男人“坚持”多长时间才正常？你达标了吗？医生给出“标准范围”

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耀华（化名）和佳雯（化名）已经结婚多年了，但是最近他们的性生活出现了一些问题。

耀华总是感觉自己“坚持”的时间不够长，每次和佳雯性生活的时候，都很快就结束了。

他觉得自己没有满足佳雯的需求，心里很自卑，也很担心佳雯会不会对他失去兴趣。

有一天，他决定和佳雯坦诚相对，把自己的困扰说出来。他问佳雯：“亲爱的，你觉得我们的性生活怎么样？你有没有什么不满意的地方？”

佳雯听了，有些惊讶，也有些感动。她说：“老公，你怎么了？我觉得我们的性生活很好啊，你很温柔，很体贴，很有情趣，也很有技巧。我每次都很享受，也很高潮。”

耀华说：“真的吗？那你不觉得我‘坚持’的时间太短了吗？我总是听说男人要‘坚持’半个小时以上才算正常，才能让女人性满足。

我每次都只能‘坚持’几分钟，我觉得自己好失败，你说我是不是世界上最没用的男人。”

佳雯说：“哪里有这样的说法？你不要听他们瞎说。其实男人‘坚持’的时间并不是衡量性生活质量的唯一标准，也不是决定女人是否性满足的唯一因素。

你知道吗，女人的高潮和性快感是非常复杂的，不仅仅取决于时间，还有前戏、情感、技巧、互动等多种因素。”

耀华听了佳雯的话，有些犹豫地问：“那，你真的不介意吗？我‘坚持’的时间短？”

佳雯笑了笑：“老公，我从来没有因为这个而讨厌你。我们在一起已经很久了，我知道你很爱我，而且你一直都很尊重我，关心我。我爱的是你的人，这才是最重要的。”

耀华的心情有了些许转变，他感受到了佳雯的理解和支持。他问：“那我该怎么办，才能让我更持久，让我们的性生活更美满一些呢？”

佳雯想了想，然后坦然地说：“我们可以尝试一些不同的动作来增加情趣。但更重要的是，我们可以更加沟通，互相了解彼此的需求和喜好。

如果你有什么困扰，不要独自承受，我们可以一起面对。”耀华深深地看着佳雯，感受到了她的真诚和爱意。

他心中的自卑和焦虑似乎在这个坦诚的对话中渐渐消散了。他们决定一起努力，为了更美好的性生活，更深厚的情感，共同寻找适合他们的方式。

他们明白到，性生活中的困难不是什么大不了的问题，只要有爱、有关心、有沟通，就能够克服一切困难，让彼此更幸福、更满足。

而所谓的“坚持”时间，在他们看来，已经不再是判断一切的标准，因为他们已经找到了更深层次的连接和亲近。

一、男人“坚持”多久，才算正常？

男人“坚持”多久，才算正常？这个问题涉及到很多男性内心的疑虑和不安，这也是一个大家都不好意思回答的问题。

虽然我们不应该奢求一个固定的标准，但我们可以通过一些关键点来理解这个问题。

我们要明白每个人的身体和心理都是独特的。男性的“坚持”时间受到许多因素的影响，如年龄、健康状态和性经验等。

年轻人可能在性行为中“坚持”时间较短，而随着年龄的增长和经验的积累，这个时间可能会逐渐延长。

情感状态在性生活中扮演重要角色。焦虑、紧张、自卑等负面情绪可能导致男性“坚持”时间减少。

相反，放松、自信和情感的亲近可能有助于延长“坚持”时间。因此，保持良好的情感状态对于性生活至关重要。

夫妻关系的质量也会影响男性的性能力。夫妻之间的亲密感和信任程度可以促进更愉悦的性体验。

建立良好的沟通和理解，共同探索适合双方的性生活方式，才是最重要的。

不要让外界的标准左右自己的感受。每个人的体验是独特的，所以“正常”并不是一个固定的数值。

关键在于你和伴侣是否都感到满意和愉悦。如果你有困扰，不妨和伴侣坦诚交流，一起寻找解决方法。

我们要明确，性生活不仅仅是“坚持”时间的问题。亲密感、情感交流和互相尊重同样重要。

性生活的目标不是达到某个时间标准，而是通过互动和分享，增进夫妻之间的情感联系。

二、男人坚持太久，可能是病

当男性在性行为中持续时间过长时，可能面临一种问题，被称为“延迟射精”或“持久性性生活障碍”。

这种情况可能会影响性生活的质量，也可能对夫妻关系产生影响。

简单来说，延迟射精是指在性行为中，男性无法在合适的时间内达到高潮和射精。这可能会导致性行为变得不尽人意，也可能造成困扰。

延迟射精可能有多种原因。一些情况可能与生理因素有关，如生殖器官敏感度下降或神经问题。

心理因素也可能是问题的根源，如焦虑、紧张和自卑等情绪问题。一些生活环境因素，性经验不足，也可能影响性行为的时长。

延迟射精可能会对男性的情感产生负面影响。自卑、焦虑和沮丧可能会影响他们的心理健康。

此外，如果持续时间过长，可能会影响夫妻的性生活和情感联系，因为双方可能无法得到满足。

解决方法：如果你遇到延迟射精的问题，以下是一些建议可能有所帮助：

1.放松心态：放松心态对于性行为非常重要。焦虑和紧张可能会导致问题更加严重。

试着以积极、轻松的态度来对待性行为，这有助于缓解紧张情绪。

2.情感互动：在夫妻关系中，情感互动非常重要。建立信任和亲密感可以促进更愉悦的性体验。

通过坦诚沟通，共同探索适合双方的方式，有助于解决问题。

3.适当的性刺激：可能有助于恢复敏感度，从而减轻延迟射精的问题。

三、男人如何控制射精

男人在性行为中控制射精是许多人关注的问题。射精的时间可能会影响性生活的质量，但是并不是每个人都需要追求持久的时间。

然而，对于那些希望延长性行为时间的人来说，以下是一些可能有助于控制射精的方法：

1.自我控制：了解自己的身体反应是非常重要的。在性行为中，当感觉快要达到高潮时，可以通过停止刺激一段时间，让兴奋程度降低。

这种方法被称为“止损法”，可以帮助延长射精的时间。

2.节奏调整：尝试改变性行为的节奏和动作，可以减轻刺激，从而延缓高潮的到来。

适时地改变速度和力度，有助于控制兴奋程度。

3.专注于伴侣：把注意力集中在伴侣身上，而不是过于关注自己的感受，可以帮助减轻刺激，延长性行为时间。

情感的交流和亲近可以增强性体验，同时也有助于控制射精。

4.深呼吸和放松：深呼吸和放松肌肉可以帮助减轻紧张和兴奋感，从而延长射精的时间。

这些方法可以在性行为过程中实践，有助于保持冷静。

5.多次性生活：如果男性在第一次高潮后能够恢复得很快，可以尝试在性行为中多次交替，从而延长整个性生活的时间。这需要双方的配合和理解。

6.锻炼身体：良好的体力可以有助于延长性行为时间。适度的锻炼可以提升心肺功能，从而增强性耐力。适当的运动可以有助于身体的健康。

需要强调的是，并不是所有人都需要控制射精时间。个体差异很大，每个人的体验都是独特的。在性生活中，更重要的是双方的情感互动和亲密感。

结语：

在追寻幸福的旅途中，耀华和佳雯用他们的故事告诉了我们一个重要的道理：性生活的美满不是简单的“坚持”时间所能衡量的，而是建立在深爱、理解和共鸣的基础上。

当耀华陷入自卑和焦虑之中，佳雯的理解和支持成为了他心灵的港湾。他们的坦诚对话打破了误解和困惑，让彼此更加亲近。

佳雯的话语，让耀华明白“坚持”时间并非一切，情感、技巧和互动同样重要。

他们的相互信任和倾听，成为了他们性生活的灵魂，也是他们情感联系的纽带。

性生活的美满不仅仅取决于身体，更取决于心灵的契合。耀华和佳雯通过理解、尊重和关心，让彼此感受到了真正的幸福。

他们愿意一同探索、共同努力，为了更美好的性生活和更深厚的情感，找到适合自己的方式。

我们不要被虚假的标准所困扰，而是用真挚的情感去打造属于自己的幸福。

在爱的引导下，我们能够跨越一切障碍，寻找到深层次的连接，让生活更加充实、幸福、满足。

最后，我想问问你，有没有类似耀华和佳雯的经历？你是如何看待性生活中的“坚持”时间的？

分享你的想法和故事，让我们一起探讨这个充满人性关怀的话题吧！

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