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宝宝1岁之前可以吃油吗？给宝宝摄入油的这些好处，你都知道吗？

互推小编
 

相信很多妈妈们都知道，宝宝在六个月左右就要开始添加辅食了吧！现在，婴幼儿辅食的市场正在不断完善，有些做得还很不错。

在给宝宝添加辅食时，有的妈妈会直接选择适合该月份的辅食产品，还有一些妈妈就给宝宝吃米粉类辅食，不添加任何东西。我们都知道，宝宝在1岁前不能吃盐，那么食用油能不能给孩子吃呢？什么时候可以开始吃呢？

什么时候可以给宝宝添加食用油？

一般来说，在宝宝添加辅食后（6月龄以后）就可以添加食用油的摄入了。而《中国居民膳食指南》中指出，7～9月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5～10g的油脂。

不过通过油脂主要摄入的是脂肪，所以如果宝宝平时动物性食品摄入比较多，如每天保证饮用600毫升以上的母乳或配方奶粉、吃1个鸡蛋，外加50克的肉类食物，基本上就能满足对脂肪的需求，便不用额外添加食用油了。

下面再跟大家分享一下适当给宝宝摄入食用油的4大好处：

1、可以提供必需脂肪酸，促进智力和视力的发育

必需脂肪酸是指人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢，无法满足机体需要,必须通过食物供给的脂肪酸。必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞,、防止水分流失，还有助于促进宝宝智力和视力的发育。

但是如果宝宝不吃油，体内必需脂肪酸缺乏，有一定几率会导致宝宝出现生长发育迟缓、反应迟钝、智力低下、神经和视觉受损、皮肤受损、出现皮疹等一系列问题，所以给宝宝吃油不能忽视。

2、能够帮助解决宝宝便秘的问题

我们都知道宝宝是最容易出现便秘的群体之一，而油脂摄入不足，就是引发宝宝便秘的一个潜在因素。要知道，食用油在宝宝身体中可以起到润滑的作用，在一定程度上可以缓解拉粑粑困难的问题。

3、能够让食物更香，让宝宝更有食欲

宝宝的味觉在生长发育过程中也在不断的完善，碰到食物口感不佳的食物容易出现偏食的现象，而油脂可以增加食物的香味，让食物无论看上去还是闻起来都更加有食欲，降低宝宝偏食、厌食的概率。

4、能够促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收

古人有云，食物相生相克，营养素之间的相互促进和相互抑制作用亦是如此。脂溶性维生素在机体内的吸收往往与肠道内的脂质相关甚大，油脂的摄入有提高脂溶性维生素在人体的吸收率，注重宝宝营养的宝爸宝妈一定要记牢哦~

各位宝妈，你家宝贝多大开始吃油和盐的？得到了哪些可见效果？欢迎留言分享你的带娃经验。

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