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宝贝，你只吃这么点儿啊？

有一些天生胃口小的宝宝，从出生起，每顿奶量只有一点点，添加了辅食以及正常吃饭后，每顿的量也只有一点点，说他挑食吧，宝宝什么都吃，说他不挑食吧，为什么只吃那么一点点呢？不少家长为此很着急。那么宝宝胃口小是正常的吗？需要改变吗？怎样才能让宝宝的胃口变大呢？

1. 宝宝胃口小是正常现象吗？

妈妈们不要奢望宝宝一出生就日长夜大，每次喂奶总希望宝宝多吃几口，可以长的快一点。但生长发育的过程就是很缓慢的，宝宝的消化系统本身就很幼嫩，胃容量不大，刚出生的宝宝胃容量只有25-50毫升，每次喝奶只能喝很小一杯，以后就算有所增加，也不会增加的很多。虽然胃是有弹性的，但如果为了把“食仓”撑撑大而每顿都多塞一点点，会给宝宝增加消化系统的负担，妈妈们有没有发现有时宝宝吃得太多后肚子会胀鼓鼓，放的屁屁会特别臭，这就是不消化，肠胃比较弱的宝宝还会出现呕吐、腹泻等较严重的不适，反而会放慢宝宝生长的节奏。即使宝宝的“食仓”真的被撑大，长的胖嘟嘟的很可爱，却给宝宝埋下了婴儿期肥胖的危险，对成年后的健康造成潜在的威胁。宝宝出生后在42天、3个月、6个月、1岁都会到医院进行儿保检查，只要身高体重达标，那就说明宝宝的胃口是正常的。

2. 宝宝每顿奶（饭）的量有标准吗？

每个宝宝都是不同的个体，就像每个月龄宝宝的身高体重会有一个达标的范围，有上下限一样，奶（饭）量也不是固定不变的。喝奶的宝宝因为运动少，奶量的范围差异不大，基本就是受到体重的影响，每公斤体重需要100千卡的热量，所以体重大的宝宝奶量相对就大。1岁以上的宝宝，运动量比婴儿期有所增加，饭量要比纯喝奶时有所增加，整天爬上爬下的宝宝比文雅静坐的宝宝消耗热能多，肚子容易饿，饭量就要大些，如果整天坐着不动，饭量还很大的宝宝，妈妈要鼓励他多运动，不然就会变成胖宝宝了。

3.宝宝的胃口要和别的同龄宝宝来比较吗？

妈妈们聚在一起时很喜欢互相比较，哪个宝宝吃饭好，哪个宝宝拉得畅，或者哪个宝宝又学会了什么儿歌。在妈妈心目中，宝宝出生后长得快、长得大是值得高兴的，所以妈妈们最喜欢比较的就是哪个宝宝胃口好了，似乎宝宝只要吃得多就是好，如果听到自己的宝宝吃得没别家孩子多，就有一种输了的感觉。这种比较并没有多大意义，每个宝宝的个头不等，消化功能不同，运动量也不一定一样，只要你的宝宝生长发育在他的年龄段属于正常范围，那么他的胃口不论大小就都是正常的。

4. 一定要让宝宝胃口变大吗？

这个可不一定哦！妈妈要根据宝宝的身高体重来判断宝宝的个头是否比同龄的其他孩子要小，如果的确低于同龄宝宝的身高体重，说明胃口小的确影响了宝宝的生长发育，妈妈要想办法让宝宝的胃口变大一点。如果宝宝的身高体重都达标，精神也很好，那就顺其自然，不必硬逼着宝宝把胃口变大。

5. 提升宝宝的胃口的方法有哪些？

首先，妈妈可以让宝宝多做运动，翻身、爬行、走路、爬高等运动都可以让宝宝增加体力消耗，体力消耗多了，宝宝自然就觉得饿了，就会多吃点食物，胃口也就变大了；对于有些天生不怎么热爱运动的宝宝，妈妈不妨多陪着宝宝一起到户外去跑跑跳跳，看看色彩鲜艳的花花草草，呼吸呼吸新鲜空气，宝宝在锻炼体质的同时，还让宝宝养成了好奇和求知的好习惯。其次，妈妈还可以借助中医食疗建脾胃的方法，帮助宝宝把胃口变大，中医认为脾是人体很重要的一个器官，不仅和胃口有关，营养物质运送到其他器官，也和脾有关，中药治疗小儿胃口不佳的也大多和健脾有关，山药、萝卜、陈皮都是味道不错效果很好的药食两用食材，妈妈可以把它们入菜做给宝宝吃；再次，宝宝的胃比较幼嫩，不能一下子把胃给撑撑大，可以用少量多餐的方法循序渐进，慢慢让宝宝胃口变大一点。

6、胃口之外还要考虑的问题

此外好胃口也需要良好的饮食习惯的支撑，尤其是开始添加辅食以后，帮宝宝养成按时吃饭的习惯，而不是饿了就吃些小零食，也许在大人的眼里，一小片饼干，一小颗糖果算不上多少东西，可对于宝宝来说却并不少，如果小肚子里装的都是这些零食的话，那等到该吃饭的时候自然也就胃口不佳了。还需注意的是良好的就餐的环境也是爸爸妈妈们应该为宝宝创造的，吃奶的时候就应专心吃奶，避免其他一些外源性的，可能会分散宝宝注意力的刺激。等到宝宝可以上桌吃饭了，餐桌也应该是一个安静、愉快的地方，事实上，焦虑不安、过度激动等一些不良情绪很有可能会抑制大脑皮层的进食中枢，如果宝宝常年在餐桌上感受到的是父母的争吵，或者总是被精彩的电视节目所吸引的话，那也很容易理解宝宝为什么会对吃饭没什么兴趣了。

如果这几个方法还没啥效果，妈妈不妨可以考虑带宝宝去医院做个微量元素的测试，查查宝宝有没有缺锌，锌是和味觉有关的微量元素，缺锌的宝宝吃啥都不会感觉美味，久而久之就变成了食欲减退了，如果确诊是由缺锌引起的胃口差，妈妈要给宝宝吃些补锌的食物，如动物肝、红色瘦肉、贝壳类，把体内的锌补上去，宝宝的胃口就会好了。

“小胃口”的开胃小食

贝柱蒸蛋羹：

食材：干贝5粒或鲜贝3粒，鸡蛋1个，黄酒、盐适量。

制作：

1.干贝用黄酒浸泡1个小时，涨发开，撕成细丝，待用。如用鲜贝则无需用黄酒浸泡，直接撕成细丝。

2.将贝柱丝和鸡蛋一起放入碗内，加少量盐和黄酒均匀打成蛋液，加70度左右的开水搅拌均匀。

3.将蛋液上的细泡撇去，放入蒸笼或蒸箱蒸5分钟左右，待蛋液凝结即可。

营养功效：

锌是和味觉有关的微量元素，人体缺锌会引起食欲减退，处于生长发育期的宝宝缺锌会食欲不振、好动，长的比同龄宝宝弱小，干贝或鲜贝里含丰富的锌，可以预防缺锌引起的胃口不佳，生长发育迟缓。适合1岁以上的宝宝。

蓝莓陈皮山药泥：

食材：蓝莓酱1勺，山药100克、陈皮2克。

制作：

1.山药洗净切小段，蒸熟待用。

2.陈皮用热水浸泡，滗出陈皮水待用。

3.将蒸熟的山药剥去皮，和陈皮水一起均匀捣烂成泥。

4.拌入蓝莓酱，直接喂食。

营养功效：

山药和陈皮都有健脾开胃的作用，可以帮助胃口小的宝宝开胃，加入蓝莓酱可以用较好的口味去吸引宝宝，适合1岁以上宝宝，1岁以下宝宝可用新鲜蓝莓捣烂代替蓝莓酱。

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