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9种最“夯”的静态核心锻炼，你要的腹肌，还有你要的马甲线

互推小编
 

大家好

Max今天给大家送波福利

9中最夯的静态核心锻炼方法

最主要的是不要任何器械哦

让你练出腹肌

练出马甲线

练到哭泣

走起！！！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

每个动作保持15-30秒

赶紧虐起来吧

核心好了，妈妈再也不担心我走路滑到了

哈哈哈

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