宝宝胃口不好,辅食这样吃,酸甜开胃助消化,补铁补钙增强抵抗力
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宝宝8个月了,辅食就要多样化,这样才能跟的上宝宝身体发育所需要的营养,面条是很好的主食,随着宝宝月龄的增大,就可以添加面条了,刚开始添加面条要煮的越烂越好,与面条搭配的食材,可以先选择宝宝添加过了,制作方法简单,各种各样如青菜面,排骨面,鲜虾面,西红柿鸡蛋面;
》》重点:添加面条的所有食材,都要宝宝添加过了,宝宝对其适应,那就可以混合一起添加给宝宝食用。
营养小贴士:西红柿含有丰富的维生素,茄红素,西红能够刺激胃液分泌,帮助消化,酸甜开胃,提高食欲的功效;
鸡蛋含有蛋白质,维生素,铁,钙等人体所需要的矿物质,营养价值非常高,经常食用对宝宝身体生长发育非常大的作用;
我今天就选择分享西红柿鸡蛋面,准备食材:西红柿一个,黄瓜30克,鸡蛋一个,细面50克;
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把细面折碎,放入碗中备用,根据宝宝月龄的大小与宝宝对食材适应程度来决定细面的大小;
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西红柿划十字,用开水烫5分钟,去皮切碎,黄瓜去皮切丁;
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锅中刷油,烧微热,倒入西红柿,翻炒出茄汁(能够充分的释放出茄红素,营养更丰富)继续放入黄瓜丁继续翻炒片刻,倒入300毫升清水;
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煮开,倒入细面,盖上盖子大火煮开转小火煮5分钟;
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加入鸡蛋,快速搅开搅散;
》》重点:搅的速度越快鸡蛋越细腻,宝宝好消化好吸收;
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煮开即可出锅;
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装入碗中,放凉到适合宝宝食用的温度就可以开吃了,但不能放置时间过长,面条会发硬,口感与营养都会变差;
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