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宝宝多大才可以吃调味品？

互推小编
 

宝宝的健康成长，一直都是家长们很关心的问题。宝宝除了可以喝奶外，还要吃其他辅食，那么其他辅食可以添加调味品吗?几个月宝宝吃调味品好呢?下面小八给大家做了一些总结哦。

1

关于盐

宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾。

食盐的主要成分是氯化钠，跟健康紧密相关的是其中的“钠”。

对于6个月以内的宝宝，不管是纯母乳喂养、混合喂养还是配方奶喂养，从奶中就可以获取足够的钠了。

3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱，多吃咸食会增加肾脏负担，影响其正常发育。3个月后的宝宝可适当吃点咸的，1岁以后可逐渐增多，但也不宜超过每天2克。如果出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。

2

关于糖

1岁以下的宝宝尽量不吃糖，1岁以后的宝宝建议少量吃糖。

注意少糖并不代表少加糖，而且在选择食物时尽量选择含糖量较低的食物。糖只是提供热量，并不能帮宝宝补充任何其他的营养素，除了调味对于宝宝并无太多的好处，因此在宝宝辅食中要尽量不加糖。

加糖的危害

①糖易产生饱腹感，太甜往往容易影响宝宝食欲；

②摄入糖过多，易致宝宝对其他口味的排斥，长此以往导致宝宝挑食偏食；

③宝宝吃糖过度，容易导致体内无机盐代谢失调，促使肝脏产生大量的中性脂肪，进而增加小儿早期动脉硬化的风险；

④宝宝饮食添加过多糖，无形中还增加了肥胖和龋齿的风险。

3

关于酱油

酱油--最好1岁以后添加。

在饮食中酱油常被用来改善食物的色、香、味，一定情况下能促进宝宝食欲。但注意酱油中的盐分也较高，由此过早摄入酱油也容易导致钠离子摄入过度，从而造成肾脏负担，此外也会影响宝宝味觉的正常发育。因此酱油也最好在1岁以后再添加，且每次1-2滴即可。由于酱油是由黄豆发酵而成，因此初次食用后要注意观察宝宝是否出现过敏状况。

4

关于醋

一般来说，给宝宝还是宜选用酿造食醋，如陈醋，它主要是以粮食或者水果、薯类等淀粉为原料，经过微生物发酵而制成，接近自然。

宝宝1岁以后可以逐渐少量地吃醋。

夏季，宝宝出汗较多，胃酸相应减少，而且汗液中还会丢失相当的锌，使宝宝食欲减退。如果在烹调时加些醋，会增加胃酸的浓度，能起生津开胃，帮助食物消化的作用。

烹调中适量添加醋能使家禽及水产等动物体内的钙溶解，只有溶解钙才能在小肠中吸收，会使蔬菜中的维生素C损失减少，有利于食物中铁的吸收，可以配合治疗宝宝的贫血。

5

关于油

刚出生到1岁以前的宝宝都可以不用食油，即使添加辅食，也最好只用水煮或清蒸，到了1岁以后可以给宝宝添加少量油调味。比如，给宝宝做汤时少放点芝麻油。到了1岁半左右，宝宝开始尝试吃种类更多的正餐时，可以用营养价值高的花生油或核桃油为宝宝炒菜。

给宝宝添加的油最好以植物油为主，可以补充宝宝成长所需的脂肪，最好不要加动物油，不仅不利于消化还可能引起消化性腹泻。

小贴士：总之，宝宝日常饮食还是建议少添加调味品，尽量都在1岁后少量添加。

宝宝的消化功能还不成熟，像味精、香精、鸡精、酱油、醋、花椒、大料、桂皮、葱、姜、大蒜等调味品吃多了容易刺激宝宝的胃肠，有些调味品含盐很高，而且味道比较重（比如酱油、鸡精等），长期大量食用不利于宝宝的身体健康，还可能影响宝宝的味觉导致挑食。

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