学生爱上“斗鸡眼”文具成了“参照物”

互推小编 2024-01-27

火炬学校学生做“斗鸡眼”式眼操。（图/火炬学校提供）

厦门市演武小学学生拿着“道具”做眼操。（图/演武小学提供）

日前，上海市发布国内首套非接触式眼保健操，可避免因手部接触眼睛造成的感染风险，还能减轻视觉疲劳。

厦门虽未统一发布无接触眼操，但记者发现，多所中小学早已做起各式创新眼操，深受学生欢迎。

记者昨日了解到，疫情期间，因为宅家上网课，不少学生近视度数加深。为此，不少学校通过无接触眼操和增加绿植、延长课间等方式，帮助学生缓解视觉疲劳。

本报记者柯恺筠实习生李珺瑶

●火炬学校

眼操动作有趣，学生会互相打趣练习

昨日10时50分，厦门市火炬学校第三节下课铃响起。班主任立即播放无接触眼操视频，孩子们把手放在桌上，转动眼球，向上、向下、向左……40双眼睛齐刷刷瞟向同样的方向。

据介绍，这套时长5分钟的无接触眼操分为3小节，第2小节最受学生欢迎——同学们伸出一根手指，眼睛注视指尖，眼珠向内或向外移动。“同学们都说这节是‘斗鸡眼’练习操。”火炬学校德育处主任吴老师告诉记者，眼操能让同学们全面运动眼珠，因为其中一两个动作很有趣，同学们还会在课间互相打趣练习。

●演武小学、松柏第二小学

毽子手表发夹文具都成了“眼操道具”

记者发现，厦门各个学校拥有不同的无接触眼操。思明区部分小学使用的眼操是厦门市思明区教师进修学校的老师设计的。厦门市演武小学和厦门市松柏第二小学使用的正是这一套眼操。

“先从身边找一个‘参照物’，如橘子。”示范视频中一名女生说。这套无接触眼操共4节，孩子们会通过物品移动引导眼球转动。

有趣的是，在家做眼操时，孩子们抓着饼干、苹果等食物当道具，回校了，文具和毽子、手表、发夹、眼镜都成了“道具”。演武小学德育处主任黄祎老师不禁向记者感叹，孩子们很有创意。视频要求大家动作幅度要大，同学们举着各种物品将手绷直，不仅运动了眼部，手部也得到放松。

值得一提的是，松柏二小还将眼操视频发给家长，让家长监督孩子在家多放松眼睛。

●学校“各显神通”

勤换座位、延长课间、增加绿色植物

为了保护学生的眼睛，外国语学校附属小学复课前就在校园天台、教室外走廊放了上百盆绿植。该校德育处的蔡老师说，孩子们一到教室门口就“满目翠绿”，可以缓解眼疲劳。

学生长期朝同一个方向看黑板，会造成眼疲劳，为此，不少学校每周调整一次座位。做手抄报、开爱眼宣传讲堂、让学生上台“讲眼”等方式，可以让学生主动学习，提高护眼意识。

记者还了解到，部分学校调整了课间，让学生多到室外眺望远方。火炬学校就将课间调整为20分钟，多出一倍的休息时间，既可让孩子们错峰上洗手间，也可让他们放松眼睛。

提醒

保护眼睛应当多管齐下

记者从厦门大学附属厦门眼科中心医学验光部主任傅鹭鑫那里了解到，过了一个假期，到医院复诊的中小学生近视度数都加深了，相比去年，从平均加深“35度”提高到“70度”。

傅鹭鑫说，眼周肌肉群较多，如果长期使用其中一块肌肉组织，容易造成眼周肌肉疲劳。远眺、转动眼球等眼部运动，能够一定程度上缓解眼疲劳。“无接触眼操就是针对眼睛的课间操，能够起到放松眼睛的作用。”她说。

傅鹭鑫建议，虽然眼保健操对缓解眼疲劳有帮助，但学生应养成更多护眼习惯，多到户外活动，减少长时间近距离用眼，多管齐下才能更好地保护眼睛。

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