宝宝挑食喂养难这样做“吊”出好胃口

互推小编 2024-03-24

来源:广州日报

定期到儿保科做保健，一听说宝宝体重、身高不太达标，很多爸爸妈妈都为难：宝宝挑食喂养难，每次吃饭都像“打仗”，追着求着才能多吃几口，到底该怎么办？

广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英说，宝宝对饮食挑剔，或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，拒吃某种食物，不愿尝试新的食物，对食物缺乏兴趣，确实是不好的饮食习惯，会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成小儿喂养困难、营养不良或肥胖，对生长发育不利。

家长关爱孩子生长发育健康的心情可以理解，但胡小英提醒：万万不能为了营养均衡而强迫孩子进食不喜爱的食物，也不要在孩子面前表现出焦躁，以免适得其反，使孩子更反感。

她从中医的角度解释说，“胃以喜为补”，爸爸妈妈平日里可以将各种食材烹饪出不同的样式、味道，或将食材切出各种有趣的形状，在颜色搭配和口味多样上下点功夫，这样做有助刺激孩子的食欲。另外，还可以让孩子参与到挑选食物、参与食物制作过程，孩子会对自己参与制作的食物更感兴趣。

日常除了以食物多样吸引孩子，胡小英建议，培养孩子良好的进食习惯，还需注意以下几点：

1.忌吃太多零食：零食吃太多，孩子会失去饥饿感，影响三餐正常饮食。

2.忌油腻厚味：这类食物加重脾胃负担。

3.忌饮食单一：要拟定健康、均衡的饮食菜单，鼓励孩子吃下指定的餐点。如果孩子拒绝，也不要特别为他们重新做饭，以免养成挑食的习惯。

4.忌饮食不规律：每天在固定的时间，例如三餐时才提供果汁或牛奶等，而餐点之间只能喝水，避免养成想吃就吃的习惯。平时可取山楂10克和生麦芽10克，加开水泡当饮料给孩子喝，以助消化开胃。

5.忌吃饭时分散注意力：吃饭时看电视或边吃边玩等转移注意力的做法是不可取的，要让孩子明白吃饭是正事，应该吃完了再做别的。（全媒体记者翁淑贤通讯员黄蓓、欧阳学认、张秋霞）

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