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如何选择凉席，不同体质应选择不同凉席

互推小编
 

盛夏来袭，各种凉席纷纷出场，如何选择凉席？并不是每种凉席都通用于各类人群，然而大家一般不太懂得如何选择一款适合自己的席子，只是一味地贪凉。

如何选择凉席，根据凉席散热快慢可以分为寒性凉席和温性凉席：

寒性凉席：散热性能高，凉爽度较高。竹条席、麻将席、牛皮席等属于此类。

麻将席和竹条席都属于竹席，竹席采用天然竹材料，透气性和散热性好。麻将席质地较硬，对腰部有类似按摩的作用，更加耐用；竹条席比较轻，睡上去更舒服。牛皮席属凉席界的高端产品，价格高，厚度不同柔软度也不同，具有透气、吸汗、散热、防潮等优点。

温性凉席：与寒性凉席对应，温性凉席的散热性能低，属温性，凉而不冰。冰丝凉席、藤席、亚麻席等属于此类。

藤席和亚麻席同样取材于天然植物，绿色环保，藤席柔韧耐用、平滑轻盈；亚麻席方便折叠收藏，干净卫生。冰丝席的颜色图案丰富，温润柔软，不易出现折痕。

如何选择凉席，不同体质应该选择不同的凉席:：

老人：老年身体素质较弱，身体各方面功能较差，由于寒性凉席散热性能好，容易使寒气入侵体内进而受凉中阴暑，因此，老年人最好选择藤席、亚麻席等温性凉席；

儿童：儿童皮肤较嫩，睡在硬凉席上容易产生皮肤过敏，由于儿童新陈代谢较快，易出汗，因此凉席应该有良好的散热性能，但是寒性凉席又会诱发受凉和感冒，因此儿童应选择柔软、散热好而又不至于太寒的凉席；

青壮年：青壮年人群身体各方面新陈代谢旺盛，身体素质较好，一般情况下各种凉席都适用，但是夏季天气较热，出汗较多，应选择散热好，凉爽度高的竹席、牛皮席等寒性席子；

体寒者：体寒者表现为手脚冰凉、容易出虚汗、关节酸痛等。体寒者一般体内寒气重，缺乏阳气，而夏季正是养阳的好时候，除了平时要多吃温性滋补的东西，多运动多出汗以外，在如何选择凉席的问题上，应该选择竹席、冰丝凉席等温性凉席，免得加重湿气。

热性体质者：与寒性体质者相反，热性体质者阳气过多，容易心烦，所以应该注意调节好心情，饮食以清淡为主，热性体质者如何选择凉席，应选择凉爽度高，散热性能好的寒性席子，一定程度上有助平静心绪，更容易入睡。

特殊人群：患有腰颈部疼痛、腰椎间盘突出的人群宜选择偏硬凉席，对身体有一定的承托力；患有风湿等体内湿气重者，应选择温性席子。

如何选择凉席，不同人群应根据自身不同体质来选择适合自己的凉席，而不是一味的贪凉。

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