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肚子不饿却咕咕叫?这4种情况要当心

 

有时候安静的场合肚子不小心咕咕叫了几声,周围的人听见了却不好出声,留下自己非常尴尬。很多人工作生活中都遇到过这种情况,明明刚吃饱饭,肚子却像没吃过东西一样饥肠辘辘,发出咕咕的声响,这其实是一种再正常不过的生理现象。

肠道是通过蠕动进行工作的,蠕动过程中气体和液体也跟着运动,产生水过气的声音,就是我们听到的肠鸣声。但肠鸣声一般不会特别大,除非是在特别安静的环境下,否则不仔细观察是听不到的。

肚子乱叫很尴尬?三个方法可以缓解:

一、细嚼慢咽

吃东西可以细嚼慢咽,放慢进食速度,不要狼吞虎咽,尤其是一边吃饭一边说话这样很容易进食大量空气。空气进入体内,就会导致肚子咕噜作响。

此外,碳酸饮料、口香糖等食物也要少吃,这样才能减少吞空气的频率。

二、进行腹部按摩

很多人肠胃功能偏弱,可以在饭后顺时针揉肚子,注意力度要轻柔,这样也能帮助腹内气体的流动和排出。

三、少吃红薯、豆类食物

红薯、马铃薯和各种豆制品等会让体内产气增加,大量食用不仅会让肚子咕咕乱叫,还会增加放屁的频次。

肚子叫本身是一种正常的生理现象,不必太过在意,但如果不饿的情况下肚子一直叫响,同时伴有其他不舒服的症状,应该引起我们的警惕:

一、乳糖不耐

中国人的肠胃不同于欧美人,不少人天生乳糖不耐受,牛奶中的乳糖进入身体被身体排斥,产生了免疫反应也会导致肚子咕咕叫响。这时候不要勉强自己,可以选择酸奶或水解乳糖牛奶,不要强行喝牛奶。

二、急性肠胃炎

当一些细菌和病毒感染肠道后,会损伤肠道黏膜细胞,导致肠道蠕动加快,肠鸣音活动频率增加,也会发出声响。

三、肠梗阻

肠气增多,肠壁紧绷,肠鸣音的音调会越来越大。

四、功能性肠胃病

功能性胃肠病指的是恶心、呕吐、腹泻等一系列肠胃症状,大多数是消化不良导致,饱胀感强烈,胃会一直叫还可能伴有打嗝的情况。

如果出现以上四种不适,最好需求专业医生给出用药建议。

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