不用牙线，你的牙齿有一半永远是脏的

告诉你一个扎心的事实，大部分中国人的口腔清洁，做得不好。

从研究所找到的数据来看，中国 35～44 岁，65～74 岁这两个年龄组，有蛀牙的比例分别是 89% 和 98%，后面这个数，几乎接近 100% 哎！

有人可能会疑惑：不会吧，我每天都有认真刷牙呀。其实即便认真刷牙，你的牙齿可能也只洗干净了 60%～70%。我们来看看。

这是一口刚刚被我们喂了各种食物的牙齿。

吃嘛嘛香！

图片来源：丁香生活研究所

我们给它刷完牙后，表面看起来已经很干净了。

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但你看，你细看，会发现牙缝里面还有很多食物的残留。拆出来是这样的。

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它们会堆积在这里，跟口腔里的唾液、细菌一起发烂、发臭。你的口臭、牙龈出血、牙结石、蛀牙都跟这些残留的小渣渣逃不开关系。

这个时候，真的强烈安利你认识一下牙线。

它的工作原理很简单，最主要起作用的就是那根细线，把线塞进两个牙齿之间，让线在牙面摩擦，通过不断进出带出牙缝里面的牙菌斑和残渣。

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它能帮你挖出 82 年

陈年老饭渣

有朋友分享，用牙线最爽的一点，就是从牙缝的犄角旮旯里挖出食物残渣，带来的谜之满足感。

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对于牙齿排列不整齐的人来说，就更是这样。牙齿歪斜导致一部分区域牙刷就没办法刷到，用牙线掏掏，随时都能发掘出一些已经面目全非，散发着浓烈臭味的物体。

这些老饭渣如果长期存在在牙缝里，没有被适当的工具清理干净，会逐渐形成牙菌斑、软垢，增加蛀牙发生的几率。并且它们再逐渐钙化形成牙结石，还会刺激牙龈，导致各种牙周病。

它也许还能帮你搞定口臭

有人可能会觉得自己已经刷牙了还口臭，可能是消化系统问题，其实 80%～90% 的病理性口臭都是口腔问题导致的。

所谓的口臭，大部分就是牙齿之间没清理干净的物质，因为微生物腐败分解，产生的挥发性硫化物和其它异味物质。用牙线磨掉这些软垢，口臭说不定就能有改善。

使用过牙线的人应该也知道，每次用完那根线的味道都非常地「令人上头」，甚至忍不住多闻两下，跟口臭的味道一模一样。

图片来源：丁香生活研究所

牙线体积小方便随身携带，吃饭后用一用，跟人聊天都更加有自信～

另外还有一些牙线是自带味道的，比如常见的薄荷味。在清洁牙缝的过程中，还能让你唇齿留香，也算是对口臭有一些帮助。

看到这里，有人可能有新问题了。

牙签用了那么多年

它不香吗？

整体来说，我们还是更推荐牙线。

跟牙签相比，牙线能进入更窄的牙缝，它是通过像拉锯一样拉来拉去的方式做清洁的，所以清洁效率会更高一些，也能清洁掉一些附着紧密的牙菌斑和软垢。

另外，牙签材质比较硬，又比较粗，使用不当更容易造成软组织的损伤如牙龈出血、退缩等问题，想想你是不是经常用牙签剔牙会剔出血？这个时候牙线就会更温柔一些。

还是用不惯牙线？

没关系！

我们还知道几种牙缝清洁工具。

虽然他们各有优缺点，清洁效率也不一样，但本着「用总比不用好，开始做清洁总比一直不做好」的想法，在这里也给大家介绍一下。

详情都在下面表单里了，大家可以对比优缺点和适用人群选择更心仪的类型。

图片来源：丁香生活研究所

我们算过一笔账，使用牙线一年的开销也不过一两百块。

但牙齿真出问题，治疗有多烧钱相信大家都心领神会，甚至有人调侃自己嘴里有一辆豪车。还不说口臭折磨、牙疼崩溃、看牙医麻烦等等等等。

这么看来使用牙线，真的是性价比超高的一笔健康投资了，大家冲鸭！

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合作作者蓝雨

中山大学光华口腔医学院学士

口腔医师

科学审核巩玺

口腔科主治医师

内容策划Kuma

合作请联系 xiongmengdi@dxy.cn

参考文献

[1]胡德渝. 口腔预防医学[M]. 北京:人民卫生出版社, 2017.

[2]孟圆, 刘雪楠, 郑树国. 国内外口腔疾病负担的现状[J]. 中华口腔医学杂志, 2017(52)6:386-389.

[3]孟焕新, 牙周病学[M]. 北京:人民卫生出版社, 2017.

[4]冯希平. 中国居民口腔健康状况——第四次中国口腔健康流行病学调查报告[C]. 2018年中华口腔医学会第十八次口腔预防医学学术年会论文汇编.

[5]Worthington H V , Macdonald L , Pericic T P , et al. Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries[J]. Cohrane Database of Systematic Reviews, 2019(4).

[6] Slzer S , Graetz C , Drfer C E , et al. Contemporary practices for mechanical oral hygiene to prevent periodontal disease[J]. Periodontology 2000, 2020, 84(1):35-44.

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