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别再说宝宝不爱吃面啦！辅食这样做，面面吃光光

互推小编
 

10月龄，你的宝宝开始吃主食了嘛？

有关研究表明，当你的孩子步入10月龄阶段，一天的膳食餐次安排如下参考：

早上7点 母乳/配方奶，加水果/其他辅食 早上10点 母乳/配方奶 中午12点 各种小颗粒状辅食。例如软米饭，小面片 下午3点 母乳/配方奶，加水果/其他辅食 下午6点 各种小颗粒状辅食。例如软米饭，小面片 晚上9点 母乳/配方奶

妈妈们，应该注意到了，这个月要开始给孩子点辅食中添加小颗粒的固体，锻炼宝宝的咀嚼能力啦，给孩子摄入富含铁，锌的食物。

于是，今天的辅食食谱，专注培养宝宝的咀嚼能力和补充钙铁锌，在主食方面，帮助宝妈们，解决宝宝的辅食问题，快来围观，收藏并转发吧！！！

今日辅食食谱：青菜肉末面

今日辅食：青菜肉末面

适龄阶段：10月龄

烹饪时间：20分钟

难易指数：

儿食光

营养食材：青菜叶2片；香菇2朵；猪肉末适量；虾皮适量；宝宝面条50g;植物油适量；

开胃做法：

1.青菜叶洗净，切小段；香菇洗净，切丝；

洗净食材：香菇和青菜

2.将切好的青菜和香菇，用水焯一下；

用水焯一下，更方便宝宝咀嚼

3.油锅烧热，炒熟猪肉末；

选用新鲜猪肉末，营养丰富

4.在锅里，加入适量水烧开，加入香菇丝煮熟后，下入面条；5分钟后，放入青菜段，虾皮，略煮；

营养成分含有维生素，蛋白质等

5.成品展示；

青菜肉末面

注意要领：

  • 绿叶类蔬菜，肉类和主食搭配，让多种营养共同摄入；
  • 面条更易消化吸收，可以考虑作为宝宝日常主食的选择；
  • 虾皮富含营养，还可以充当调味品；

涨知识

当宝宝比较抗拒粥，面等主食等时候，就要考虑在辅食中添加鲜美的味道。虾皮可以考虑，因为虾皮不仅营养丰富，还能代替调味品。在宝宝尝试盐，酱油之前，是很好的开胃食材。给孩子吃之前，注意泡一下，方便宝宝咀嚼。

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