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宝宝的辅食什么时候适合添加油？这几样常用的油中，还是要挑这个

互推小编
 

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记得有一个妈妈是这样的，看到婆婆给宝宝做辅食的时候放了油，顿时就发脾气了，估计在内心里各种羊驼跑过。心想：“宝宝这么小就吃油，消化不良怎么办啊，净瞎弄”。

于是就立马去网上找这方面的问题，想要找专家的专业知识来教育一下婆婆，让婆婆别再瞎放了。谁知道，找到的全都是宝宝辅食可以吃油的说法，于是这位妈妈的立场也动摇了，那么宝宝辅食应该放油么？

官方说法

其实在《中国居民膳食指南》中指出，辅食需要适量添加油。油脂可以为宝宝提供能量和必需脂肪酸，而且像维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，吸收这些营养需要脂肪的参与。

常吃的辅食：谷物、蔬菜、水果等植物类食物含有的脂肪比较少，所以需要往辅食放点油，避免因为脂肪不足而导致营养不均的问题出现。

添加油需要注意

宝宝在7-9个月的时候，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，这时候就需要额外添加5-10克的油脂。其实就是每顿辅食放一些，每次几滴就可以，是很好把控的，如果当天食物是猪肝泥就可以少放或者不放油了，过多摄入了油就会影响消化。

辅食用植物油

推荐植物油

植物油富含维生素E和不饱和脂肪酸，是比较适合宝宝的油类。不同的植物油中所含的营养也各有特点。比如橄榄油和菜籽油富含不饱和脂肪酸；而葵瓜子油、玉米油或者豆油富含亚油酸；紫苏油、核桃油则富含很多亚麻酸。

尝试动物油

其实平时也可以尝试动物油，因为动物油中含有饱和脂肪酸，摄入过多的动物油也会导致肥胖，因为不建议宝宝经常使用，毕竟宝宝肥胖会影响宝宝的健康，而且从小也没法让宝宝运动减肥。

人造油不能吃

比如人造黄油、起酥油和煎炸油这类油不建议吃，因为这类油含有较多的反式脂肪酸，过多的摄入会增加冠心病的风险，所以不建议给宝宝吃，这类油，其实也不建议成人们吃，因为对健康也有影响。

其实妈妈们对自己的宝宝都是非常用心的，所以也不要买所谓农家自榨油，这类油其实卫生条件也是有问题的，制作过程中可能会产生致癌物质，所以购买渠道也需要注意哦。

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