自拍照曝光秘密婚事，精明小心思被眼尖网友抓包

互推小编 2023-05-04

女明星们的隐私，动辄石破天惊，严防死守家务事被卷入全民“审判”，每次钟丽缇和张伦硕小夫妻俩怄气，网友们比亲妈还着急，恨不得冲到节目组替女神抽他大嘴瓜子，吓得明星们左藏右掖着，深怕被私生饭上纲上线，家务事激化成导火索，覆水难收。

而女明星的婚事呢，怕最怕双方粉丝互掐，你想想当年工藤静香算得上是日本现象级爆炸红女明星了吧，谁让她好死不死嫁给了木村拓哉呢，被足足骂了几十年，每天都有粉丝冲到她的ig下诅咒她出门被车撞死，这就是嫁给男神代价吧。

官宣恋爱，对于正处于上升趋势的艺人，风险不可估量，还记得鹿晗微博公开认爱那天大型脱粉现场么，惨！不！忍！睹！更有劈了个叉被骂炸屏的知否夫妇，官宣后被争议不休的莫过于

到底谁配不上谁？

也许正因为这层顾虑，这对悄咪咪爱得深沉的明星情侣，被港媒曝光说，其实已经在香港秘密领证，在微博上却守口如瓶，秘而不宣。

秘密结婚的大消息，并非空穴来风，

前几天，就被网友扒出女主发自拍，无名指惊现钻戒？！把粉丝吓到结巴

什...什...什...什么时候结的婚？

我...我...我...我...我怎么不知道？！

她就是今天热搜被猜已在香港秘密领证的56亿战狼女主卢靖姗和韩庚。

这个秘密结婚的大消息是怎么爆出来的呢

事因一张寻常的自拍，卢靖姗晒了一张自己喝小酒的照片，“直言幸福来得太快”

被眼尖的网友发现，第一次po图时，左手无名指上有钻戒

而很快，自知自拍暴露了巨大的信息量，赶紧把照片上的钻戒P掉重新发。

果然，俏咪咪P掉钻戒的战狼小姐姐，很快就被爆出了秘密婚讯。

为什么不提前官宣呢？

大概率上还是怕在“到底谁配不上谁”的问题上，引双方粉丝争议不休。

因临时救火出演《战狼2》的中美混血卢靖姗在战狼之前，鲜为人知，虽然早就在好莱坞闯荡，在《绿箭侠》里亦有份出演。

看似毫无“预警”，突然被韩庚公开认爱，当下舆论爆炸程度，时隔一年，仍记忆深刻

论国民声量韩庚在卢靖姗之上，但是女方的质素优异，出生功夫演艺世家，是伦敦政经管理学荣誉生，跆拳道、射击高手，硬件经得起挑剔，难免引发有关“般配”讨论。

其实，女生的朋友圈，不经意透露重要私人信息，对她来说已经不是第一次，毕竟订婚钻戒戴了，有谁能想得到每次自拍先摘戒指，再戴，脱脱戴戴容易丢。

此前已经有过一次，女主po动态，引发他俩秘密领证的猜想

结合上下文看，显然是说，领了潜水证

差点没把私生饭给吓死，很少有人管自己考出了潜水证，叫“我领证了”，一般都会说，“我拿到潜水证啦”，“我考出证啦”，“终于拿到证啦”，很少有人会拿着潜水证说“我领证啦”，哈哈，甜蜜的虚惊，但“领证”还是顺便修了一把恩爱，小俩口水下喝可乐。

女生很容易在分享自己生活动态的细节上，暴露自己的性格、职业、状态，看似只是日常，其实信息量爆棚

即便不出现本尊自拍晒脸，也能对Po主的生活状态猜得七七八八

所谓透露出一股子家庭气息？还是释放单身信号？

你的办公桌在传递“我很独立”的信号？

还是你的包，你的鞋，分明晒出了女汉子的心？

这是一件很有意思的事

前几天在办公室玩了一轮翻包，5位办公室小姐姐的包，每个人都非常的不一样，很多人可能没看，再来考考你的眼力，5位小姐姐的即兴开包，看看你能猜中谁是谁么？

首先重要提示

翻包的时候，真的是临时的，并未提前做什么准备开包果然是人性大暴露，连金霉素眼药膏都被掏出来了

被开包检查的有

雨老版

Momo

咕咕

曼姐

二姨

这是她们被当场拦下的案发现场，有些人啊，娃不离手，真的很容易被猜出来呢

开包抽查现在开始，各位福尔摩斯待命，考考你的眼力，5位小姐姐，你能猜出几位呢？

1号小姐姐

美妆美甲控

不化妆就会死

永远没空减肥

线索：

一天要发至少5千条微信

猜猜难度系数

✨✨✨✨

能猜得出看起来这么Man的随身小物，是哪位小姐姐的么？

哈哈，看起来很Man的家当，其实属于一个少女心爆棚的主

她是个工作狂，半夜三点还在群里开会的是她，早上7点就起来看后台留言的也是她，熬夜脸再黄似咸鱼，她也一定要起大早，杀猪般的闹钟，一定要化妆，脸烂了也要化！

还好，她很少脸烂，亏得大眼睛应有竟有，什么皮肤问题都能找到急救神器。

她的电脑干净得像个大叔的电脑

随身必带的几乎都是彩妆

她的生活常态是每天2，3点睡，早上7点多爬起来先画个妆，直男最爱的身材，却还木有男朋友，真的不是要求高哦！

早上在老爸的吆喝声中出门，三下五除二熟练地化完全妆，随手抓一把精简精简再精简的补妆工具

虽然是中性皮肤，并不算太爱出油，但是夏天一动就出汗，到了下午，脸就就开始“发光”，什么完美底妆都不好使。

LM、LP、香缇卡、Chanel、雅诗兰黛、YSL、Dior都用过啦，一样会出油，已经入手了香缇卡抗污染乳液，听说先上一层抗污染，妆面就不会出油，也不会花了，等等亲身测评。

“补妆我一般就用lp的气垫，粉质很细腻，相对来说持妆比较久，不容易暗沉。

不会像其他贵妇底妆过于轻薄，不适合对底妆透明感要求高的人。

你看我的快用秃了，LP的粉底我也用，适合秋冬，遮瑕力牛逼”

“定妆我出门必备的就是粉饼和定妆喷雾

粉饼一定要选粉质细腻的，不然容易卡粉。

three的粉饼是我用过的粉饼里粉质最细腻通透的，在同等价位段里，算很良心的了，控油和遮瑕要比香缇卡这种贵妇粉饼更好。香缇卡适合皮肤细腻的人，three不挑肤质。

很方便，我扔在包里，每天下午补妆，买了好久了”

“彩妆基本上火的贵妇我都用遍了，包括一度不被看好的LM，我也用了，除了粉质稍微有点粗，养肤力没得挑。

其实three全线的底妆我都用过，总体体验非常好，尤其是价格和LP一比，你就更会对她的综合表现力满意了。

粉质细腻，底妆通透，自然服帖不容易卡粉，颜色上也比CT这类欧美系彩妆，更适合亚洲人的肤色”

“不会假面，帖肤感比很多常规的大牌彩妆都要优秀，比较冷门，可能是因为没钱打广告吧。迷恋重磅贵妇的人，估计看不上吧哈哈哈，不要打我，但我真的用了全线，真心不差的 ”

“我最常用的颜色就是棕色和酒红色，这两个颜色会显得眼窝比较深邃，眼窝更立体。

但着色力强的眼影只能用刷子上，不然就会涂成一块一块的，不适合用来补妆，这是雨老板的自留款，所以进货量很少，我们自己要买的，一般不会在群里晒，否则老断货自己断粮很讨厌”

“下午眼皮出油，我习惯用three这个随身彩妆包里，这两个，高光和修容来补眼影。

这两个颜色说实话做底妆有点鸡肋，因为它是带着珠光的，所以很挑脸型，我本来就是桃心胖fufu的脸，再打珠光会爆炸吧，适合脸凹陷，瘪，狭窄瘦的人”

”如果把这两个颜色作为眼影，就是Omg！神仙眼影，膏体很细腻，珠光微闪，怎么涂都不会涂成熊猫眼。”

“不光是底妆，在这个该死的夏天，早上画的什么神仙眼影也消失的无影无踪，时不时就得补补，效果不错，你看我的眼，真的是要不停地扫，否则半天就花了”

“这个天气，北京已经热到要用定妆喷雾了，更何况我还是一个北京杭州两地办公的人，要热死了

夏天出汗底妆会浮，补完妆一照镜子发现粉都卡在我的毛孔里。所以一定要用喷雾先把浮起来的底妆压下去再补妆，才会服帖。”

“定妆喷雾我买过很多款，Armani，MAC，SUQQU，都没有我非常喜欢的，要么水雾太大，要么保湿不好，最讨厌那种喷上去的时候很冰爽，湿润，结果一会儿就倒拔干，一定要用精华水，否则会越喷越干，不能用矿泉喷雾那种，雅漾、依云那种就会越喷越干，Chanel那种是可以的，不用再锁水，但Chanel太粘了，再补妆脸很容易结块搓泥。

直到我买了Omo的套盒，发现里面大名鼎鼎的皇后喷雾很适合用来当定妆喷雾，大小随身带也正合适”

“这个喷头实在是太细腻了，雾化程度非常高。我怀疑这个喷雾头是专门定制的，因为市面上的喷雾很多喷出来都跟滋水枪一样，一使劲按就给自己洗了把脸，我不知道为什么咕咕不喜欢，她说喷头不好，我怀疑她的喷头摔地上砸坏了，怎么会喷头不好呢？很细腻啊”

“Omo最出名的就是这个匈牙利皇后水，保湿续航很好，喷完后续上妆会非常服帖，也不是那种容易起泥的胶感的水，属于精华水里非常清爽的质地，很适合补妆”

“继续说女生包里必不可少的口红，我一般带两三只，高兴的时候用个温柔粉嫩的颜色，不高兴的时候换个死亡姨妈震慑全场。还经常会有心情叠涂，所以出门只带一支口红，是不可能的啦”

2号小姐姐

拳击狂人

痴迷吃草lu铁出汗

线索：

爆减30斤

猜猜难度系数

✨✨

2号小姐姐真的有点好猜哎，如果你之前有人真的看过我们的减肥减脂类的内容，她可是我司的减肥冠军，几乎所有的减肥方式都尝试过了，减肥药，减肥仪，减肥霜，辟谷、针灸、刮痧、汗蒸、生酮减肥法、哥本哈根减肥法，什么奇奇怪怪的减肥方法都试过了，体重上上下下，也走过不少因为急切要减肥而伤害身体的弯路，总之最终，真的从大胖墩减下来了。

这位姐，性格真的刚，平时走路带风，工作对自己狠，对别人也狠，说一不二，带队伍一把好手。

虽然是个熬夜高手，每天晚上高效脑力劳动，但同时又是一个用力生活，享受挥汗如雨的铁娘子。

她的日常是“双包”标配，手提袋只放随身用的必备品，还一个大帆布袋要放电脑和健身用的零七八碎。

“以前热衷买大牌新款，尤其钟情celine，简约性冷淡风，最近几年越来越喜欢“老”东西，对vintage已经到了无法抵抗的境地，

lv老花现在陆续收集了几支，准备从烟盒、卡包、钥匙包、统统集齐。搜集和入手vintage的过程就好像和一个老男人恋爱一样，特别有趣。

“说起日常生活，恩，成年人的世界里没有“容易”二字，忙是都挺忙的，时间都是挤出来的，别再说什么加班熬夜狗，没空恋爱没自由，说实在的，我每天都工作到半夜，依旧三餐不落，坚持健身、打拳塑形，恋爱、朋友聚会也什么都没耽误。”

我们几乎都是把生命献给工作的人，可是不好好热爱生活，拿来创意高效工作呢？

“我一直都觉得，时间效率和自控能力，是成年人必备能力，所以我坚持健身、打拳塑形”

“现在是周末打拳，一三五撸铁，二四有氧，六日就是扎根拳馆”

“我这腿也是打拳、健身、各种酵素才瘦下来的，都是铁腱子肉，你可没见过我以前”

“今天上班刚进门，就被曼姐抽中了开包

其实，无论什么包，我里面放的内容物基本不太会有多大改变，byredo手霜、酵素、钥匙包、卡包、口红是一定要带的。”

“我外食的情况比较多，对于一个较劲身材的人来说，酵素就是我的命根子，我是不会随便瞎吃减肥药的，本来熬夜身体代谢就差，我不会用减肥药去快速排油，宁可靠酵素，增强代谢，避免积食”

“酵素一般我会带两种，一种粉末一种片剂，独立包装塞在哪儿都不占地方，粉末状我一般都是在健身过程中冲水喝，一天蛋白粉一天酵素搭配着，有了压缩杯就很方便，到健身房换好衣服七尺咔嚓一冲水就好了。”

“补充水分还能增加运动过程中的消耗，运动饮料我是从来不碰，糖分高的都爆表了，你只要看过瓶子背后的营养表，绝对不敢喝，挥汗如雨练一个小时，几口饮料就前功尽弃了。”

“片剂小药丸完全就是夜宵安慰剂，加班到11点是我饥饿的顶峰，这时候不吃吧饿的前胸贴后背，脑子转不动，吃了又很有负罪感，我就先吃一小包酵素再来点儿坚果或者冻干速食面。

速食面肯定也是选择无反式脂肪酸，绝对不吃油炸的健康冻干面，选西红柿蛋口味的，就咕咕老吃的那家，每次大眼睛叔叔下单买一箱都会喊我，我们都买小碗装，这样不会太罪恶。”

“反正减肥也不是一蹴而就，靠饿瘦下来，也一定会凭吃就反弹，心态放好，长线作战就好，更何况其实我每次也吃不了几根面，喝点热汤，少吃几根，不饿就行，不要吃到太饱。

酵素不用说了吧，基本上减肥的人都会常备，我绝对不能接受自己罪恶形大餐之后，不能即使代谢出去。

酵素主要就是控制热量的热控粉，健身的时候会带个折叠的杯子，比较方便

大杯子不方便，

这个折叠起来不占地儿，很方便

尤其夏天出汗多，喝水也多，

是日常的标配

自怕一个

隔热效果也很棒，而且还很耐摔，怎么摔都摔不坏，

自带吸管，不过我不爱用吸管

这个杯子是网红，但很奇怪，我们公司的姐妹都喜欢粉色，连咕咕妈也买了粉色，但我就喜欢灰色，可能我内心是个男人吧，随手就能放包里

雨老板经常随手塞包里，到哪儿都要自己冲青汁、酵素，尤其是出差，跑展会，坐火车，健身，都随身自己带，环保又卫生。

“健身完，一定要等体温降下来（也就是落落汗）再洗热水澡，不然毛孔会越来越大，一般健身房头发洗护和基础护肤品都有，我没雨那么挑，凑合一下简单的。

但防晒我一定用自己的，健身房的安耐晒我这个干敏皮实在无福消受，十次用有7次过敏皮痒，尤其是流汗了以后，更加激发了过敏几率。

我一直用cpb防晒，正好腻歪了，被雨老板种草了法系贵妇ioma防晒，看中了她spf50，质地又很贵妇。

我健身完正好是太阳最毒的时候，这个指数完全够了，很小一支，有点像sk2的cc霜”

“挤出来白里透着点淡淡的粉，香气不刺鼻，可以说得使劲闻才能闻到味儿，比乳液稍厚，防晒指数spf50+，PA++++，很高倍数的防晒值，出去涂很ok，完全不会被晒黑，指数完美，通常指数那么高，体验都很差，没想到这个法系小贵妇，能把指数和体验平衡得那么好”

很好推开，

一点儿不粘腻，

涂上也不假白

会有微微珠光感，

成膜很快，

完全不油不闷挺，

润色提亮效果基本没有，

毕竟就是个防晒，

专物专用有效果就好。

给你们看下对比

“这个防晒有一点点偏滋润的，因为我算是偏干皮，用起来刚好，防晒力度和整体效果比较自然，没有假白，给你们试的时候手一抖挤的有点多，。

其实每次不用那么多，这些整个脸都是够的，涂完稍等一下再上后续，成膜需要一会，夏天热的话很容易出汗，这个不是那种防水防汗的类型，不过防晒不会掉”

这个法系小贵妇最近很火，是靠平价版白鱼子火起来的，雨老板写过测评，错过的可以自己去看雨老板|为什么欧洲贵妇牌包装都那么破？

最后我得说，健身不要为了短期见效果，激进的结果就是减重只减水，甚至拉伤，不顾自己的承受能力天天撸铁有氧。

如果我熬了几天大夜，去健身房只会轻微快走，不然身体负荷不了，对本就亏空的身体就是摧毁性的打击。

熬夜＋早起＋空腹＋高强度运动，并不代表你自律，只会带来心肌炎和猝死。

3号小姐姐

人狠话不多

贵妇护肤集齐了

线索：

猫儿狗儿

都不如工作爱

猜猜难度系数

✨

太容易猜了对么？

如果你连她都猜不出来的话，真的要拖出去斩了

白富美＋zuo精＋工作狂

丧心病狂的爱美

丧心病狂的爱工作

一年365天

有265天在飞飞飞

永远填不满的大包

无论去哪儿都满坑满谷

买一大堆

活生生行走的种草机

她的开包记比较难

因为她一直在飞

只能喊她的助理去拦截

一年四季她的开包不重样

因为这位小姐姐实在是太败家

太花心

除了对LP，

几乎很少对哪个品牌专心一意

“我脸上的痘是熬夜熬夜的，平时早的时候1、2点，一般都是2、3点才睡，内分泌有点失调，祛痘的东西用了不少，见效最快的还是这个老牌的祛痘精华，lalisse不是什么小众牌子，澳洲药房卖了20多年了，它的护肤线有轻柔保湿、婴儿系列、手部护理。”

“明星产品线还是袪痘控油系列，经常有人代购，murad蓝色的祛痘系列也没有这个明显包括最早之前的lue的都不如这个明显我用的是它们祛痘系列里面的这个小瓶装的祛痘精华”

滚珠设计，不需要用手或者棉签

“成分是非常安全的草本植物提取，上脸完全没有刺激的感觉，它家祛痘系列是针对多种类型，油性、混合性、暗疮、粉刺各种问题的，通过促进皮肤新陈代谢，来调节皮肤自己的循环系统，恢复自愈能力”

“我这种痘儿，主要就是内分泌失调性的，跟生活习惯有关系，熬夜还是难免，只能用它急救，它们也是中草药概念，这里面有苦参、当归、银杏的提取物，还有杏子提取物，都是纯植物成分的，帮助皮肤抗炎、消菌，平衡，相对市面上那些酸性杀菌要温和太多了，我本身就是敏皮还是用这种比较放心，它这个孕期都是可以用的。”

“当归，田七这些都是可以调节皮肤微循环的，促进细胞代谢，里面还加了珍珠（含有丰富的氨基酸还有30多种微量元素，所以有强大的修护效果，皮肤表面抑菌消炎，平衡水油分泌，修复细胞，里面渗透后可以促进新旧细胞代谢，提升免疫力，效果还是很不错的”

“不管是压力痘还是下巴内分泌失调痘，包括背部其实都可以用它

瘦身和美白那肯定是夏天的刚需，美白就不用说了日常护肤基本都是美白，瘦身这个吧，其实我就是忽胖忽瘦，主要用来控制体重的。

最近飞来飞起的，感觉应该是压力肥肥了有4、5斤，纤体饮效果比较明显，有阵子忽胖就会喝俩星期纤体饮，味不大好喝，不过效果还是很明显的”

“我本身说胖也胖，说瘦也瘦，就是典型的浮肿型虚胖。

身高170，体重在49-54之间徘徊，瘦的时候呢就是不水肿，排水正常，整个腿儿都是细细的。”

“有段时间一直飙到了54，马上要突破55了，一看不行，得减了。”

要想最快速的瘦，不吃最有效，基本不可能没效，但后续你们懂得

追求健康方式的减重，一定是三方配合效果最好：吃喝+运动量+辅助

“今年3、4月被咕咕买的农场家鸡汤鲍鱼小米粥催奶式的喂肥后就是三个方法加起来瘦下来的

1、控制饮食，正常吃饭。（不要再喝老鸡汤了，真的就跟喂奶肥一样，快速催肥。

2、坚持锻炼

3、外再辅助

每晚九点半-10点半从公司出来去健身房已经养成习惯了，每天如果不动一下，会很难受。除非当日我只睡了3、4个小时，不然一定会去健身房锻炼一会儿。”

辅助我喝的是mes的纤体饮料，断货特别快的一款，既可以减皮下脂肪又可以减内脏脂肪，

14天可以降低体脂率，比较适合实胖、顽固性肥胖和脂肪，

里面加了很多减肥界的实力成分共轭亚油酸（消除脂肪囤积、阻挡碳水化合物转化成脂肪）、左旋肉碱（提高脂肪氧化速率）、左旋络氨酸（促进蛋白质合成），略带一些怪怪的口感，整体是微甜偏一丢丢苦。

瓶口打开需要一个小工具，单只装，

也便携，喝完身体不会有不适感，

喝14天然后停16天，然后下个月继续喝，

看自己的身体变化决定喝几个疗程，

配合健身掉秤掉的特别快，

，口感不是很友好，幸亏效果好，不然真的很拒绝这个味道，

尤其配合了有氧，效果很明显，

据其他人反馈，3盒大概能掉10斤+，当然这跟个人体质有关系，效果是肉眼可见的，只有有的人掉的多，有的人掉的少。

瘦身这个东西，不管什么方法，

重要的还是找到身体的平衡点。

我这个人呢，脸一直都很丑，说话也很难听，所以咕咕说我人狠话不多

我呢，从小到大就喜欢买好东西，任性的找了一份工作，专门飞全球买东西

这是我的热爱，我的品味和专业，你信得过，就信，信不过拉倒，反正店开不开，我自己还是要买的，像咕咕这种累到只剩下大脑在动的人，啥东西都得我给她试过用过筛选过，她才放心，跟我妈一样，可能人老了都这样吧。

4号小姐姐

脾胃弱

不到90斤的瘦子

线索：

虚逼养生达人

猜猜难度系数

✨✨✨✨

猜对送你我的包哈哈，

我呢就是一个90斤不到的虚人哈。。

我跟楼上几位风格都不一样

我的身体实在是太差了

暖胃的，助消化的拉肚子的要都得带着，说不准吃了什么就拉肚子，

还有补充的维生素B、花青素，常吃的黄精

经常熬夜眼睛非常干，还有蒸汽眼罩

我的包都很小，所以，钱包、卡包平时也不拿，一个手机带着就好了，

当该吃的压缩了也得带着，

长时间的脾胃虚寒导致的吸收不好，气血也非常非常差，徐老师每次看见我都直摇头，太虚，她说我的主要问题就是脾胃虚，让我吃点归脾丸，别吃寒凉、辛辣，少熬夜，少熬夜做不到，特别严重的时候舌苔很重，胸口还很闷，她会帮我扎针，给我温脘油让我自己对着穴位按，

我的脾胃虚不是一天两天了，我觉得应该是从小就虚（我感觉是基因问题，我家里人都不是很胖），到我这虚的更严重了。

脾胃虚的人是会明显的怕冷的，这会全公司都热的不行开着空调，只有我披着大披肩、裹着腿，冬天是那种手脚永远凉半截的，有时候冬天我都在胳膊的地方贴灸贴手心才能暖和点。

脾胃虚肯定气血差，这些问题都是一连串的，里外都虚，外面看的见的头发细、指甲薄，干儿瘦，看不见的就是精力差，易疲劳体质，逛街别人能逛5小时，我走1小时就不行了，有一阵子熬夜睡不好眼睛就特别干，尤其是用眼过度第二天起来眼皮都粘在眼睛上，非常涩，头还晕晕。。

体寒、痛经20年，以前每次疼啊痛啊都是忍着，忍不了吃点止疼药，也喝过几次中药，有缓解，但是太苦加上我早晚吃饭没个准时，没坚持下来，

现在我的痛经症算是好了一大半，现在不会疼只会全身难受，会有些腰酸背疼是比较正常的症状，从去年开始配合徐老师给我的归脾疗程，加上咕咕给我的一些补气血的，还要羽心堂的温敷灸贴，比较明显的就是姨妈期疼痛感减轻了很多。

脾胃虚还是会经常扎针、按摩，我这种顽固型虚，也不是治不好，只不过我吧经常不按时吃饭，饥一顿饱一顿，加上经常晚上2、3点才睡，老也补不平衡，平时还得靠些小药丸自救，维生素B我需要长期吃，维生素B是女生很需要补充的维生素，是女性激素平衡的关键，不管情绪和体力都会容易低落。

咕咕之前写过30岁以后,每个精疲力尽的你,都在苏明玉身上看到了自己

咕咕老说80后现在的人生阶段就像粑粑，努了半天，只是个P，我觉得太想象了，有时候这个体力限制了我能创造的价值，90后激流勇进，我熬一个就累趴了，精神焦虑、压力是很大的问题，忘事儿、记忆力差、难集中精力、容易疲倦。。。倒是想狂踩油门，脑子就是动不了，女生过了30是很明显的激素开始失衡的。

皮肤的光滑度、身体的平衡平衡、体脂肪的激增、精神和情绪的平稳都跟它有很大的，并不是睡几个懒觉能不回来的。

尤其本身身体就虚的人，更容易失能，自律神经也容易乱，更容易陷入一种不自知的慢性疲劳症。

慢性疲劳其实已经被列入疾病了，其实就是身体抵抗压力的能力变差了，前几天看过一个视频，说一般人一年的脑袋老化大概也就0.5%，但是长期处于慢性疲劳的脑子老的会很快，一年会老化15%，这就是为什么那么多人开始觉得自己失智，脑力退化，身体失能。

身体出现消化不好、胃酸低、气血差、消化紊乱、胃肠道吸收减少、虚弱疲劳、便秘、食欲不振、失智、焦虑、精神衰弱、失眠、睡眠质量差，其实维生素B有很大的关系，精力差的时候不是用咖啡因提神，你需要补充些身体、脑袋需要的营养，维生素B是一种水溶性营养，专门缓解身体和精神疲惫的，我和momo吃的都是BM的维B，夏天的包小，我把吃的放在收纳盒里，比较方便携带

包括鱼油、花青素都在里面，

里面还有最近买的水光丸，和花青素一样一天3粒，

维生素B就是那个黄色的大颗粒，吃起来就是膳食纤维的味，看起来大，不会卡在喉咙，没有奇怪的味道

momo吃的比我早，还是她推荐我的，之前买的吃完了，这不618又囤两罐也到了

一直在吃，负担不大一天一粒就可以

黄精最早还是咕咕给我的一盒，跟着咕咕我也快成了半个养生达人了，黄精是补脾益气非常好的东西，黄精有云贵一带的滇黄精、多花黄精，还有内蒙以及中部的黄精，分的很细，制作过程采挖、去须、清洗、沸水蒸至透心，再晒干，按咕咕的话说不是九蒸九晒九制相差很多，

黄精样子也很多有大块的，有姜形的还有鸡头、切片的，

黄精是温补的东西，是比较缓和的，不像红参那么猛烈，红参咕咕干嚼10片没事，可能有些人啃一个就上火，黄精没事的，它可以入脾也可以入肺、入肾，所以在滋阴润肺上效果很好，而且可以补肾气，肾虚也是会长白头发、掉头发的，我吃黄精主要是因为经常头昏昏沉沉乏力而且属于阴虚，尤其是熬完夜之后口干舌燥感觉身体里的水分都被烧干的那种，黄精可以对虚和燥都很好，