5个小秘诀！让“精油疗法”更纾压？

互推小编 2024-02-23

现在有很多的人们为了保证自己身体的健康，正在选用一个特殊的方式和方法，而且越来越多的人们采用精油疗法来做，因为精油疗法会使我们的身体带来很大的好处给我们的身体健康达到了很重要的方式，但是你知道吗？精油疗法有一五个小秘密，可以使身体更加的健康，到底是什么样的小秘密，就让我们一起来了解一下相关的介绍。

精油，由于具有很多的特殊性质，因此在使用过程当中必须要充分了解精油的各个性质以及其不同的使用方法能够得到哪些不同的使用效果。这篇文章结合作者本身多年从事精油行业的经验给大家介绍一下精油的使用方法以及使用应该注意哪些。

首先先了解什么是精油?

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。

接着了解精油的特性。

精油的分子结构极为细小，渗透力是普通护肤品的70倍。

方法/步骤

香薰疗法：

“香薰法”也叫芳香疗法，是由表达香味、芳香意思的单词aroma，与表达疗法、治疗意思的单词therapy结合而成，是一种以预防、保健及调理为主的自然整体疗法，也是一门利用纯天然植物精油芳香的气味和植物本身所具有的治愈能力，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环来治疗和预防疾病的科学。

香薰如何操作?

在精油香薰炉盛水的地方加入适量的纯净水，然后向其中滴入5-7滴的单方精油，接着点燃炉子里面准备好的无烟蜡烛(电子香薰炉只需接通电源点亮电灯泡即可)，随着温度的增高，使得植物精油的芳香分子弥漫在空气当中，人通过呼吸系统吸入。

香薰过程中应该注意的几个事项：

(1)香薰过程中必须确保香薰炉顶部有足够的水，防止烧干现象;

(2)精油的用量可以根据房间面积的大小而定，约5平方米/滴计算;

(3)建议选定三种精油，每种精油1-2滴;这样不会超过5-7滴的最佳范围。所选精油最

好以挥发速度低、中、高为好，这样有助于精油的香味散发，延长精油香味持久。

(4)精油用量切勿过量，部分精油浓度过高的话可能会引起呼吸系统不适的情况出现。

按摩法：

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，可藉由按摩身体达到放松心情的功效。

精油按摩调配比例：

(1)脸部按摩调油比例为1%，在10ml的基础油当中加入2-3滴单方精油，量不宜过多;

(2)身体按摩调油比例为2.5%，在10ml的基础油当中加入5滴单方精油，依手法按摩。

按摩法使用注意事项：

使用精油按摩的时候敏感肌肤请先做皮试，避免皮肤过敏的情况发生。

沐浴法：

精油沐浴法是疗效很快的方法，配合适当的精油，有助于促进血液循环、增强血管弹性、调节身体机能等，更能令人愉快，舒缓疲劳。在西方的芳香疗法文献当中有这样的记载：罗马人酷爱以泡澡的方法来缓解身心的疲惫、预防疾病、延缓衰老。

泡浴方式介绍：

在沐浴之前，将5-7滴的单方精油滴入盛满清水的浴缸当中，如有条件可以配以牛奶混合倒入，能够更好的起到效果，然后全身泡浴在浴缸当中尽情享受。

沐浴法使用注意事项：

使用精油泡浴的水温：控制在37℃-42℃之间为最佳。

调配日常护肤品：

现代芳香疗法之父Robert Tisserand罗伯特·滴莎兰德提到“精油的分子结构极为细小，渗透能力是普通护肤品的70倍”。将适量精油添加到日常的一些植物成分的护肤品中，可以有针对性的提高护肤品的效果，实验证明可以提高本身效果7-8倍功效。

什么样的护肤品可以添加精油使用：

(1)面霜：10毫升加入2-3滴有针对性的单方精油;

(2)乳液：10毫升(克)加入2-3滴有单方精油;

(3)按摩膏：在每次使用量当中滴入1滴精油;

(4)面膜(膏体)：每次用量滴入1滴单方精油;

护肤品添加精油使用注意事项：

1、调配护肤品之时，一定要选择纯植物成分的护肤品，以免与非植物的成分产生反应，影响护肤品本身效果;

2、一定要充分与护肤品混合均匀，以防止不均匀而导致的不良效果，不宜一次调配过多，按适合用量调配，以免长不完造成浪费。

冷敷/热敷法：

精油湿敷法是精油疗法当中常见的一种方法，方式是通过在热水或者冷水当中滴入适量的精油，然后将一块棉纱布浸湿之后敷在身体的局部皮肤之上已达到所需要的效果。

什么情况下使用精油热敷?

首先要了解热敷的主要作用：精油热敷促使血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，具有促进局部代谢的作用，可以协助、缓解肌肉痉挛。精油热敷适用于旧伤，如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。

什么情况下使用精油冷敷?

吸入法：

这是精油最常见、方便，也十分有效的一种使用方法，因为精油含有的芳香成分极为细小，能够透过我们的呼吸器官进入体内，继而为身体所吸收。精油吸入法的应用已经超过几百年的历史，吸入法相对于精油按摩法来说显得十分的简便实用。

吸入法的具体操作步骤：

精油吸入法的操作步骤：准备一个大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加满沸水，滴入2、3滴纯植物精油，将脸靠近碗口，慢慢的的吸入精油的香气。此时最好找一块大毛巾盖上头上以防止精油蒸汽的流失。注意，吸入时要闭上眼睛!如果是为了改善鼻炎、鼻塞，尽量用鼻子试着吸入，再用嘴呼气。如果是嗓子痛、咳嗽，也可以直接用嘴来呼吸精油的香气。3-5分钟即可。另一方面，精油吸入法对于情绪同样有很好的调理效果，它可以帮助我们释放一些负面的情绪，当我们心情沮丧、伤心、难过时都可以通过吸入法来使用精油，从而起到振奋心情效果。

吸入法使用注意事项：

使用吸入法使用精油的时候眼睛需要闭上，以免伤害到眼部。如果是为了改善鼻炎、鼻塞、尽量用鼻子试着吸入，再用嘴呼气，如果是嗓子痛、咳嗽、也可以直接用嘴来呼吸精油的香气，吸入过程中，可以随时呼吸新鲜空气。整过程时间控制在3-5分钟为宜。另外儿童、哮喘病患者需要谨慎使用。

通过以上文字的介绍，我们对于这类的小秘密有了一个很清楚的认识，平时的时候，我们应该严格按照上述所说的这种方式来做，可以使自己的身体更加的健康，达到完美的程度才是最好的，否则的话会给我们的身体带来危害的。为了让自己的身体有一个良好的发展，我们一定要坚持以上方式，方法才是最好的。

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