开学季孩子养脾秘诀：4个方法，改善脾胃，学习快人一步！

互推小编 2024-04-22

小芳最近发现自己6岁孩子在开学前后出现了食欲不振、精神不佳的情况，很是担心孩子将来上学后，这种情况会加剧，便决定带孩子到医院来向我咨询，以免后续给孩子的健康带来隐患。

经细致询问孩子饮食习惯和检查身体状况，明确孩子是脾胃虚弱所致，只要通过合理的食养，帮助孩子改善脾胃问题，孩子的胃口自然就会恢复，今天，也给各位家长们做一个分享！

脾胃虚弱症状早知道：4大表现，家长轻松识别

对于孩子脾胃虚弱的问题，识别并不难，日常护理过程中，家长可根据以下四个表现，做一个初步的判断：

1. 看日常表现：消瘦、精神状态不佳、容易疲倦、睡觉流口水、睡觉时露眼睛。经常腹胀、胃口不佳、总是饭后出现肚子痛，可伴有不爱吃饭、打嗝、嗳气；部分小孩尽管吃得多，但不长肉。

2. 看脸色：孩子脸色萎黄、暗淡、肤色不均。

3. 看舌苔：舌质颜色偏淡，舌苔常偏厚腻。

4. 看大便：孩子大便频繁、量多，有饭后腹泻等；或大便刚开始干结后面稀烂。

当下虽已过立秋，但处暑节气的南方仍高温湿气持续，中医认为，湿热困脾、阳气不足加上津液亏损，是导致孩子“吃嘛嘛不香”的主要原因，而在调理上，食疗、推拿、运动等都是不错方式。

1. 饮食，调好脾胃的关键！

中医认为，甘味入脾，饮食上，可以给孩子吃一些甘淡、有健脾开胃作用的食物，诸如南瓜粥、山药、山楂等可帮助补益脾胃，消积食，此外，忌生冷辛辣和高脂肪类食物。

家长切记，喂养孩子时，杜绝“追着喂饭”、“喂食过多”、“咀嚼后喂食”等方式，这并不利于孩子脾胃健康，长此以往，还可造成积食、消化不良等症状，影响生长发育。

2. 药膳食疗，助力孩子健脾补虚！

中医有“药食同源”的说法，通过药膳来调理脾胃问题是一种简便操作且口感良好的方法，对孩子来说更加容易接受。下面给大家介绍两款适宜的食疗方（以下内容做成图片）：

功效：健脾养胃，消食去湿

做法：白萝卜100克洗净切碎，新鲜铁棍山药250克削皮洗净切碎，干鸡内金5克（可以药店直接买），生姜15克切丝；锅中加入一千毫升水，放入大米100克，烧开后放入白萝卜、山药、鸡内金、姜丝，熬开后转小火慢熬成粥即可。

功效：健脾养胃，补中益气

做法：将红糖粉50克、芝麻10克、陈皮10克切碎、面粉250克、清水适量等混合。面粉揉成不沾手的面团后醒面10分钟，醒好的面团分成等份按压成饼状，放入蒸锅中蒸熟即可食用。

3. 情绪调理，让孩子肝气条达

身心相互影响，不良情绪也会导致脾胃虚弱，中医称“肝木克脾土”。长期紧张、焦虑、不开心的孩子会导致脾胃功能逐步减弱。如果家长们发现孩子已经有这种情况，首先在平时多注意引导孩子的情绪。此外可通过推拿疗法调理，疏肝健脾，例如捏脊、按弦走搓摩、运内八卦等手法。

4. 必要时，及时就诊，调理脾胃！

在做足生活细节之外，有些孩子脾胃依旧太过虚弱，这时需要找医生进一步专业调理。如果脾虚的孩子不慎暴饮暴食，很容易出现积食上火，此时可以使用一些清热消积的中成药，例如小儿七星茶。待积食上火缓解后，要继续健脾益胃，这样才能减少积食上火的反复出现。

综上，对于孩子脾胃虚弱问题，我们可以从生活细节入手，调整饮食习惯，并尝试一些食疗方，以帮助增强脾胃功能。然而，对于脾胃过度虚弱的孩子，建议及时寻求专业医师的帮助，借助中药调理等方式来提升孩子的体质，以迎接开学季的挑战！

参考资料：
[1] 脾虚有什么表现？[J].家庭医药：快乐养生,2017:88-89.
[2] 2022-05-26 39健康网《孩子瘦小、脸色黄，多是脾胃虚弱了！父母学会3个方法，健脾养胃》
[3] 2021-05-20 广东省中医院服务号《小儿调养 | 3种调养方式帮孩子改善脾胃虚弱》

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