10款受宝宝欢迎的辅食食谱，适合8-36个月，做法简单有营养

辅食添加了一定阶段，宝宝似乎开始对食物变得挑剔了呢，妈妈们总会遇到宝宝不爱吃饭的烦恼。其实除了培养宝宝良好的就餐习惯，换着花样给宝宝做辅食也很重要哟。比如，把猪肝做成香煎猪肝饼，把肉肉做成柔软好嚼的午餐肉。把宝宝不爱吃的食材换个做法，就可能让宝宝胃口大开，分分钟光盘啦。

今天就来分享10款最受欢迎的宝宝辅食，换着花样做，让宝宝爱吃饭一点都不难哟。

1 自制虾丸

刚开始吃虾的宝宝，可以试试做成虾丸来吃哟，非常容易咀嚼。添加了豆腐，淀粉，蛋黄的虾丸既好嚼，又好吃。

1.准备食材：鲜虾11只（虾仁60克），豆腐35克，蛋黄13克，淀粉5克。 2.鲜虾用清水冲洗干净。

3.去皮去头，取虾仁的部分。

4.把蛋黄，虾仁，淀粉，豆腐，一起放到搅拌机里面，搅拌均匀。

5.手上抹水防粘，把虾泥搓成丸子形状。

6.锅中把水烧开后，变小火，用勺子下入丸子。如果水太沸腾，虾丸可能会散掉。

7.待虾丸变成红色，漂浮起来，煮熟即可

2 自制午餐肉

宝宝不喜欢吃肉可能是因为不喜欢肉的口感，感觉不好嚼。所以，我会把肉做成午餐肉，柔软好嚼又好味，大人小孩都可以吃哒~

1.准备食材：猪肉275克； 淀粉36克 ；鸡蛋液45克；植物油5克；酱油5克；绵白糖5克；葱花5克。

2.把除淀粉外的食材，倒进一个盆里，然后戴着一次性手套，把它们搅拌均匀。

3.按着一个方向搅动，让肉馅搅上劲。

4.把淀粉倒进去，搅拌成粘稠状即可。把搅好的肉馅平铺到容器里，最好是带盖子有深度的容器。

5.大火蒸40分钟后，冷藏变凉后切片。　

3 海鲜米饭披萨

一直想做个披萨给宝宝吃，有海鲜有蔬菜有芝士，营养很丰富的那种。 偷懒用米饭来做披萨底，真是太简单啦。看过之后，有木有马上动手做一个的冲动呢。

1.准备食材:米饭，鸡蛋，洋葱，煮熟的鲜虾，鳕鱼，青椒，地瓜。

2.煮好的米饭，加一个鸡蛋，搅拌均匀。

3.披萨烤盘，刷一层油，铺上一层薄米饭。

4.把所有的食材都切碎。

5.再把洋葱和蕃茄酱稍稍炒一下。

6.米饭上铺一层洋葱,再铺一层地瓜。

7.最后，铺上虾仁，鳕鱼和青椒。

8.烤箱180度,先烤25分钟,如果没有地瓜,可以只烤10分钟。然后，放上芝士。

9.再烤15分钟取出即可食用啦。

4 补铁猪肝

妈妈们都知道补铁很重要！猪肝可是补铁的好食材。但问题是，宝宝不爱吃猪肝怎么办呢？不要担心，试试这个【香煎猪肝】给猪肝换了种做法，保证宝宝喜欢吃．

1.准备食材：猪肝，淀粉，豆腐。

2.把猪肝切成片，反复清洗，浸泡1小时。

3.锅里水烧开后，把猪肝放进去，停留大概30秒，待猪肝熟透立即捞出来。

4.把猪肝切成小块儿，放到一个筛子里面，用勺子压过筛做成猪肝泥。

5.压过筛的猪肝泥用勺子把它们刮下来.

6.制作出这么一小碗的猪肝泥27克，加入豆腐21克，淀粉4克，还有少许酱油。

7.搅拌均匀后，用手搓出丸子的形状。

8.最后一步，把猪肝泥煎成饼。

5 蛋黄拌饭

蛋黄是个好东西，营养丰富，蛋白质含量高，而且都是优质蛋白哦！重点是宝宝不爱吃！宝宝不爱吃！宝宝不爱吃呀！那就来试试这个"蛋黄拌饭"吧。就算不放任何调味品，宝宝也会很喜欢！

1.食材：南瓜，鸡蛋，香菇，菜芯，葱。

2.先煮个鸡蛋，把蛋黄取出来；菜芯煮熟切碎；南瓜，香茹，葱切成小块儿。

3.油热后放入葱花爆出香味。

4.再放入南瓜和香茹。

5.加水，没过蔬菜，把香菇和南瓜焖熟。

6.汤汁快收干的时候，滴两滴酱油，再倒入菜芯和焖好的米饭，还有蛋黄。　　

7.最后，搅拌均匀就可以吃啦。

6 椰蓉千层糕

超级好吃的小点心，适合12个月以上的宝宝。满满的椰蓉想吃多少有多少，好吃得根本停不下来。

1.准备食材：面粉200克；酵母3克；温水120克；椰蓉50克；油40克；鸡蛋1个；糖30克；奶粉15克；大枣1颗。

2.把温水和酵母混合，加1小勺白糖。静置10分钟，直到出现细腻的泡沫。

3.把酵母倒进面粉里，再揉成面团。

4.把面团放到温暖的地方，发酵至两倍大。

5.发酵好的面团，继续揉到表面光滑，再分成三部分，分别擀成长方形，切成三个相同的小长方形。一共准备好9个小长方形。

6.把剩下的糖，椰蓉，鸡蛋，植物油，奶粉混合到一起。

7.一层面皮，一层椰蓉叠起来。

8.放到抹了油的蒸锅上，继续发酵10分钟，叠好的千层糕会继续发酵变大。上面撒上红枣碎。

9.大火蒸20分钟，关火后焖3分钟，椰蓉千层糕就做好啦。

7 鸡蛋面片汤

用炒鸡蛋和葱花的味道来帮助调味，就算不放盐，也能做出好吃的宝宝辅食。面粉和温水的比例最好是5：3哟，这样做出的面片会柔软些，宝宝比较容易嚼动。

1.准备食材：面粉50克，温水30克，鸡蛋一个，香菇丁，胡萝卜丁，葱花，小白菜碎（提前煮熟切碎）。

2.将水倒入面粉里，搅拌成棉絮状。

3.揉成一个面团后，擀成薄饼。

4.先切成长条，再改刀成菱形的面片。同时多撒一些干面粉来防粘。

5.锅里倒油，先把鸡蛋炒熟，再下其他配菜翻炒。

6.添三碗清水，水开后下入面片煮熟。

8 鸡肉丸

1.准备材料：鸡肉，香菇，大头菜，胡萝卜，还有蛋清和淀粉。

2.把蔬菜切碎，鸡肉用搅拌机做成泥。

3.鸡肉泥中加入蔬菜丁搅拌。

4.再加入少量淀粉。

5.可以用少量酱油来调味。

6.烧一锅水，同时用勺子做出小肉丸。

7.水沸腾后，把肉丸用勺子下到锅里，待丸子煮熟即可出锅喽。

9 蛋包饭

1.准备食材：凉米饭，葱，鸡蛋，黄瓜，玉米粒，青椒，磨菇，胡萝卜。

2.食材全部切碎。

3.锅中倒油，然后下入葱花，炒出香味。

4.再倒入米饭，翻炒均匀后，把其他配菜也倒进去，稍加一点点盐。翻炒。

5.最后加入一勺番茄酱，拌匀。蛋包饭一定要加了番茄酱才叫蛋包饭哟。

6.鸡蛋打散，加一点淀粉，搅匀再过筛。

7.平底锅用刷子刷一层油。倒入全部蛋液，把锅转一圈，让蛋液均匀地铺满。

8.待鸡蛋底面熟了，可以推动后再翻面。

9.把炒好的米饭放在蛋饼的中央，包起来，再把蛋皮封口那面放到底下就可以啦。

10 杂蔬烘蛋羹

适合12个月以上，咀嚼能力比较好的宝宝。里面用到了秋葵，胡萝卜，香菇和鸡蛋，营养全面，口感滑嫩。用烤箱烤，蒸锅蒸，煎锅煎都可以哒~

1.食材：鸡蛋，秋葵，胡萝卜，香菇。

2.香菇，秋葵切碎，胡萝卜擦成丝。如果能提前用油炒一下，味道会更好吃。

3.加入鸡蛋，与蔬菜的比例最好是1:1。

4.搅拌好之后，放入宽敞的烤盘中。放进烤箱180度，烤25分钟左右。

5.用平底锅煎熟也可以，一样很好吃。

6.烤好的蛋羹很平整，不会出现气泡。

7.切片以后就可以食用喽。

怎么样？很棒吧！尤其是自制虾丸和杂蔬烘蛋羹，我家宝贝超爱吃。这些美食的步骤写的很细，只要用心、肯花时间一定能做出孩子喜欢吃的味道的。

转载自：小小思麻麻，擅长给食物变魔法，让原本宝宝不爱吃的食物变得大受欢迎。

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