就大打折扣了。

还要注意的是,要逐个实验每种食材。

每添加一种新的食材,都要尝试3天,观察宝宝的反应,有没有腹泻、便秘、过敏等问题。如果没有问题,可以继续添加。如果有问题,要等2-3个月,宝宝的肠胃再发育一段时间后再添加。

我家二宝刚加辅食时,所有的绿叶子菜都会腹泻。所以,只能吃一些南瓜、胡萝卜、土豆、冬瓜等食材。西兰花、菠菜、油菜等蔬菜又过了两三个月才逐渐适应

下面我推荐几种常见的辅食泥,做好后和米粉混合食用就可以了。

南瓜泥

南瓜泥在深色背景上的白色陶瓷杯

我家二宝最喜欢吃的是贝贝南瓜,绿皮的,略甜、软糯,口感好。

做法:将南瓜去皮,切成丁,放蒸锅或辅食机中蒸熟,大约15分钟就好。用勺子压成泥或者辅食机打成泥都可以。

营养:为宝宝补充维生素C,胡萝卜素、锌等矿物质。保护胃肠道黏膜。

胡萝卜泥

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选择橙色浓重、芯部比较脆嫩的胡萝卜。

做法:将胡萝卜去皮,切成丁,放蒸锅或辅食机中蒸熟,大约20分钟就好。用勺子或辅食机打成泥。

营养:为宝宝补充胡萝卜素、维生素C、钾和柔软的膳食纤维。

土豆泥

马铃薯泥

选择新鲜土豆,注意不要长芽的。

做法:将土豆去皮,切成丁,放蒸锅或辅食机中蒸熟,大约20分钟。用勺子或者辅食机打成泥。

营养:为宝宝提供热量,补充维生素C、膳食纤维和钾等矿物质。

苹果泥

碗里的苹果酱

选择蛇果,有甜味,没有酸味,宝宝会喜欢。

做法:将苹果去皮,切成丁,放蒸锅或辅食机中蒸熟,大约15分钟。用勺子或者辅食机打成泥。

营养:喂宝宝补充钙、磷矿物质和维生素,还具有健脾养胃、补气血的功效,也容易消化。

我家也有一个爱辅食的小宝宝,大家可以一起交流啊!

新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,头条青云计划获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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