宝宝辅食什么时候开始添加？附5款适合做给宝宝吃的粥做法

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辅食添加是每个宝宝成长过程中必经大事，添加的好不好也将直接影响着宝宝的生长发育。

宝宝辅食什么时候开始添加？是不是要加特别的佐料呢？类似关于辅食添加的一些疑问今天我们一次性说清楚！

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多大开始添加辅食

各国公认宝宝满6个月即可添加辅食，最迟不能晚于8个月。

添加辅食一般从六个月开始，不过每个宝宝发育情况不同，辅食添加的时间也不同。

值得注意的是太早的添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适，太晚的添加辅食也不利于宝宝的身体健康。

因此，当宝宝发某些信号时，表示可以尝试添加辅食了。

宝宝添加辅食的信号

① 能坐好，趴下时能用手臂撑起身体；

② 具备进食技巧，能用舌头运送食物，会吞咽食物；

③ 对大人的食物产生兴趣，比如：会紧盯大人吃饭，还会吞咽、流口水等；饱腹时，转头远离表示不想吃等；

④ 正常奶量的前提下，排除疾病因素，出现身体增长放缓；

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添加辅食要注意什么

01.宝宝的第一口辅食，一定要富含铁！

辅食

强化铁的婴儿米粉或是红肉泥都是很好的选择。

或许有的家长会疑惑，一开始就给宝宝吃肉泥，会不会不太好呀？

事实上，不管是肉泥还是铁强化米粉，给宝宝吃这些的目的就是“补铁”。

因为小家伙从宝妈的肚子里带出来的铁，只能维持4~5个月，第6个月开始，喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，所以要优先添加富含铁的辅食。这时，如果未及时补充富含铁的食物，就有可能导致缺铁性贫血。

因此，宝宝的第一口辅食，一定要富含铁！

02.每次新增一种辅食要观察宝宝的适应情况

辅食

每加入一种食物都需要观察适应2-3天；

如果没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应后再添加其他新的食物。

如果有不适症状出现，则考虑宝宝可能对这种食物过敏，可以等宝宝相关症状消失后再次少量添加该食物，

如果仍然出现同样症状，就要回避该食物3-6个月。

03.辅食的添加要遵循由少到多、由细到 粗、由单一到复杂的原则

辅食

①由少到多

辅食添加要先少量添加，如米粉的添加，先加1勺，观察3天后宝宝适应良好，可以逐渐增多辅食量；

②由细到粗

由于宝宝的咀嚼功能还在发育完善，辅食的性状要逐步变化，由细到粗，由稀到稠；

③由单一到复杂

当宝宝适应了大部分的食物后，再可考虑将主食、菜、肉等混合后一起喂养，从而保障营养；

04.小月龄宝宝的辅食应不加调料

辅食

有的长辈认为，宝宝不爱吃东西是因为辅食“没味道”，只要加点调料宝宝就会吃了。

殊不知，只要有了第一次加调料的经历，没有味道的辅食就再也满足不了宝宝的口味了！

淡口味的辅食不仅可以减少宝宝患上糖尿病、高血压等疾病的风险，还可以一定程度上减少偏食挑食。

1岁以内宝宝的辅食都应该单独制作，保持食物的原味，不需要额外添加盐、糖等调料。

另外，要提醒家长的是，给宝宝添加辅食的作用并不是为了让宝宝吃饱，而是为了让宝宝摄入全面均衡的营养，更是为了让宝宝能品尝到更多品种的食物。

世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物，如肉蛋类、蔬菜、水果等，才能得到全面营养。

因此，在给宝宝添加辅食过程中，应尽可能多的让宝宝尝试不同种类的食物哦！

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6-12月龄宝宝辅食添加攻略

6月龄辅食攻略

月龄

这个阶段的宝宝，辅食比较注重铁元素的补充，添加的辅食以流质或者糊状的食物为主。

可尝试易消化好吸收的食物，如强化铁米粉；

7-8月龄辅食攻略

月龄

大部分宝宝在 7 月龄时辅食的摄入量会逐渐增加，这个阶段可以鼓励宝宝尝试各种不同口味和质地的食材，做成稍带有小颗粒的泥糊状或末状食物。

除了铁强化米粉、粥以外，可尝试肉泥、菜泥等，8个月左右可添加蛋黄。

9-10月龄辅食攻略

月龄

这个阶段的宝宝咀嚼能力逐渐增强，主食的选择可以更加丰富多样，为小颗粒或者碎状的食物。

除了铁强化米粉、粥以外，可以多尝试碎面、意面、小饼等形式的食物。

11-12月龄辅食攻略

月龄

这个阶段的宝宝辅食的质地可以进一步加粗加厚，且辅食营养需要进一步满足宝宝的能量、优质蛋白、铁、锌、钙、维生素A等营养需求。

可给宝宝尝试如面包片、虾仁、碎鸡肉等需要适当嚼一嚼食物。

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如何判断宝宝的辅食添加得好不好？

娃的体重、身高是反应宝宝营养状况最直观的指标，平稳、适度的生长是最佳的生长模式，也是最好的辅食添加模式。

因此监控宝宝的生长发育趋势，有助于评估宝宝的喂养情况。家长能根据宝宝身高、体重的变化趋势，相应的调整辅食和母乳喂养的方法。

为了更好地了解自家宝宝的生长发育情况，建议宝爸宝妈在宝宝一出生开始就记录好宝宝的身高、体重数据，以便观察宝宝的体重增长情况。

为方便宝爸宝妈们记录宝宝的成长数据，我们已经制作好了“萌娃成长记录表”，只需填写对应数据即可生成对比结果。

PS

附：美味又好吃的粥食谱

西兰花地瓜粥

01

适宜月龄：7月龄以上的宝宝

食材：白米、西兰花、地瓜

食材准备

1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。

2、将西兰花搅成菜碎，将地瓜煮熟，去皮，切成小块，压成地瓜泥。

熬制米粥

1、将白米洗净浸泡，然后放入锅中加水开大火煮开，转小火熬煮20分钟；

2、将西兰花、地瓜泥加入熬好的白粥中；

3、待西兰花地瓜粥搅拌均匀再次煮开即可；

玉米南瓜红薯粥

02

适宜月龄：8月龄以上的宝宝

食材：红薯，南瓜各一块，玉米半根

食材准备

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，留用玉米浆煲粥；

2、红薯和南瓜刨成丝；

熬制米粥

1、将准备好的三样食材放入炖锅中，熬制烂熟即可；

番茄牛肉小米粥

03

适宜月龄：8月龄以上的宝宝

食材：番茄、牛肉、小米

食材准备

1、牛肉焯水去腥；

2、去腥的牛肉切成碎末末备用；

3、西红柿（番茄）去皮切碎；

熬制米粥

1、将小米洗净浸泡，然后放入锅中加水开大火煮开，转小火熬煮20分钟；

2、将牛肉末、番茄碎加入小米粥中加入熬好的小米粥中；

3、待番茄牛肉小米粥煮至软烂即可出锅；

香菇瘦肉粥

04

适宜月龄：8月龄以上的宝宝

食材：鲜香菇、肉、大米

食材准备

1、香菇洗净切沫；

2、肉洗净切沫备用；

熬制米粥

1、将白米洗净浸泡，然后放入锅中加水开大火煮开，转小火熬煮20分钟；

2、把香菇、肉沫加入加入熬好的米粥，继续熬2个小时；

猪肝菠菜粥

05

适宜月龄：10月龄以上的宝宝

食材：菠菜、大米、猪肝

食材准备

1、猪肝洗净用水浸泡30分钟左右，期间注意换水；

2、菠菜洗净，用开水焯烫，捞出放入搅拌机中搅打成菜泥；

3、另起一锅放水煮开，放入猪肝，将猪肝煮熟后捞出，放入碗中，用勺子压成猪肝泥。

熬制米粥

1、将白米洗净浸泡，然后放入锅中加水开大火煮开，转小火熬煮20分钟；

2、将菠菜泥和猪肝泥加入熬好的米粥；

3、待菠菜猪肝粥搅拌均匀再次煮开即可；

以上推荐的这几款好吃又美味的粥的做法，是不是大大解决了给宝宝做辅食这一难题了。

是不是有点跃跃欲试的想法啦，哈哈，心动不如行动，赶快给娃做起来吧！

END

希望萌宝成长路上都有父母相伴

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