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早餐别煮面了，营养辅食拿着吃，5分钟做一锅，宝宝天天吃不腻

互推小编
 

许多宝妈都表示，每天都要准备孩子的早餐，现在已经不知道做什么类型的早餐能够吸引宝宝进食了。

早餐作为一天中最重要的一餐，妈妈都会很重视早餐的营养，它可是占据一天营养热量的30%呢，为此，妈妈一定要学会制作花式的早餐，让宝宝吃得更加健康营养。

有些妈妈不会制作花式的早餐辅食，通常都会熬粥给宝宝吃，尤其是秋冬季节，小粥很容易变凉，妈妈还不如制作一道美味的面条饼吧。

（图片来源于网络）

妈妈应该知道制作早餐的食材原则，比如一定要营养均衡，同时富含维生素，这样的食材制作出来的辅食能够让宝宝吸收更加棒呢。

而且，在给宝宝喂食早餐的时候，为了促进宝宝的食欲，妈妈可以先给宝宝喂食一些温水，补充流失的水分，还能够清理肠道呢。

今天学习制作的辅食是以面条为主要食材，制作方式很简单，只需要一搅拌一慢烙，即可搞定这道面条饼，毕竟饼干是宝宝喜欢吃的食物，所以这道辅食可以增加宝宝的食欲。

选用到的食材有普通的挂面，加上蛋白质含量高的鸡蛋，以及维生素丰富的胡萝卜和小白菜，简单的食材能够让你随时可以在家准备齐全，妈妈早起十分钟就能够打造这份美食呢！

跟着厨工爸爸做辅食

面条饼

食材列表和月份

参考月龄：10M+

操作时间：15分钟

鸡蛋：1个

胡萝卜：20克

面条：20克

小白菜：20克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量


详细步骤分解

奶锅烧水，水开加入青菜，焯水1分钟，捞起。

再放入胡萝卜，煮2分钟，捞起备用。

面条折成小段，放进筛网里面。

水开放进面条，煮5分钟，边煮边搅拌，防止成坨。

捞起面条，然后过一下凉水，防止起坨。

将青菜切碎，放进碗中。

将胡萝卜切成薄片，再切成碎丁。

胡萝卜碎丁倒进装青菜碎的碗中。

将面条碎和鸡蛋放进碗中，并添加少量香菇粉调味。

用筷子将其搅拌均匀。

平底锅倒入少量的食用油，涂刷均匀后，倒入面糊，平摊均匀。

小火慢烙5分钟，翻个面，继续烙5分钟即可出锅。

为了提升宝宝的手部协调能力，妈妈可以将面条饼切成合适大小，这样宝宝能够拿在手上慢慢咀嚼和消化，如此简单快捷的早餐小饼，特别适合职场上的妈妈学习，早起十分钟就能够搞定。


厨工爸爸做辅食经验总结

●面条折成小段后，放在热水锅中，快速搅拌避免起坨。

●面条起锅后，过一下凉水能够避免面条结成一团。

●胡萝卜碎丁可以剁碎一些，有助于月龄小的宝宝咀嚼。

知识拓展

妈妈在制作早餐的时候，可以选择一些健康营养的食材搭配制作，比如鸡蛋、胡萝卜等，这些食物能够提升宝宝的自身免疫力。

同时均衡的饮食习惯能够让孩子身体发育更加全面，而且不要吃前一天剩下来的食物，而是应该选择更加新鲜的食材制作简单的早餐，让孩子每天吃上健康美味的早餐。

你家宝宝喜欢吃小饼吗？快来评论区告诉我吧！

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