夏季10款开胃小食，专治宝宝厌食

夏季天气热，宝宝胃口或多或少会受到影响，可是爹妈一看到宝宝厌食就十分焦急，那该怎样让宝宝胃口好，吃嘛嘛香呢？

宝宝厌食该咋办啊？

1、餐前来点开胃汤

宝宝不想吃饭，妈妈可以在餐前为宝宝准备点冬瓜汤、番茄汤等开胃汤，这样不仅能够为宝宝补充水分、维生素、增加盐分，还能让宝宝胃口大开，但是要注意的是不能喝太多，以免影响宝宝吃主食。

2、饮食形式多样化，满足宝宝的视觉

宝宝的饮食要多样化、合理搭配，肉类、蔬菜等都要有，同时妈妈还可以给宝宝所吃点粗粮，以增强宝宝肠胃的蠕动，多增加易消化食物，少吃油炸、烧烤等食物。宝宝的好奇心较大，妈妈可以制作出各种形状或颜色的食物来满足宝宝的视觉，从而增强宝宝的食欲。

3、千万不要逼宝宝吃

如果妈妈逼迫宝宝吃食物，会增加宝宝内心的抗拒，不利于宝宝对食物的吸收，尽可能的让宝宝在一个轻松愉悦的环境中饮食，还可以放一些轻音乐或讲故事等，促进宝宝食欲。

想让宝宝开胃，这些错误的方式千万不要尝试

很多宝妈看到宝宝厌食十分着急，甚至病急乱投医，想着法逼宝宝吃，这样只会让宝宝更加烦躁，除此外，下面的这些错误的开胃方式，宝妈千万不要尝试。

1、多吃水果

很多麻麻认为水果营养丰富，口味清淡，还能补充维生素，宝宝厌食不妨就多吃水果。其实，水果是性冷食物，宝宝吃多了会伤脾胃的元气，并且大多数水果含糖量较高，会让宝宝厌食得更严重。

2、冷热食物乱吃

夏季气温较高，很多宝宝从冰箱拿出食物就直接吃，其实这是不正确的，并且冷冷食、冷饮吃多了，宝宝的肠胃容易受到伤害，会出现胃寒、腹痛等症状，如果冷热食物交替食用会严重影响宝宝的肠胃功能，导致宝宝食欲更加不振。

3、过多的喝果汁

许多妈妈认为宝宝厌食喝杯果汁会好很多，可是妈妈或许不知道，果汁并不能喂宝宝身体补充水分，也不能让宝宝开胃，喝多了还会影响宝宝的食欲。

推荐10款小食，让宝宝好胃口一夏

夏天了，如果你家宝宝厌食不妨试试在家做做这些小食，会让宝宝好胃口一夏哦。

1、香浓奶酪蒸蛋

材料：奶酪（10g）、鸡蛋（1个）、葱花

做法：敲开鸡蛋放入碗中，将鸡蛋轻微打散后倒入心型模具中，把切成小块的奶酪放在蛋液上、并撒上葱花，放至蒸锅中蒸上8-10分钟，一份妈妈牌爱心蒸蛋就做好咯！

2、香糯紫薯米糕

材料：大米粉（50g）、蛋清（45g）、牛奶（40g）、冻干紫薯粉（5g）、牛奶（30g）、木糖醇（5g）

做法：分别将大米粉加入40g牛奶搅拌均匀成为生米糊、冻干紫薯粉加入30g牛奶搅拌成35g紫薯泥，分离蛋清蛋黄，将蛋清用电动打蛋器打至硬性发泡。

将打发的蛋清取1/3放在搅拌好的紫薯米粉糊碗中，用硅胶刮刀以炒菜一样的动作自下而上翻拌均匀。将翻拌均匀的米糊倒回剩余的打发蛋清中，继续上下翻拌均匀，调成非常稠但可流动的糊，装入模具或小碗，轻震模具使表面平整，蒸锅水开后放入蒸15-20分钟。

3、胡萝卜苹果泥

材料：胡萝卜、苹果

做法：蒸锅里多放一些清水，把切好块的苹果和胡萝卜放到蒸锅上，大约蒸20-25分钟。接着把蒸好的苹果和胡萝卜放到搅拌机里，用温水搅拌，营养又美味的蔬果泥便大功告成。记得搭配婴儿米粉更好吃喔！

4、芒果椰汁糕

材料：清水（250毫升）、椰浆（250毫升）、牛奶（250毫升）、白砂糖、鱼胶粉、芒果

做法：将清水、椰汁、牛奶和糖一起煮开放至杯中，加入鱼胶粉搅拌均匀。放凉后，把切好的芒果粒加进去，再次搅拌。最后放进冰箱冷藏至凝固就行啦。

5、清蒸原味鳕鱼

材料：鳕鱼、料酒、糖、葱丝、姜片

做法：鳕鱼去皮洗净，加入所有材料腌制半小时左右。用保鲜膜包好，待水开后上锅蒸，蒸约3～4分钟。

6、菠菜虾皮煎饼

材料：菠菜、虾皮、鸡蛋黄、面粉

做法：菠菜焯水至熟，切碎。将切碎的菠菜与切成粉末的虾皮和蛋黄混合，拌匀后抖入少量面粉，再搅匀。放不粘锅中摊平，不用放油，稍煎片刻翻面，两面煎熟。

7、双莓乳酪派

材料：底筋面粉（70g）、黄油（30g）、糖粉（10g）、全蛋液（30g）、奶酪（40g）、酸奶（10g）、炼乳（两勺）、蓝莓、草莓

做法：准备用料，黄油放置室温环境软化。将黄油与混合好的低粉、糖粉混合搓匀，然后加入全蛋液，揉成一个面团，盖保鲜膜放冰箱醒半小时左右。等待的过程中开始馅料。隔水加热奶油奶酪及酸奶，小火搅拌至顺滑，关火加入鸡蛋及炼乳搅匀，放凉备用。面团拿出冰箱擀成派皮，用擀面杖切除多余部分。用叉子在皮底戳动，防止烤时起鼓。放入蓝莓、倒入奶酪馅，最后放进烤箱预热到180度烤25分钟就可以咯。

8、手工豆腐肉丸

材料：猪里脊（200g）、豆腐、鸡蛋、面粉、葱

做法：先用擀面仗把豆腐碾碎，猪肉提前绞成肉馅或者剁成肉末，加入已经碾碎的豆腐，肉馅大概需要是豆腐的2倍。接着打入一个鸡蛋，撒上葱花搅拌均匀。然后加入面粉，面粉总量大概跟豆腐一样多，再次搅拌均匀。然后用手搓成丸子形状，放入蒸锅蒸10-15分钟。

9、香蕉可丽饼

材料：鸡蛋、面粉、香蕉、黄油、圣女果、蜂蜜

做法：两勺面粉放入碗中，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。再把熟透的香蕉切好放入鸡蛋面粉糊中用勺子搅拌成比较浓稠的面粉糊，越细腻越好。接着适量温水，面粉糊稍微浓稠，再搅拌一下。最后在不粘锅上刷一层黄油，放入一勺面粉糊，煎至两面金黄。淋一些蜂蜜，放入自己喜欢吃的水果坚果就OK了。

10、简易燕麦粥

材料：即食麦片、水果、饼干

做法：加入孩子喜欢的各类元素，用开水冲好即可！

夏季宝宝厌食主要原因有哪些？

夏季天气比较炎热，宝宝厌食也是这个季节的正常现象，但是，这些情况也是宝宝厌食的原因，妈妈们要注意哦。

1、肠胃功能越来越弱

夏季宝宝除了喝点奶外，其他的食物都不愿意吃，这种季节性厌食是宝宝自我调节、保护的一种表现，但是这个季节温度较高，宝宝出汗散热就会增加皮肤的血液循环，相应的肠胃的循环就减少，导致宝宝消化功能下降，出现厌食。

2、宝宝身体缺少水分

夏季出汗多，最容易脱水，当宝宝感觉到十分口渴的时候吃食物会觉得难以下咽，这时除了水很难吃下其他食物。

3、维生素的流失

当宝宝身体缺少维生素B1、维生素B2时，会严重影响宝宝的消化功能，而夏季宝宝身体内的维生素会随着汗液、尿液排出增多，随之流失的还有钠、镁等矿物质。因此，夏季，缺乏矿物质和维生素会引起宝宝厌食。

4、宝宝的作息时间的改变

夏季是昼长夜短，宝宝的生物钟相比其他季节要提前不少，这样的改变多少对宝宝的饮食有影响。睡眠不好，白天就昏沉沉的，从而食欲不振。

天天营养网小编温馨提示

夏季宝宝厌食经常会有，但是宝宝一旦吃的少了，从食物中获得的钙就会相应的减少，因此妈妈一定要在保证宝宝食物可口清淡的同时兼顾营养，还要为宝宝准备含钙高的食物，如牛奶、蔬菜、水果、虾皮、豆腐、鳕鱼等。

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