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油皮分泌过剩,满脸油光怎么办?

 

作为油皮爱长痘+护肤品产品经理+资深成分党的...我,今天就好好和你们叨叨一下,内容涵盖油皮/油敏皮/油痘肌的详细护肤攻略,绝对良心干货,看完对你没帮助你过来打我。记得点赞+收藏,不然刷着刷着你就找不到我辣。

容易出油且敏感,清洁不当还爆痘、容易泛红和刺痛。这就是油!敏!皮!本皮!明明脸上觉得油腻腻能炒菜,洗完脸皮肤又紧绷脱皮脱成gou。保湿觉得油,不保湿脸又干,俗称“外油内内内干。。。水油不平衡。”

外油内干的本质是缺水,一切护肤的根本是补水啊!!怎么办?用爽肤水拍拍拍?最好再来张面膜湿敷?然后叠一层爽肤水乳液,最后来点防晒?这就“完事”大吉?

综上。

认真,你,就输了!

首先澄清一个事实:内油外干是个伪概念!

所谓的外油内干、水油平衡不过是yxh创造出来带货的一个说法,听起来有理有据、仔细想来还有一丢丢专业(反正听不懂你说的对)。然后就给你预缺水、补水的完美解决方案,最终指向他们要兜售的产品(面膜、爽肤水、乳液等)。

这种说法对yh人员的门槛要求低,只要张嘴会叭叭吹就能在坊间实现裂变式传播。

他们的常用话术就是:

妹妹,你这个又油又干补水保湿不足的呀

我们新出的水乳套装就是针对你这种皮肤哟

肌肤“喝”饱了水才不会出这么多油哦

而事实呢?

油是油、水是水,皮肤出油是由皮脂腺的发达程度决定的,皮脂腺的发达程度源自基因。皮肤干不干是由角质层含水量决定的,取决于真皮层含水量(喝多少水进去)和皮肤屏障是否健康。

角质层不健康、屏障受损,肌肤就难锁住水分,皮肤容易干燥。但此时油脂分泌并未停止,就出现“外油内干”的状态。外有内干不是缺水、而是皮肤屏障不健康。

你看你看,老板们一心只想赚你钱,你却想花钱买到对的产品。那他肯定不会把实情告诉你啊,不然他怎么能有钱买小汽车和大house呢...

最终这个还是任务落到了你头上——自给自足、自力更生啊,兄dei!

产品经理温馨提示:学个一招半式,才不会被商家三脚猫的吹牛技术忽悠哇!

油皮护肤的核心在于:控油疏通+抗炎抑菌+抗氧化,如果是油性敏感皮则要在此基础上再加上舒敏修复。

我自己就是个大油皮,夏天的时候不打伞出去溜一圈满脸油光、宛如某西游记里面的“居居男孩”,冬天不擦保湿霜也不会干。

其实我们油皮的油是从娘胎里带出来的,受基因影响激素调控,皮脂腺天生比干皮发达,油脂分泌旺盛。多余的油脂经过毛囊来到皮肤表面,在脂酶作用下分解为甘油和游离脂肪酸,形成一层【皮脂膜】保护皮肤,高温时延缓汗水蒸发造成的脱水,低温时凝固成膜,保温锁水。游离脂肪酸形成的【弱酸性】环境还能抑制细菌微生物生长(低ph不利于其生存)维持肌肤微生态平衡。

所以油皮不仅屏障更健康,相比干皮不容易受损敏感,皮脂膜的保护还使得油皮比干皮更耐劳(肌肤干燥也是导致皮肤衰老的原因之一,而油皮相当于24小时擦免费保湿霜)。

没错!我又要说但是了!

油脂分泌过剩也是要出事滴!一是容易长痘/粉刺。皮肤清洁不及时,多余的油脂混合代谢的废角质形成角栓。

哦豁,毛孔堵塞!导致粉刺(黑头/闭口)产生

然后,毛囊内部形成无氧的环境,暗无天日

爱吃油脂的痤疮丙酸杆菌增殖触动炎症,痘痘爆发;

再就是“油水”太多,会让嗜脂菌、寄生虫活跃(比如嗜油如命的马拉色菌)引发脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等。

所以护肤的意义在于合理的调控影响皮肤健康的因素,趋利避害

油皮护肤一定要做好预防:

①控油疏通(预防毛孔堵塞、毛孔粗大)

②抗炎抑菌(预防粉刺、痘痘)

③抗氧化(预防色沉暗黄)

④舒缓修复(此部分针对油性敏感皮以及油皮痘肌)

  1. 控油疏通

(预防毛孔堵塞、毛孔粗大)

1、控油

控油有两种思路。一个是:控制不必要的、多余的油脂分泌。举个简单粗暴的例子:假设干皮的皮脂腺每天分泌1杯油,油皮是2杯。

油脂分泌受到外界影响由激素调控,正常作息下是2杯,你做了刺激激素的事情,它加了个夜班,分泌出了2.5杯油,这多出来的0.5杯就是多余的。

另一个是减少油脂分泌,原本你油皮是一天分泌2杯油的,你不仅没惹到激素还想办法召回了雄激素的女朋友雌激素,雄激素一高兴、工作懈怠,皮脂分泌不增反降,现在每天只分泌1.5杯。

(1)控制多余油脂分泌

不熬夜:熬夜会刺激雄激素飙升,增加油脂分泌。天天游戏刷剧,不转钟不睡觉的人你们立flag的时间到了,2021年第一条:早睡。

不生气:别人生气我不气,气坏身体又何必。保持情绪稳定,心情愉悦,皮肤也会好,如此甚好。

少喝奶吃糖:牛奶和甜食会让IGF-1上升,间接给雄激素打鸡血,最终刺激油脂分泌。此刻手碰全糖加奶珍珠奶茶的你,有木有点方?

高温:研究显示温度升高会增加皮脂腺分泌,温度每上升1℃皮脂分泌的速度增加10%。所以油皮夏天容易油冬天刚好,在南方很油去北方又变好。

(2)减少油脂分泌

·内服(从源头上控制油脂分泌的水龙头)

①葡萄糖酸锌口服液

蓝瓶的,很好喝。这句从小洗脑的广告居然长大用到了自己身上,一天2支,搭配VA一起,控油好帮手。

口服液毕竟属于药物类,担心吃多了不好的或者掌握不好用量的可以吃一些含锌的食物(酸锌口服液也是补锌,一样一样),比如瘦肉、猪肝、紫菜海带、虾兵蟹将...自个百度搜,一搜一大堆。

②维生素A、维生素B6

VA和VB6都有助减少皮脂分泌,富含VA、VB的水果蔬菜可以多吃,像鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏或深海鱼类等。

③丹参酮胶囊

丹参酮有抗雄激素的作用,有助于减少皮脂分泌,还对痤疮丙酸杆菌有抑制作用,抗炎抑菌很适合油皮且容易长痘的人吃。

我就是油皮痘肌,以前医生就开过丹参酮,一次服用1g左右(大概4片),连续吃一段时间痘痘确实有好转。不过你们还是不要自己瞎买,最好咨询医生,谨遵医嘱,是药三分毒的道理请给我打在弹幕上。

④大豆异黄酮

大豆异黄酮属于植物类雌激素,帮助低于雄激素控制油脂分泌。还有抗炎、抗氧化的作用。而且得来全不费工夫,不需要你满药店寻找,就早餐店里面的豆浆、豆腐脑就是。

弱弱的问一句,豆腐脑你是吃咸的还是甜的?

⑤茶

茶叶里面的茶多酚可以抑制5-α还原酶,减少油脂分泌。茶叶以绿茶为佳,茶多酚含量最高,肠胃不好的也可以喝红茶或青茶。。。

其实无论什么茶都是一棵树上长出来的,不过是制作工艺不同,口感颜色有差异而言,都是含茶多酚的

·外用(用护肤品从外部压制多余油脂)

①视黄醇及其衍生物:抗痘神器A酸的亲弟弟,包括视黄醇(VA)、视黄醇棕榈酸酯、视黄醛等,可以在皮肤内转化为A酸作用于相应的细胞受体,抑制油脂分泌。

②烟酰胺:即VB3,有助于控制油脂分泌,美白抗炎。一般在精华中比较常见.

③维生素C:都知道VC美白抗氧化很厉害,其实还能控油、抗衰。

④海泥、黏土、多孔硅石以及活性炭等粉末类产品也有物理控油的效果,原理好比和面。你脸上的油就是水、粉末产品就是面粉,混合一起带走面部多余油脂。

或者备一份吸油纸,它主要是植物纤维,很多大牌吸油纸会用到聚丙烯这种新材料。吸油纸同样是通过物理吸附祛油,对角质层和皮肤没有伤害。

2、疏通

很多油皮毛孔堵塞就需要定期疏通,表现为毛孔粗大、长黑头、闭口严重甚至爆痘。及时去角质、刷酸疏通堵塞是预防黑头闭口的好方法。

① 去角质

角质不是人人都要去。如果你的皮肤黯淡无光、摸起来很粗糙,还容易长粉刺、痘痘,可以考虑定期去角质。

频率:根据中国医师协会发布的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》 ,建议油性皮肤2周1次,中性皮肤3-4周1次 ,干皮/敏感肌不建议去角质。

方法:

  1. 化学去角质:角质细胞并不是个体的,它们还会打电话互相联系,化学去角质就是把电话线拔掉,它们联系不上,角质细胞就会脱落。b.物理摩擦去角质:就是摩擦摩擦,把老废角质摩掉。市面上很多磨砂膏就是。

C.生物酶解法去角质:最温和高效,主要通过干扰信号,让细胞之间没办法打电话,角质就会自然脱落。

②刷酸

酸类产品不仅有利于剥脱老废角质疏通毛孔,还有控油的效果。很多酸能抗炎(例如水杨酸)美白(例如壬二酸),作用多多。

  1. 抗炎抑菌

(预防粉刺、痘痘)

油皮要做好抗炎抑菌是为了防止长痘,前面讲过油皮油脂分泌多,毛孔容易堵塞,导致粉刺和痘痘的产生。几乎十个油皮九个痘,油皮不一定长痘,但长痘的一定是油皮。抗炎抑菌是油皮日常护肤的重中之重。

①→如果你是油皮但不长痘,日常护肤可以使用这些成分:

含茶树精油、迷迭香精油、水杨酸、烟酰胺、红没药醇、积雪草提取、苦参提取等。

或者选择专注油皮及问题肌肤的品牌,理肤泉(欧莱雅旗下的药妆品牌,问题肌肤也做得不错)、宝拉珍选(宝拉女士创立,它自己就是大油皮,旗下产品大多也适用油皮)XDG(国内最早专做油皮护肤的品牌,旗下所有产品专为油皮研制)等。

②→如果你是油皮但长痘,日常护肤要注意:

a、减少对皮肤的刺激:避免使用含酒精、香精防腐剂以及薄荷醇、薄荷叶、桉树叶等刺激皮肤长痘的成分。

b、不要过度清洁:很多油皮护肤的误区就是觉得脸上油就要洗,洗不干净油脂就会堵塞毛孔。其实一般只要你不是几天洗一次脸或者每次洗脸洗不干净,是不需要重复洗脸的。正常早晚洁面,用氨基酸的洁面产品,比如XDG清颜净痘洁面慕斯温和洗脸不紧绷,夏天或者运动过后可以用清水再洗一次,其他时间不需要洗,洗得太干净反而会刺激皮脂腺过度分泌。

三、抗氧化

(预防色沉暗黄)

油皮为什么一定要抗氧化,干皮做不好抗氧化无非是色沉加快,衰老加速,变得又老又黑;而油皮做不好抗氧化会变得又老又黄又黑

因为油脂遇紫外线会氧化,简单来说就是皮脂里面含有VE,VE可以帮助皮肤抗氧化,但帮皮肤抗氧化以后自己就会被氧化变黄变黑。

所以夏天大油皮们不仅容易油光满面,看起来还黯淡无光、土黄土黄的,跟生病了一样。

  1. 防晒

防晒是抗氧化的基本,也是所有皮肤必不可少的一步。防晒不仅是防自由基,紫外线也会加重皮肤炎症,造成油敏皮、痘油皮的炎症加重,损伤皮肤屏障。

健康油皮防晒可以选择硬防晒(伞、防晒衣、帽子、口罩等)以及化学防晒霜,因为大部分化学防晒剂的肤感比物理防晒霜做得好,比较清爽、不容易搓泥、堵塞毛孔;

油皮敏感肌建议选择硬防晒物理防晒剂,物理防晒剂不添加酒精及化学刺激成分,比较温和,缺点是肤感会差一些,一般防晒指数会比化学防晒剂低,需要及时补涂;

油皮痘肌不建议用防晒霜,化学防晒会刺激伤口发炎、物理防晒容易加重毛孔及堵塞及感染(防晒剂容易沾灰尘及脏东西)最好以打伞、穿防晒衣等硬防晒为主

  1. 使用抗氧化护肤品

常见抗氧化成分有:VC、VE、谷胱甘肽、超氧化物歧化酶(SOD)、辅酶Q10、硫辛酸、烟酰胺、茶多酚、阿魏酸、白藜芦醇等。

抗氧化是套组合拳,自由基在侵袭皮肤的时候,往往不是单独作战而是千军万马。多种抗氧化剂搭配使用往往能实现1+1>2的效果。

搭配原则1:主力抗氧化剂+辅助抗氧化剂

主力抗氧化剂如:VC/VC衍生物、VE/VE衍生物、烟酰胺

辅助抗氧化剂如:茶多酚、白藜芦醇、阿魏酸、辅酶Q10等

搭配原则2:水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂

水溶性抗氧化剂如:vc、vc葡糖苷、烟酰胺、阿魏酸、SOD等
脂溶性抗氧化剂如:VE、VA、白藜芦醇、辅酶Q10、艾地苯、虾青素等

VC乙基醚是所有vc中最特别的,既属于水溶性又属于油溶性,稳定性好,渗透性好

四、舒缓修复

(此部分针对油性敏感皮以及油皮痘肌)

油皮不像干皮稍有不慎就是敏感肌,油皮很耐受,一般只要不作是不会屏障受损敏感的。能把油皮作成敏感肌的人,好好反思下日常护肤方式,

比如

洗脸好比刷锅,用力搓搓洗洗。。。

洁面必须用皂基,洗到脸皮干涩才放手

刷酸跟不要钱,果酸a酸水杨酸齐上

一年365天,300天暴露在阳光下暴晒

。。。

如此种种,就算你的脸有城墙皮那么厚也顶不住

油皮屏障受损,皮肤保湿和抵御外界刺激的能力降低,遇到紫外线、粉尘污染会刺痛发红、皮肤又油又干,严重的还会脱皮爆痘。

当务之急是修复受损的屏障,好在油皮不像干皮、天生角质层薄不耐造,油皮皮脂分泌量足够,不需要补充表皮油脂,单纯修复受损的角质层就好,恢复也比干皮容易的多。

修复角质层就是补充神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸。“砖墙结构”还记得吧(不记得我就再读一遍还不记得把你头打歪)角质层是一面墙,角质细胞细胞间脂质就像糊墙的砖块水泥,共同扛起抵御外界刺激及防止内部水分流失的重任。

角质层受损就是细胞间脂质大量流失,这个脂质就是神经酰胺+胆固醇+游离脂肪酸,所以补充这3样就是在修补角质层。

日常护肤使用具有舒缓修复功效的护肤品:

这类成分有:

洋甘菊提取、红没药醇、β-葡聚糖(抗敏舒缓)

仙人掌提取(舒缓)

绿豆、绿茶提取物(抗炎抗氧化)

神经酰胺、胆固醇(修复屏障)

甘草提取、低浓度烟酰胺(抗炎)

甘草酸二钾(舒敏、保湿、抗炎)

燕麦葡聚糖、马齿笕、青刺果提取(抗敏)

泛醇即VB5、尿囊素、二裂酵母发酵产物溶胞物/滤液(保湿修复)

葡萄糖酸锌、油橄榄叶提取、迷迭香叶提取(抗炎)、芦荟(抗炎修复)

产品举例:

爽肤水:薇诺娜舒敏保湿水(马齿笕+β-葡聚糖)、MINON氨基酸保湿水(甘草酸二钾+肌肽)、德妃紫苏水(积雪草提取+马齿笕+尿囊素)、XDG复活草修护精华水(马齿苋+积雪草+茶叶提取物)

乳液/面霜:玉泽屏障修复调理乳(神经酰胺3+尿囊素+鞘脂类+胆固醇)、薇诺娜特护霜(青刺果提取+β-葡聚糖+马齿笕)、赫莲娜黑绷带(甘草酸二钾+透明质酸)

精华:雅诗兰黛特润修护精华(红没药醇+乳酸杆菌发酵+咖啡因)修丽可植萃修护精华(乳酸+油橄榄叶、迷迭香提取)海蓝之谜修护精华(盐酸+葡糖酸锌+罗勒油)XDG酵母修护精华(二裂酵母发酵产物溶胞物+烟酰胺+泛醇)

上面提到的所有产品都要来一套吗?当然不是,我只提供思路和案例,具体根据你们的需求购买。比如你是健康油皮,不长痘不长闭口,就是出油多,那你的重点就放在控油疏通上;如果你刚好相反,油皮长痘且敏感,那就要多注意舒缓修复、抗炎抗痘;再一个更根据经济能力选购,比如你是个穷苦学生党,你肯定要考虑性价比,首要考虑安全放心且经济实惠的国货,而不是动辄上千上万的国外大牌。根据所需选购,咱们的原则是买对不买贵,欧了。。。

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