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七月龄宝宝第一口辅食粥，营养好消化～

互推小编
 

宝宝7个月左右就可以开始喝粥了，他们的肠胃娇嫩，最适合吃粥了，软糯好消化，再搭配其他能够调理宝宝肠胃的食材，这样养胃的辅食粥宝妈们必学～

分享我家宝宝的第一口辅食粥是怎么吃的，荤素搭配，营养丰富，做法也简单，快安排起来吧！

1香菇鸡肉粥

食材：胚芽米、鸡肉、香菇

2南瓜红枣粥

食材：胚芽米、南瓜、红枣

3虾仁玉米粥

食材：胚芽米、鲜虾、玉米、西蓝花

4时蔬鳕鱼粥

食材：胚芽米、鳕鱼、西蓝花、胡萝卜

5菠菜猪肉粥

食材：胚芽米、瘦肉、菠菜

6白萝卜牛肉粥

食材：胚芽米、牛肉、芹菜、白萝卜

7胡萝卜鲜虾粥

食材：胚芽米、鲜虾、胡萝卜

宝宝第一口辅食粥怎么做？

先从十倍粥开始，十倍粥是米与水的比例是

1:10，例如米10g水100ml，以此类推．

到了8月龄可以过渡到7-8倍粥～食材也可以稍微切碎一些，锻炼咀嚼能力～

＊小月龄宝宝需要注意：

宝宝刚开始喝粥会出现呕吐、不习惯吞咽等情况，可用辅食机搅打细腻，让宝宝逐渐适应．

配菜灵活搭配，没有吃过的食物要排敏．

Q 为什么建议给宝宝吃胚芽米？

营养密度高：胚芽米营养丰富。宝宝胃口小，一顿吃不了很多，所以在辅食、食材的选择上优选营养密度高的，让宝宝在有限的食量下获得更多的营养。

均衡膳食：相较于精白米，胚芽米含有更多的膳食纤维和维生素，帮助宝宝均衡饮食。

口感香甜软糯：无论是熬粥、煮饭还是做饭团，做出来的口感更好吃，宝宝喜欢。

90％的高留胚率营养更丰富，重点是有机原料生产，当年的新谷现磨现发，可以刚刚好在最新鲜的时候给宝宝吃，我也尝了下，口感软绵清香，增加食欲，干饭人的福音。

胚芽米食用 Tips :

①胚芽的活性高，妈妈们开封后记得放冰箱储存～

②2个月内吃完，淘米的时候不要使劲搓，会让营养流失。

宝宝辅食粥，你学会了嘛？

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