屏幕时间与脑神经：神经内科揭示数字成瘾的影响

互推小编 2024-02-17

屏幕时间与脑神经：神经内科揭示数字成瘾的影响！

近年来，数字技术的迅猛发展极大地影响了我们的生活方式和社交方式。然而，我们不可否认，这种数字化的生活方式也带来了一些负面影响，其中之一便是数字成瘾。数字成瘾是指对使用电子设备的过度依赖和无法控制的渴望，它不仅对个人的生理和心理健康造成了负面影响，还对社交关系和学业成就产生了深远的影响。

神经内科研究发现，数字成瘾对脑神经系统有着显著的影响。在过度使用电子设备的情况下，人们的大脑会释放一种叫做多巴胺的化学物质。多巴胺是一种神经递质，它与奖励和满足感相关。数字技术的使用会不断刺激大脑释放多巴胺，使人们产生愉悦感和满足感。这种积极反馈加剧了人们对数字技术的依赖和渴望，导致数字成瘾的形成。

进一步研究发现，数字成瘾对大脑结构和功能产生了持久的影响。长期数字成瘾会导致大脑皮层变薄，影响学习、记忆和决策能力。此外，过度使用电子设备还会导致视觉疲劳、注意力不集中和眼睛不适等问题。这些变化不仅给个人的学习和生活带来了困境，对于青少年的发展和成长也有着重大的影响。

此外，数字成瘾还对人际关系造成了负面影响。过度沉迷于电子设备的使用，使个人与现实世界的社交联系减少。与此同时，数字技术的快速发展也给社交关系带来了新的挑战。例如，人们更倾向于通过社交媒体平台与他人交流，而忽视了面对面交流的重要性。这不仅减少了人际互动的机会，还容易产生孤独感和社交焦虑。

那么，如何应对数字成瘾并改善脑神经健康呢？首先，个人应自觉控制自己对电子设备的使用时间，并确立合理的使用规则。其次，积极参与实体世界的活动，增加与他人的面对面交流和互动。此外，定期参与体育锻炼、户外活动和其他无电子设备的娱乐活动，有助于恢复大脑的平衡和健康。

总而言之，数字成瘾对脑神经系统产生了负面的影响，包括脑化学的改变、大脑结构和功能的变化，以及对社交关系的影响。为了维护自己的脑神经健康，我们应当自觉控制电子设备的使用时间，培养健康的生活方式，并积极参与实体世界的活动。只有这样，我们才能真正享受到数字技术发展带来的便利，同时保持身心健康。

#健康#

参考文献：

1. Kuss, D. J., & Lopez-Fernandez, O. (2016). Internet addiction and problematic Internet use: A systematic review of clinical research. World journal of psychiatry, 6(1), 143–176.