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女子天天抹防晒霜,还不吃这些……如今连花生、苹果都吃不了!

 

来源:江苏新闻

进入夏季

不少人每天出门前

都会做好各种防晒准备

不过最近

有人却因为太阳晒少了

而进了医院

近日,浙江省人民医院骨质疏松门诊来了一位30多岁的王女士。王女士说,她最近都吃不了花生、苹果这类较硬的食物,甚至刷牙都会疼。经过检查,王女士身体严重缺乏维生素D。

“她每天起床,不管刮风下雨,不管冬天夏天,都是用防晒霜的,夏天下午还要补一次防晒霜,鱼也吃得很少,牛奶基本上不喝,蛋黄也不吃,导致她维生素D严重缺少。”浙江省人民医院望江山院区干部二科主任边平达说。

医生介绍,人体内源性维生素D约80%-90%,由表皮中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的照射下转变而成。王女士长期使用防晒霜,加上很少补充富含维生素D的食物,影响了钙的吸收,进而诱发骨软化症,出现牙齿酸疼、肌肉无力等症状。

“适当要去接收阳光,平时早晚阳光不是很强的时候,大家就不要用防晒霜了。饮食上,维生素D丰富的食物本来就比较少,主要在海洋的鱼类,第二就是牛奶了,还有就是蛋黄,大家吃鸡蛋的时候,一定不要把蛋黄扔掉,另外可以吃一些猪肝,吃一些蘑菇。”

医生提醒,防晒固然重要,但不要以牺牲健康为代价去追求美丽。可以改变每天使用防晒霜的习惯,并适当增加户外活动时间。

江苏广电总台融媒体新闻中心记者 | 卓越

来源|浙江台

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