分享10款健康营养的宝宝辅食，让宝宝健康成长

随着宝宝的成长，宝宝也在不断增长的需求，需要及时添加辅食补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育。

有很多宝宝都不爱吃蔬菜，导致营养不均衡，这也是每个妈妈的心头病，想让宝宝爱上吃菜，一定要好好做辅食，花样多，而且简单易做，宝宝爱吃菜，每天不重样，还能长身体增强免疫力。

接下来给大家分享一些营养健康的宝宝辅食吧~让宝宝健康成长

一、开胃玉米烙

食材：玉米一根（嫩嫩的那种）、面粉40g、鸡蛋一个、牛奶 50ml

做法：1.玉米剥粒煮熟（煮20分钟）

2.所有食材混合（如果觉得太干可以适当加一点水）

3.小火慢烙，烙十分钟左右

（一岁以下小宝宝玉米粒最好去一下皮，会更软一点）

开胃玉米烙

二、五彩蔬菜丁汤面

食材：土豆半个、胡萝卜半根、豆角2根、黄瓜半根、盐3克、花生油10克

做法：1.把五种蔬菜去皮洗干净，并切成小丁。( 宝宝越小，切的也越小一点)个黄瓜丁单独放一个小碗中个

2.锅中放入少许花生油，葱花爆锅

3.把除黄瓜丁之外的四种蔬菜丁都放入锅中翻炒，炒制番茄土豆软烂即可

4.然后加入清水适量，开锅以后加入面条煮熟即可食用

（做法超级简单，如果是一岁以内的宝宝，盐不要放!一岁以上宝宝只放少量的盐即可）

五彩蔬菜丁汤面

三、营养补钙什锦汤

食材：排骨若干块、黄玉米三小块，玉米越多汤越甜、香菇两小朵切丁、铁棍山药适量切片、胡萝卜切五片、西兰花四小朵

做法：1.将排骨洗净冷水下锅放一片生姜焯水一分钟,捞出用温水洗净备用(生姜过敏宝宝可以不放)

2.将所有食材除山药和西蓝花外全部冷水下锅，大火烧开后中火炖20分钟，再下入山药和西蓝花炖十分钟，之后还可以加入宝宝面条，煮到面条熟了即可!

（【温馨提示】

①煮出来的排骨不是很烂，可以先单独将排骨放高压锅煮，然后再按照步骤一起煮，没有高压锅就先煮排骨煮二十分钟下其他食材；

②山药一定不要先下，时间久了会化掉；

③山药过敏的宝宝可以不放，味道侧边不大；

④排骨可以挑出来把肉剔下来给宝宝吃；

⑤玉米主要是给汤提味，宝宝可以少吃点；

⑥汤的甜鲜程度完全可以不用放盐，有些宝宝如果一定吃盐可以适当加一点点宝宝盐，

建议如果宝宝适应无盐辅食，可以等大一点后再加盐）

营养补钙什锦汤

四、蔬菜饼

食材：面粉，鸡蛋，胡萝卜，芹菜,洋葱，盐（盐可放可不放，放的话尽量少放）

做法：1.把鸡蛋打散

2.鸡蛋液里 放入少许的盐

3.胡萝卜，芹菜，洋葱切丁

4.胡萝卜，芹菜，洋葱倒入蛋液里拌匀

5.把面粉倒入蔬菜蛋液里，搅拌均匀

6.热锅倒油，放入模具

7.煎到金黄后可以把模具拿掉，翻面

8.煎至两面金黄即可

蔬菜饼

五、宝宝版发面包子

食材：准备馅料:西葫芦半个胡萝卜一小块鸡蛋一个葱花少许

面皮:普通面粉适量酵母一克温水少许

做法：1.面粉内加入一克酵母温水和面，放在旁边醒发20分钟

2.西葫芦胡萝卜去皮切小块，放到料理杯内打碎

3.鸡蛋炒熟捣碎，倒入西葫芦胡萝卜碎内，加入葱花少许宝宝酱油盐蚝油搅拌匀混面团醒发至戳洞不回弹即可

4.面板上撒少许面粉，避免粘面板，把面团揉成光滑的面团，这样蒸出来的包子更松软

5.然后平均分成同样大小的小面剂子，用擀面杖擀成圆饼状，包入馅料，顺时针捏折包起即可，冷水上锅中火蒸20分钟焖3分钟

宝宝版发面包子

六、烤牛奶块

食材：澳牧儿童成长牛奶600ml、蛋黄2个、糖霜25g(1岁以下宝宝不要加)、玉米淀粉60g、芝士片1片、柠檬汁几滴

做法：1.蛋黄倒入奶锅，糖霜筛入奶锅，倒入牛奶搅拌均匀，筛入玉米淀粉，加入几滴柠檬汁去腥

2.电磁炉小火加热，加入一片芝士片，一边加热一边搅拌，煮至奶糊至浓稠状

3.倒入容器抹平，放入冰箱冷藏4小时

4.取出切块状摆入烤盘，四周刷上一层蛋液，放入预热好的烤箱200度烤20-30分钟左右，具体看各自烤箱脾气，表面出现焦点即可，奶味浓郁,宝宝爱吃

烤牛奶块

七、椰丝牛奶小方

食材：澳牧儿童成长牛奶: 200ml、玉米淀粉: 22g、糖霜15g(1岁以下宝宝不要加)、椰蓉适量

做法：1.玉米淀粉先用牛奶稀释一下， 搅拌的时候不容易结块

2.锅里加入牛奶，小火加热至沸

3.糖霜筛入锅里，备好的淀粉水倒入，不停搅拌，直至变成粘稠状，有拉丝那种(一般搅拌2分钟) ( 记得要不停搅拌，不然会有小疙瘩)

4.磨具底部撒上椰蓉，倒入磨具摊平，冷却后冷藏2小时

5.倒出来切成块，裹上椰蓉

椰丝牛奶小方

八、番茄鸡蛋面

食材：面条适量、番茄1个、鸡蛋1个、青菜碎

做法：1番茄去皮切丁、鸡蛋打散，油热煎定型打散装盘

2油热放番茄丁翻炒出汁，加1大碗水煮开放宝宝面条煮熟，放鸡蛋青菜碎翻拌均匀就阔以开吃啦~

（适合10个月以上的宝宝，不建议加盐哦~）

番茄鸡蛋面

九、香菇青菜粥

做法：1.香菇、青菜洗净后火腿丁切碎丁备用

2.大米淘洗干净后下锅煮粥到米粒软烂放入青菜香菇火腿丁

3.接着煮粥20分钟左右就可以了

这个粥营养丰富，可以帮助消化

香菇青菜粥

十、山药紫薯粥

做法：1.山药、紫薯洗净后去皮切小块

2.放入蒸锅里蒸15分钟，大米煮粥到米粒软

3.放入山药紫薯、搅拌均匀后再煮一会儿就可以

山药健脾益胃，紫薯促进消化润肠通便

山药紫薯粥

【温馨提示】

辅食根据每个宝宝自身的情况而定

健康饮食，快乐成长！

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