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宝宝不爱吃饭怎么办？这些食谱开胃竟这么简单！

互推小编
 

宝宝不爱吃饭的原因有很多种，夏季天太热造成没食欲最为常见。面对孩子没食欲，宝妈也是操碎了心，下面小编给大家介绍一下宝宝不爱吃饭的应对方法，这些食谱可帮助宝宝来开胃！

改善宝宝厌食方法

1、让食物更好看更好玩

做餐时，尽量把食物打扮得花枝招展一点，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，这样才能大大增大他的食欲。可以用有趣的餐具，如带天线孩子图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

2、适当吃酸助消化

孩子厌食可以给他们适当吃些山楂片，可以达到开胃消食的作用。注意要饭后半小时给孩子吃，每次只给吃2、3片即可，不能一次吃太多，否则容易导致胃酸过多，孩子也不好受。山楂片含有胭脂红等添加剂，所以不要给孩子吃起来没完，可以调剂着吃些未加工的山楂。如果孩子厌食比较严重，可以适当给他吃些儿童的健胃消食片。一般吃3--5天即可，不要吃的时间过长。

3、补水

注意让孩子喝水，不能等到孩子口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、饭前不让孩子吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。

5、多吃新鲜水果

如果孩子实在不爱吃饭，可以多给他们吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少给孩子吃。水果一般上午吃好，饭后半小时至一小时后吃较好。

开胃食谱

1、糟香三丝

原料：荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克，油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。

做法：将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。油锅烧热后，放入三丝煸炒，加少许水、盐、糖、糟卤，烧开后用水淀粉勾芡。装盆后淋上少许熟油即可。

2、鱼香火腿卷

原料：青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克，番茄、西兰花适量，葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。

做法：青鱼洗净去皮，批成片，加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟，备用。将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中，外用葱丝打结，上笼蒸约5分钟。蒸熟后取出，淋上油、芡汁。最后用西兰花、番茄围边即可。

3、果香拼盆

原料：菠萝一只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。

做法：将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用。油锅烧热后，放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

4、麻香大虾

原料：鲜虾250克、芝麻75克、蛋清100克，食盐、鸡精、料酒、糖少许。

做法：鲜虾去壳，加入食盐、鸡精、料酒、糖调味(料汁要浸入味)。将虾逐个取出，拖上蛋清，粘上芝麻备用。起油锅，待油锅至五六成热时，将虾投入，炸成金黄色即可。

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