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关键词3:反思 没有反思的人生就像复读机一样，一直...

互推小编
 

关键词3:反思

没有反思的人生就像复读机一样，一直在重复以往的错误和生活方式，一直拿过去的假设来过今天的日子，却在期待有全新的未来。

中国近代史非常著名的人物曾国藩每日必做12功课，尤其擅长反思，他有一句名言：做事要深思，做人要反思。

从庸人到大儒，让他脱胎换骨，离不开一个很好的工具：每日写反思日记。

写日记，须端楷凡日间过恶（身过、心过、口过）皆需一一记出”。

他的日记分成两个部分：

第一部分：每日记茶余偶谈一则，分为德行门、学问门、经济门、艺术门；

他的茶余偶谈，将一天看过的书，聊过的天全部记录下来反思，并且通过诗文写作将所学内化，这也为他今后的一步一步的成就做铺垫。

第二部分：写日记，须端楷凡日间过恶（身过、心过、口过）皆需一一记出”。

记下自己的言行举止，积极改正自己的过失，在这一点上，曾国藩做到了极致。

通过写日记，可以看出曾国藩的“恒”，他曾说过，人而无恒，终身一无所能。

有句话说不经过反省的人生不值得过，没有记录又何来反省？

生活是最好的老师，过去的经历是一篇篇写满了我们弱点和优势，写满了我们错误假设和生活灵感的文章。

我们读书就是读别人的生活经历和感悟，而最好的书，其实是我们自己的生活经历和感悟，而每日反思，可以帮你打开这本最好的书。

每天不妨花半小时坐下来，反思自己过去的一天：做的好的地方有哪些？哪些决策可以做得更好？

反思日记持续写了100多天之后我的感受～



1.更了解自己

萨提亚家庭治疗理论中的冰山理论告诉我们:我们每个人就像一座冰山，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，也就是所谓的冰山一角。

而更大一部分的内在世界却藏在更深层次不为人所见，恰如冰山：包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

遗憾的是，我们之中的绝大多数家庭都停留在了冰山一角，而忽视了那一角之下的七个深层次。

通过反思日记可以记录下自己每天的情绪波动，因为什么事情产生了情绪的波动，从而探索到自己出现情绪的真正原因，很多时候，让你失控的并不是身边的人和事，而是你对他们的看法。

通过每天的反思能够开启我们的元认知，让我们站在第三方的视角来重新看待自己，而当我能够站在一个第三方的视角，来客观地看待自己，就很容易发现自己的问题。

2.坚持的力量

“三天打鱼两天晒网”是做不成大事的，而我们可以从小事上磨练自己的意志，日拱一卒，功不唐捐。

我们总是期望明天会更好，然而只有当下才是可控的，过好当下的每一份每一秒，并且用心记录下来，沉淀自己的时间资产，这也会变成我们的智慧和财富。

也许这个过程中，你会想要歇一歇，没有关系，继续再来，不要放弃！

从现在开始，一起每日反思日记吧，你会发现一个更好的你在不远处向你招手！

「哈喽，我是小星，会在这里学习方法｜科学养育丨个人成长，期待与你一同成长❤」

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