黄帝内经：春天养生做到这4个字，身体阳气充足，一年病不找！

互推小编 2024-04-20

春天是一个升发的季节，中医讲求天人合一，人的生活起居应该和大自然相应。在《黄帝内经》中提到，春季应该做到“披发缓行”这四个字。今天我就就着披发缓行这个问题，给大家谈谈春天的养生之道。

中国古代，无论在男子还是女子，都要把头发扎起来，梳一个发髻。所谓披发缓行，就是说到了春天，人们就应该把自己的头发散开，披着头发，这样顺应着升发之气，而不应该把头发扎起来，这样就束缚了阳气，使它升发不出去。

和披发一起的，应该还搭配着梳头。中国古代用的都是木梳梳头，春天大家可以用一把桃木梳，每天都从上倒下把头发梳一梳，这样做可以加速头皮血液循环，起到滋养头皮护发的作用。

这里注意了，用的梳子最好是木梳，不要用塑料的，因为塑料的梳子在梳头的时候会产生静电，大量正电荷在头发上聚集，会使头发相互排斥，越梳越不顺，同时塑料梳子会摩擦力相对木梳子要大，会损伤毛发鳞片。所以要是梳头，还是选择木梳。

除了梳头，另一个事情就是按摩头部，大家可以把双手打开，从前往后，用自己的指腹按摩自己的头部，也可以从中间开始向两边按摩。按摩头部可以使大脑血供丰富，有提神的功效。

咱们头部正中的那个地方就是百会穴，在百会的前后左右各一寸的地方有四个穴位，叫四神聪，大家没事的时候可以轻轻的拍拍头顶，可以提神，也可以使人变得聪慧。

再回到披发缓行这个话题中来，这个披发缓行还可以理解为松散。所谓松散就是说春天到了，我们的衣着呀，头发呀，鞋子袜子呀都不可以太紧，应该保持一种松散的状态。所以春天到了，最好不要穿紧身衣，尤其是女士朋友们，最好不要在春天穿塑形衣，同样，紧身裤，紧口的袜子，都不要穿。应该保持一种松散的、放松的状态，好让自己身体的阳气升发出去。

另一个升发阳气的方法就是缓行，说的就是春天来了，气温上升了，人也应该出门活动一下，活动的程度以什么为好呢？那就是缓行为好。要慢慢的活动，不应该活动的太过剧烈。