“适量喝点酒”被列入决定寿命的关键因素，比运动还好，真的吗？

互推小编 2024-01-27

喝酒和寿命、喝酒和健康，一直是热议话题，不知是爱喝酒的人想给自己找理由喝酒，还是劝酒派一心想找出酒精有害的更多证据。不管是哪一种，以往听到的多数是说喝酒不好，但是，最近看到一个研究观点，却说“适量喝点酒”甚至比运动还有益，让人惊讶不已，这是真的吗？

适量饮酒有益健康？

该研究由Claudia Kawas团队带领研究，研究对象是一千七百多名高龄老人，平均年龄在90岁以上。在调查了老人的日常生活和病史后，最后给出的研究结果是：每天适量喝酒的老人过早死亡风险降低了18%。

这一结果让不少人表示不理解，不是说饮酒有害的吗？现在怎么又说它能促进健康呢？而且此类研究和报道还有增多趋势，若继续下去，或许又会带来更多的饮酒分子。

再回过来看Claudia Kawas的研究，真的就能说明适量饮酒有益吗？高龄老人如此长寿，功劳一定是酒精？要知道，长寿还和基因有关，该研究调查的本来就是90岁以上的老人，他们能活到这个岁数，或多或少都存在长寿基因、良好的心态和习惯，而不是因为喝酒了才活到这个岁数。

可能有人会说，红酒和啤酒中存在对人体有益的成分，可是，这些有益成分能占多少含量，对人体产生多少作用？我们应该面对的是酒饮中的酒精成分，它才是影响健康的凶手。

就连研究者本人都说，自己没有办法解释这一现象，到底是研究事实还是资本运作，我们就不得而知了。

中医怎么看适量饮酒？

不少喝酒的人都觉得自己喝的不是酒，而是养生酒，认为酒的地位早就得到中医认可，古时候人受伤了、生病了，大夫都会让他喝点酒。真是这样吗？

健康时报对此做了相关解释：中医确实会把酒当成药用，但是不等于每天喝酒就能获得健康，如果使用的方法和剂量不对，就很难产生作用。另外，既然说酒是药了，那么还有一句话“是药三分毒”，有谁会没病天天喝“药”呢？

中医从来没有鼓励大家每天喝养生酒，大多是公众自以为药酒对身体好，于是自己制作药酒，为喝酒找借口。

适量饮酒的限度在哪里？

很多人根本不知道喝酒的限度在哪里，感觉喝够了、喝醉了才停下来，这就不叫适量饮酒。根据指南建议，男性一天两瓶啤酒，红酒三分之一瓶，白酒一小杯，女性还要更少一点。

可是，适量饮酒就一定安全了吗？别忘了亚洲人有基因缺陷，代谢酒精很慢，一喝酒容易闹个大红脸，这样的人即便喝得很少，也可能对身体造成危害。喝酒的问题远远比我们想的严重，但是这个不严谨的研究，却希望人们忽视饮酒危害，小看运动带来的受益，实在是用心不良。

长寿的3个真相，是时候揭晓了

第一个：中老年人微胖身材更长寿

身材不要太胖，而是微微发胖，有足够的脂肪保持关节组织，但是又不会对肠道、肝脏带来太大危害。反过来想，代谢减慢有点发胖是正常的，只要不是超过标准太多就可以了，这样的老人更容易长寿。

第二个：中老年人拥有自己的兴趣爱好

老年人不要总是待在家里，有自己的事情做，经常出去唱歌、钓鱼、旅游，让心情变得更好，也能降低死亡风险。若总是闷在家里，不和他人交流，时间长了就容易闷出病来。

第三个：中老年人每天都有运动时间

走路不要钱，还能给身体带来健康，建议中老年人每天快走三四十分钟，改善关节功能，降低死亡风险。而且，运动还能改善多种疾病，让心情变好，对未来的生活更有信心。

每次饮酒的话题一出现，都会引起热烈讨论，大多数是围绕健康和寿命两点来说的，从研究来看，目前还是偏向于酒精有害的说法，这些不是胡编乱造，它的确会对肠道、乳腺、肝脏等器官产生危害，所以，最好能戒酒，不要相信谣言。

参考资料：
[1]NIH因学术伦理叫停饮酒与健康研究·中国生物技术网.2018-06-22
[2]历时15年的研究揭开真相：5个因素决定寿命长短.生命时报.2018-03-19
[3]酒业泰斗逝世，享年112岁!喝酒，对长寿贡献有多大?·健康时报.2019-08-22

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