小年来了！准备过大年

小年快乐

小年，并非专指一个日子，由于各地风俗，被称为“小年”的日子也不尽相同。小年期间主要的民俗活动有扫尘、祭灶等。

民间传统上的祭灶日是腊月二十四，南方大部分地区，仍然保持着腊月二十四过小年的古老传统。从清朝中后期开始，帝王家就于腊月二十三举行祭天大典，为了“节省开支”，顺便把灶王爷也给拜了，因此北方地区多在腊月二十三过小年。在古代，过小年有“官三民四船五”的传统，也就是说，官家的小年是腊月二十三，百姓家的是腊月二十四，而水上人家则是腊月二十五。但不管是哪一天，小年被视为年的开端。

贴

春

联

小年将至，新年还会远吗？

家家户户备置年货，扫尘

准备干干净净过个好年

在中国人看来春节

有几样东西必不可少

吃饺子、贴春联

小时候

腊月二十三都要和爸爸妈妈

一起贴春联

红彤彤的春联贴上去之后

感觉特别有年味

无联不成春 有联春更浓

腊月二十三以后，家家户户都要写春联。民间讲究有神必贴，每门必贴，每物必贴，所以春节的对联数量最多，内容最全。

春联，又叫“春贴”、“门对”、“对联”，它以对仗工整、简洁精巧的文字象征着祥和、幸福，承载着人们对新一年的祝福和祈盼，是中国特有的文学形式。

小年赠春联 名家送祝福

小年到 年味儿浓

送

福

北京民俗博物馆腊月二十三送春联活动，自建馆伊始已经是坚持了20多年的传统，广受群众好评，拥有一批忠实的“粉丝”。今年特邀书法协会多位著名书法家参加活动。书法名家即时创作，挥笔写吉祥，一幅幅满载祝福的春联和斗方把浓浓的年味儿和新春的祝福送到百姓手中。

地点：东岳庙门前小广场

春节就要到了！

小布预祝大家新春大吉～

文明过大年倡议书

亲爱的市民朋友们：

“子时岁交替，鼠节春更新”。值此2020年春节到来之际，首都文明办在这儿给您拜年啦！过去的一年，我们国家大事多、喜事多、好事多，咱北京也圆满完成了庆祝新中国成立70周年和第二届“一带一路”高峰论坛、世园会、亚洲文明对话大会等重大活动的服务保障工作。所有这些，都凝聚着您的心血和汗水，彰显了首都市民识大体、顾大局的担当意识和奉献精神。在此，首都文明办向您致以崇高的敬意！

为了让年节过得更有滋有味儿，我们真诚希望您能做到以下几点：

处处洋溢喜庆年味。过年就要有过年的样子。农历新年是咱中华民族最隆重、最盛大、最热闹的传统节日。家里家外归置利索，鲜花绿植扮靓阳台，房前屋后打扫干净，街巷胡同整洁有序。带着家人除旧布新、迎禧接福，贴对联、剪窗花、挂灯笼，全家人欢聚一堂，团坐“守岁”，其乐融融。

家家充满祥和温情。过年了，咱就放下手机、不当“低头族”，多陪老爸老妈唠唠嗑儿；全家人围坐在一起，包顿饺子，吃个年夜饭，看看春晚。街坊邻居见面打个招呼拜个年，拍个视频给大伙儿送个祝福。遇到环卫工人、快递小哥、出租车司机，道声辛苦与祝福，赠人玫瑰，手留余香。

人人参与公益行动。国家发展了、壮大了，咱老百姓的日子一天比一天好了，文明素质这一块儿可不能落下。走亲访友尽量选择绿色出行、绿色消费；亲朋聚会要适量点餐、“光盘”行动；要从源头上做到垃圾减量，按要求分类投放；要抵制封建迷信，不在公共场所焚香烧纸祭祀；要严守禁放规定，不在禁放区燃放烟花爆竹，让看不够、爱不够的“北京蓝”继续刷屏。

时时守住安全底线。“小心驶得万年船”。老话儿讲平安是福，越到年关越要绷紧安全这根弦儿。出门远行，记得关水、关气、关电、锁门；开车骑车，想着多礼让，不抢行、不闯灯、不酒驾；网上冲浪，多晒美食美景，多发团圆祝福，不听谣、不信谣，不爆粗口，争当传播网络正能量的时尚达人。

2020年让我们张开双臂拥抱世界，以时不我待、舍我其谁的勇气，以只争朝夕、不负韶华的干劲儿，在各自的岗位上努力工作，为把首都建设成为国际一流的和谐宜居之都做出应有的贡献。

首都文明办

2020年1月17日

小年习俗

祭灶王

祭灶，是小年这一天重要的活动，除了供奉糖瓜、糕点，还要换灶神画像。把旧的灶神画像揭下的同时，家家户户也都要"请"回来一帧新的灶王像。

扫尘土

“扫尘”就是年终大扫除，家家户户这天都要打扫环境，清理各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生，干干净净迎新春的气氛。扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。过了小年，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈了。

吃灶糖

俗话说“二十三，糖瓜粘”，过小年时，人们会买糖瓜、关东糖、麻糖等供奉，祈求灶王爷嘴甜些，上天言好事。

剪窗花

小年民俗活动多种多样，多是为了过大年做准备，剪贴窗花也是其中一项。心灵手巧的人们，用一剪一刀在红彤彤的纸上，刻画出了对新年的向往。当阳光穿透窗花照进屋，浓浓的年味就扑面而来。

吃饺子

北方的每个节日几乎都会有饺子的身影，小年夜也少不了要吃饺子。一家人热热闹闹围坐吃饺子，很有过小年的味道。

小年养生

小年养生由冬藏转春生

饮食：减咸增苦

天气寒冷，但北方地区室内温度往往较高，人体容易出现燥热感。此时适当吃点凉菜等，可以缓解这种燥热。但是切忌贪食冷饮，否则会导致胃肠受寒。另外，还有些人认为冬季多吃火锅可以祛除寒气，却不知过多摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起胃肠疾病。

饮食上宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年食物，此时要注意避免饥饱失调，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。

精神：心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，尤其是老年人要注意保持心情舒畅，心境平和。

起居：早睡晚起

在起居方面要做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，除了注意防寒之外，还须防风。

生活：睡前洗脚

最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

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