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生命汇国际整合医疗｜你知道如何清理嘴里的“卫生死角”吗？

互推小编
 

　　一个人一生花在刷牙上的时间有多少?

　　有网友做了个统计：假设一个人一天刷2次牙、一共约6分钟，一年有365天，那一年就要刷2190分钟;按寿命80岁来算，那一辈子刷牙要用175200分钟，约2920个小时。

　　单看时间，我们待自己的牙齿还真是不薄。但事实和效果呢，就不那么乐观了。

　　第四次全国口腔流行病学调查显示：我国成人每天两次刷牙率为36.1%。即使每天刷2次牙齿，部分人还是会出现牙龈出血，口臭等问题。

　　这是咋回事?明明我们很认真，很坚持，为什么很多牙齿健康还是败在了刷牙这一关上?

　　除了要学会正确的刷牙方法，还有一点容易被忽视，那就是口腔里的卫生死角。比如牙缝、舌苔，这些地方同样要用正确的工具和方法来做清洁。

　　牙线怎么用?

　　有的小伙伴在使用牙线时，方法有点“简单粗暴”，那很可能会伤及牙龈哦。

　　正确方法是：牙线放入两个牙之间，我们可以像拉锯一样，贴着其中一个牙齿的表面慢慢下去，再拉上来，完成这颗牙齿的清洁。

　　然后再以同样方式拉锯式地下去，贴着另一个牙齿的表面，再提拉上来。

　　至此，两个牙齿间的缝隙就清洁干净了。

　　所有的牙齿都是按这样的步骤来操作。别忘了最后位置牙齿的最后一个面，因为刷牙的时候可能会刷不到那个位置。

　　再次提醒：刷牙只能刷掉70%的脏东西，剩下的30%都藏在牙缝之间，要靠牙线等辅助工作进行清洁，所以一定要用牙线!即便无法做到每餐之后都用牙线，但至少要在每天晚上刷完牙之后，对牙齿、牙缝、牙齿的最后一个面都要用牙线做清洁。

　　牙间隙刷能干嘛?

　　那牙间隙刷什么时候用呢?

　　对于牙周不太好的朋友，牙缝太大了，用牙线无法把所有地方清干净，牙间隙刷就派上用场了。

　　选一个大小合适的牙间隙刷，放在两个牙齿之间，前后提拉就可以了。看到刷子上有很多食物残渣的话，说明清理干净了。

　　如果能把牙刷、牙线、牙缝刷用得特别好，就不用担心蛀牙出现了。

　　舌苔用什么刷?

　　首先，刷舌苔是必须滴!因为舌头上容易积累一些细菌和食物残渣，如果不做清洁，就会引起龋齿、口臭等问题。

　　很多人会专门买舌苔刷，其实平时刷牙时，用牙刷来完成就可以。这就像搓澡一样，5块钱的澡巾和50块的还不都一样嘛!关键是有这个意识，养成习惯。

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