出外旅行，如何运用中医保健？

互推小编 2024-01-24

外出旅行，舟车劳顿，睡眠不好，再加上饮食习惯的改变，容易使人生病，特别是平时体虚之人。很多人旅行都会自备西药以备不时之需，其实也可顺便带点中成药备用。

体质属偏热的、常吃辛辣食物的，可以带备牛黄解毒片预防咽痛外感，一般体质的人预防感冒可带小柴胡冲剂。如果旅途中吃多了东西食滞胃肠，可服食保和丸、保济丸等健胃消食的中成药。饮食不节出现泄泻、腹痛等可备藿香正气散或藿香正气水。如果睡眠不足，阴虚火旺，精神不振乏力等可用花旗参冲剂。

除了备用中成药外，一些旅行合用的中医保健方法也值得参考。在旅途中出现眩晕、作呕等晕车晕船反应，可口含生姜片或按压手上的「内关」穴止呕。咽痛或牙痛者，可按双手虎口位置的「合谷」穴，遇上胃肠不适可以轻轻顺时针按揉腹部脐周的位置，在旅途中腹痛、便秘、泄泻或脘腹胀满等可按压小腿的「足三里」穴，如果觉得头昏脑胀，可以按压头部的「太阳」、「风池」穴。在郊游途中有机会遇上中暑或昏迷等危急情况，应先寻求协助，然后可大力按压患者的人中、涌泉穴尽快使病者恢复意识。保健运动方面，以颈腰的伸展运动为主，可以预防长途乘车的四肢麻痹和颈肩背痛。此外，在旅途中注意减少吹风、避风寒、慎饮食、作息有时，都是保健防病的一般常识。

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