指南建议：7-24个月宝宝如何喂养？每天几次奶几次饭、咋安排

互推小编 2024-03-09

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文丨京妈说，原创内容。

对于新手家长来说，“宝宝喂养”虽然说起来听起来简单，但具体做起的时候会遇到各种问题，从母乳喂养到辅食添加。

6个月内的宝宝 处于1000天机遇窗口期的第二个阶段，各权威建议都是纯母乳喂养，因此在前6个月遇到的都是母乳喂养的问题。

到了6个月以后，开始给宝宝添加辅食，就开始面对各种辅食的问题了，比如今天要说的这个话题：

加了辅食后，7-24个月的宝宝如何安排一天的喂养？一天几次奶几次辅食、各什么时候吃？

这个问题在《中国居民膳食指南（2016版）》中 中国婴幼儿喂养指南 部分有介绍，跟着京妈一起来看看吧。

7-9个月宝宝一天的喂养安排‍

这个月龄还属于添加辅食的初始阶段，喂养的重点是让宝宝适应各种新的食物，并且逐渐增加进食量。

不过这个阶段，给宝宝添加辅食，一定要遵循辅食添加的原则，循序渐进的添加：由少到多、由细到粗、由稀到稠。

⇲ 具体喂养安排：

以母乳或配方奶为主，每天喂奶4-6次，总奶量约600毫升，尝试逐渐给宝宝戒掉夜奶。
辅食从每天2次逐渐增加到3次，以富含铁的食物优先添加。
如先添加强化铁的婴儿米粉，冲成泥糊状，到9个月时可以每天加1个蛋黄、50克肉类，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据宝宝的实际需求量添加即可，这时的辅食就比较稠了，可以做成厚粥、肉末、碎菜、烂面给宝宝吃。

10-12个月宝宝一天的喂养安排‍

到了10个月后，宝宝已经尝试添加了不少食物了，这个阶段要继续给宝宝添加不同种类的食物。

但需要 注意辅食的 “稠厚度” 和 “粗糙度”，以锻炼宝宝的咀嚼能力，同时也要注意 多让宝宝自己吃，有助增加宝宝对食物的好感，及锻炼自主进食的能力。

⇲ 具体喂养安排：

母乳或配方奶每天3-4次，一天的总奶量为600毫升，停止晚上喂夜奶。
辅食每天2-3次，可以每天吃1个鸡蛋、各种肉类50克，稠粥、软饭、馒头等都可以逐渐给宝宝尝试吃了，不同的蔬菜水果可以切成块或条，让宝宝抓着吃，其他辅食也可以做成“手抓食物”，鼓励宝宝多抓着吃。
辅食添加到3次的宝宝，可以让宝宝吃辅食的时间与大人的一日三餐时间保持一致，有助帮宝宝养成良好饮食习惯。
另外，在循序渐进添加辅食的同时，随着食物种类增加，家长也要注意观察宝宝进食后是否出现过敏现象。