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娃最常吃的主食，买错了不健康！挑选认准1点就够了

互推小编
 

很多宝妈都爱在家里备一些面条，宝宝饿的时候煮一点，方便又快手，还能锻炼娃的咀嚼力。

但是，你给娃吃的面条，都买对了吗？

像下面这款细挂面，钠含量也太高了吧，每 100g 含 900mg，算下来，娃吃一碗这个面（大概吃掉 30g 左右干面条），就会摄入 270mg 左右的钠，差不多是 2 岁娃每天钠适宜摄入量的 1/2 了！

而且，这还是一餐只吃一碗面的钠摄入量哦，宝宝一天还要吃其他的食物，这样一算，摄入的钠，真的很容易超标了。

吃太多盐，钠摄入量超标，对宝宝的影响，我们之前也说过很多次了：

◎ 影响钙的吸收

◎ 容易养成重口味

◎ 抵抗力可能会变差

◎ 对宝宝肾脏不太好

◎ 增加成年后患高血压、心血管疾病的风险

那宝宝面条要怎么买呢？今天糕妈就教大家 2 个挑面条的方法，宝宝吃得好，营养均衡更健康！

傻瓜式挑选

认准按照《婴幼儿谷类辅助食品》(GB10769—2010) 标准生产的。

这个标准，对面条的钠含量、能量、蛋白质、各种营养素等都有非常严格的规定，妈妈们闭眼买都不会错。

怎么看生产标准？一般包装上都会标注：

▼芽芽乐胚芽面、伊威有机面条系列，这两款都是 GB10769 标准生产的。

当然，这个方法有一点局限。因为非《婴幼儿谷类辅助食品》标准的，有些配料、营养成分也很优秀，可以给宝宝吃。

这类面条怎么挑，来看第二招。

扒包装式挑选

老老实实看配料表、营养成分表，按照下面 2 个标准选，准没错。

宝宝越小，越要选低钠或无钠的

宝宝一天要吃好几顿，也要吃很多种东西，比如奶、蛋、肉等，这些就算没有加盐，食材本身也都是含钠的。

给宝宝吃低钠或者无钠的面条，一天的钠摄入量才不容易超标。比如下面这款星圃彩色果蔬小面，钠含量就很优秀：

▼星圃彩色果蔬小面，不加盐，钠含量低至 33mg/100g。

随着宝宝月龄的增加，妈妈们可以逐渐放宽面条的钠含量，一般，我们建议：

◎ 3 岁以下婴幼儿，选择钠含量 ＜300mg/100g 的面条。

◎ 3~6 岁的孩子，选择钠含量 ＜600mg/100g 的面条。

另外，饭店里的手工面、或者朋友圈里买的一些宝宝面条，如果没有配料表、营养成分表，还是不推荐给宝宝吃哦，钠含量、微生物啥的，可能会超标。

可以选加了各种营养素的

这一点属于加分项。

在低钠的基础上，再加一些营养素，虽然价格会高一些，但是对很多妈妈来说，是物有所值的。

毕竟，不爱吃肉、不爱吃蔬菜的挑食宝宝真的很多，很容易营养不够身体发育所需。

▼加了超级食物藜麦的星圃藜麦小面，低钠、无额外添加，营养更均衡。

▼某款进口彩色字母面，加了菠菜粉和番茄粉，无钠、无添加剂，可以给娃补充膳食纤维。

不同年龄吃什么样的面？

现在的宝宝面条，品类太多啦，粒粒面、字母面、蝴蝶面、细直面、直面、宽面……娃更合适吃哪种呢？

给大家理了张图表，妈妈们可以参考哦~

如果买到的面太粗了、太长了，不适合宝宝吃（但是都是低钠、高营养的），那多煮一会儿+用辅食剪刀剪碎就可以啦。

现在给大家总结下，怎么给宝宝挑面条，注意以下几点不会错

最简单的方法，按照《婴幼儿谷类辅助食品》(GB10769—2010) 标准生产的。

没有按照标准，但成分很优秀，低钠或无钠的。

加分项：额外添加营养成分的。

快给宝宝安排上健康又美味的面条吧～

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