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方法不对，天天刷牙也白费，再坚持又有何意义？

互推小编
 

有一项调查。说现在有九成的人，刷牙方法都不对，你是幸运者之一吗？

不要以为，你天天坚持早晚刷牙，每次饭后都坚持漱口，你的牙齿就会安然无恙，事实也证明，很多人也也依然经常牙疼，或者牙出血，牙龈肿痛等等，各种口腔问题时不时就出现，这是为什么呢？

很多人会说，或者是身体其他原因导致，比如说熬夜，或者压力大，或者吃了上火的食物而导致等等。

早几年，我也是被各种牙齿疾病折磨的痛苦不堪，碰到睡眠不好。或者吃错了什么东西，牙龈就开始肿痛起来，每隔一两个月就会来一次，每次都是同一个地方发作，就算不疼的时候，该地方的牙龈肉也是凸起来的，就像一个定时炸弹，时不时来一下，确实令人懊恼。

另外，牙龈也非常容易出血，每次刷牙，或者咬个苹果，吃个馒头，就会导致牙龈出血。

我也天天刷牙呀，每次饭后也坚持漱口，为什么各种口腔问题还是经常出现呢？

后来，大概在两年的时间内，去看了很多次牙医，拔了一个大牙，做了一次根管治疗，补了两个牙齿，洗了两次牙。

从最后一次看牙医到现在，大概已经有了八年左右，这一段时间，牙齿的状况是越来越好，以前经常凸起来的牙龈，也慢慢恢复了原状，颜色也由原来异常的鲜红，慢慢变回正常的颜色，牙龈容易出血的情况也根治了。

如何让自己有一副健康的牙齿，以及摆脱各种牙龈口腔问题，以下是我个人总结的几点心得：

第一，牙齿已经存在问题，首先还得找牙医，该补的要补，该拔的要拔，这个不能拖，越拖问题越严重，因为牙齿出现问题单靠个人平时的护理，已经是无能为力。

第二，牙齿处理完之后，牙齿保养的好不好，就全靠个人了，这回到了文章的重点，正确刷牙方法。我再分几个小点来说：

1，一定要选择质量好，够柔软和比较纤细的牙刷。

2，刷牙的时候，牙刷和牙齿的垂直面要保持45度角左右，并轻压在牙龈沟内，这一点非常重要，见下图，

刷牙的时候，上排和下排牙齿的内外侧面，都应该保持有这个角度进行，才能有效清理到牙齿和牙龈之间的缝隙。

3，刷牙齿内侧面的时候，前门的几颗牙齿，可以将牙刷竖起来，纵向轻刷。

4，牙刷向上刷上牙的咬合面，再向下刷下牙的咬合面。

以上就是正确的刷牙方法，牙刷的倾斜方式很重要，你有做对了吗？

第三点，按照上面正确的方法，刷完牙齿就完事了吗？

没有，按照我现在的习惯，还有下一步，就是使用牙缝刷和淡盐水。

刷牙完成之后，再用牙缝刷，将两牙之间的牙缝再刷一次，你会惊讶的发现，藏在牙缝里面的肉碎饭渣，依然还有很多，牙刷对此无能为力啊！

使用完牙缝刷之后，每天晚上用淡盐水漱一次口，或者每两天用一次淡盐水也行。

这样才算把牙齿清洁干净！

过程很复杂吗？其实很简单，熟练了，整个过程也就五六分钟。

牙齿不好，或者牙齿脱落多了，不但影响进食，健康，还能影响到你的脸形外观，你就会变得不再那么和蔼可亲，这损失和影响也太大了。

每天多花几分钟，身体从此轻轻松松，何乐而不为呢？

— END —

#挑战30天在头条写日记#

（图片来自网络，联系必删）

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