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宝宝缺锌这样补！酸甜可口，不到10分钟，轻松给宝宝做养胃甜点

互推小编
 

当宝宝开始接触辅食后，需要适当在日常膳食中添加蔬果类食物，既能促进宝宝肠胃蠕动，又能有效避免便秘和积食。

然而并不是所有宝宝都能主动吃蔬菜，有的宝宝会抗拒蔬菜本身的味道，有的宝宝则是因为蔬菜的味道过于单调，失去品尝的兴趣。

这时妈妈们不妨考虑蔬菜与水果搭配，水果酸酸甜甜的味道能刺激宝宝的味蕾，让孩子更容易接受蔬菜，再加上水果当中也含有丰富的膳食纤维，与蔬菜搭配食用，营养效益更高。

今天我们将会用青菜和苹果来制作一道清新美味的辅食泥，做法简单，不到十分钟就能完成，还可以当作宝宝的餐间开胃甜点。

食材表丨适合月龄：6个月+

青菜10g

苹果10g

（所有食材用量根据宝宝适量而定）

- 1 -

青菜清洗干净后，放入锅中。

- 2 -

苹果削皮，切成小块。

- 3 -

将切好的苹果块放入锅中和青菜一起煮熟。

- 4 -

将煮好的青菜和苹果一起放入搅拌机中打成泥。

- 5 -

将青菜苹果泥倒入碗中即可。

》会有不少妈妈选择直接用新鲜水果与青菜一起搅拌成泥，但对于月龄比较小的宝宝来说，新鲜水果容易刺激宝宝们的肠胃。水果经过烹煮后会比较温和，从而减少对宝宝肠胃的刺激作用。

》苹果容易氧化，氧化作用会使苹果的营养价值流失，因此切好的苹果粒可以暂时放置在干净的水中保存。

》苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且还含有利于宝宝生长发育的膳食纤维以及能增强孩子记忆力的锌元素。

》青菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

》青菜里还含有大量膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

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