防晒！防晒！防晒！懒人应该如何防晒？

互推小编 2024-01-26

之前老K在：90%男生可能都弄错了！这篇分享里提到了关于防晒这件事。https://www.toutiao.com/article/7089372813102006799/

因此很多珂粉私信老K说：“老K，我现在知道皮肤长时间受到阳光照射可能会产生一系列问题啦，但怎么防晒啊？打伞有用吗？防晒服有用吗？防晒霜有用的吗？我实在不喜欢擦黏的东西我应该如何防晒啊？”等等一系列问题。今天老K就应大家的诉求，好好聊一下防晒这件事！

01丑话说在前面

最近几年的各种宣传，其实关于防晒的重要性大家基本上都知道了。但老K还是要强调一个观点：防晒确实可以减少紫外线及其他可见光导致的光老化等等问题，因此防晒是有必要的，但不要过度抵制防晒。

我们人类是需要阳光的，身体中钙的自然吸收前提就是维生素D，而维生素D大量且免费的来源就是阳光。

适当的日光照射好处有很多，维生素D的合成除了可以帮助钙吸收之外，也可以一定程度上帮助身体维持健康状态，除此之外，长期不接触日光会导致近视概率上升等等。因此，老K会和大家聊聊懒人如何正确防晒，如何正确的晒太阳。

02懒人正确的防晒方法

第一招，躲开强烈的阳光

防晒防晒，躲开了不就防晒成功了嘛。那是不是一直躲在漆黑的房间里就行了？NO!这就属于过度防晒了，我们要抓住“日晒”的规律，然后正确的防晒。

一般情况下每天早上9点前以及下午4点后，日光强度是较弱的，这段时间可以简单用帽子、墨镜作为硬防晒出门晒太阳啦。不光是防晒，夏夜的晚风出门遛弯也是一件很舒服的事情。

而每天中午12点前后2小时，是一天中日光高强的时段，长时间暴晒除了开头老K说的问题之外，露在外部的肌肤还有晒伤、晒敏等风险，因此这段时间尽量避免室外活动。如果必须室外，那就更要注意防晒，建议防晒衣、防晒帽、防晒袖、墨镜、伞等硬防晒+防晒霜等软防晒，视实际情况调整使用。

第二招，如何选择硬防晒？

除了实体的空间之外，防晒衣、防晒帽、防晒袖、墨镜、伞等硬防晒的物品是很好的防晒产品，而且硬防晒不像防晒霜等软防晒有需要涂抹比较麻烦、全身涂抹的话体感又可能不佳、出汗出油后还需要补涂等小缺点。

当然对比防晒霜，硬防晒也有在阳光照射的室内无法使用的缺点，因此老K建议日常需要出门上课、上班的珂粉根据实际情况硬防晒+软防晒同时使用。老K也咨询了一部分珂粉和身边男性朋友，根据必要性和简单易接受两个方面来给硬防晒排个序，以及如何挑选硬防晒↓

第一名.帽子+墨镜

这两个排名第一是毋庸置疑的，毕竟咱们大小伙子出门打伞可能过不去心里这道坎。而合适的帽子和墨镜可以为脸部提供很好的防晒。

帽子的选择	墨镜的选择
1.帽檐尽量的大	材料：以带有特殊防晒图层的镜片为佳
2.透气但不透光	颜色：都行，颜色不是影响防晒的核心因素。
3.内部材质颜色越暗越好	尺寸：越大越好

第二名.防晒袖或防晒服

这两个排名第二其实是有疑问的，一般来说防晒袖的接受度很高，但防晒服大多数男生还是会觉得像女生穿的太贴身，而且感觉闷闷的。防晒服是研究所的同事抓着老K说一定要排第二的，他说：现在科技在进步，品牌也在进步，市面上有很多男士防晒服都做到像冲锋衣衣样式很好看，而且透气性做的也不错，从多个角度考虑是可以排上第二的。老K也认可这个观点，两者的优缺点也比较明确↓

防晒袖的优点与缺点	防晒服的优点与缺点
优点：简单方便，容易接受	优点：可以当防晒也可以当常服，容易接受
缺点：无法保护脖子、手部等位置。有过多动作时，无法保护胳膊交接线的位置。	优点：多数都有护颈和护手的设计，包裹比较全面。
	缺点：对于从未防晒过的人来说，还是需要尝试多次才能接受的。

第三名.伞

足够大的伞是可以替代帽子和墨镜的，甚至可以替代防晒袖，前提是把胳膊缩在伞的阴影下。当然，大多数男生还是不太能接受打伞的，尤其是秋冬天，好像很奇怪。

伞的优缺点	伞的选择
优点：随拿随放，比较简单，防晒度足够	材料：选择密织的不透光布料，或者有涂层的伞。
缺点：男生的接受度比较低，而且打伞时不能有过多的动作。	颜色：外部颜色都可，内部建议黑色，不建议选择金银等反光色，因为反光色会将地面反射上来的再次反射到面部。
	尺寸：同样是越大越好

补充：防晒口罩

这个其实如果按照必要性排序，老K个人是很希望排名第一的。因为我们面部是防晒中的重点，而防晒口罩和墨镜、帽子一起，就足够日常防晒了，而且目前大家也都习惯了出行佩戴口罩。不过老K要说明大多数防X佩戴的口罩没有防晒的作用，同样大多数防晒口罩也没有防X的作用。因此，老K建议大家配合各地政策带好口罩，以后可以选择防晒口罩用于日常防晒。

第三招，涂抹式防晒是必备的吗？

防晒霜这类软防晒和化妆品差不多，都含有化学成分，大部分防晒睡前都是需要好好清洗掉的。因此软防晒是需要根据不同场景来选择是否需要使用的。

如果是早9晚6的学生党或上班族，常规接触到的日光只有上课下课，上班下班比较短暂的时间，可以选择使用第二招说的硬防晒；如果在室内常时间待在日光照射的地方，不方便使用硬防晒，那软防晒就是合适的选择；如果在室外时间会比较长，或者在室外的时间在早10点到下午4点之间，更适合硬防晒+软防晒搭配使用；如果是海边游玩、室外泳池游泳、野餐、爬山、考驾照等等需要长时间暴露在强日光下的情况，就要使用软防晒，而且要用足够的量才可以做到有效防晒。当然还是硬防晒+软防晒搭配使用，防晒效果会更好。

Ps：当日使用涂抹式防晒产品，睡前一定要好好洗脸。