养颜护肤黑发粥

互推小编 2024-02-12

同事罗姐经常吃一种黑黑的养生粥。她今年53岁啦，一头茂密的头发，又黑又粗、没一根白发。脸上皮肤紧致白净，没一条皱纹，连鱼尾纹也没有！这是我们没事特意观察她笑得时候得到的答案。

她是退休后返聘过来工作的！和我们一起正常倒夜班（12小时班）。和我们这群年青的同事站一起，不熟的人根本看不出她是个老大姐！她自己也开玩笑的说，不想年龄，她也以为自己还是小孩。

关于她不显年龄这个问题，她像我们分享啦一个她常吃的养生粥，这个养生粥她从40岁左右就开始常吃

黑米和黑豆各一把，洗净，用冷水泡着备用。时间泡长点更好！因为黑米不易煮烂。银耳一小块，泡发后去掉黄色根部，洗净！继续用水泡两小时左右。所有的食材泡的差不多后，拿一小锅先把黑米黑豆煮开，（喜欢粘稠的可以加点东北大米）煮开后加入银耳，（因为银耳水开后放进去容易出胶）煮个10分钟左右，倒进焖烧杯，这时候还可以加点百合，6小时以后就可以开吃啦！

这个粥里面黑豆黑米都是黑色的，黑色食物一般含花青素高，抗氧化能力强。黑色入肾，养肾乌发。黑豆还含有大豆异黄酮，护肤养颜，使女性更有女人味。

银耳被称平民燕窝，含胶质多，滋润皮肤。因为含丰富的维生素E和C，保护肝脏

百合安神，止咳，润肤。喜欢的朋友可以早点用起来，养生贵在坚持，就像没病时着重预防，会达到事半功倍的效果是一个道理，时间长啦效果就会越来越好！

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