准妈妈们，你产后脱发了吗？

互推小编 2023-05-06

今天，我们来聊聊很多宝妈产后的“千丝”烦恼——产后脱发。

荐妈刚生完荐宝三四个月时，就开始出现脱发。这验证了我妈妈跟我说的一句谚语“孩会笑(三四个月时)，须(头发)会掉”，原来古人流传下来的话真的是有道理的。

那阵子，荐妈最怕的就是洗头，每次洗头，一摸一大把头发掉在手上，都快怀疑自己是不是得了绝症。

每次洗完澡，第一时间就是蹲下来，看看浴室下水口上面停留了多少头发，感叹伤心一番，并对比一下每天的掉发的量(有过这种经验的宝妈请举手)。

脱发的部位大多在头部前1/3处，所以很多没有刘海，头发撩起来扎的宝妈们体会比较深刻，发际线附近会明显稀疏很多。而严重时，可以掉到原本发量的2/3左右。

随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，在产后6-12个月脱发现象会自行停止，荐妈就是在荐宝满周岁时停止脱发的。如今，又是一枚发丝飘扬的美女子。

对于产后脱发，西医这样说：

在医学上叫做“休止期脱发“，雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。

宝妈怀孕时，雌激素增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。于是，产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，便会引起暂时性的脱发。从这个医理来说，产后脱发是一个内分泌变化的过程，是无法避免的。

另外，宝妈的产前产后抑郁，或者情绪不稳加精神压力，都会导致身体代谢紊乱，诱发脱发。

中医这样说：

中医将产后脱发分为三型

阴血亏虚型治疗以益气养血、生发为主

脾虚血亏型治疗以健脾养血生发为主

肾虚型治疗以补肾生发为主

不管什么虚什么亏，荐妈注意力只落到”生发为主“这四个字上。

因为，荐妈在长达将近半年的脱发过程中，尝试过无数的正方、偏方。吃维生素、补钙、补血，全部做齐。颠峰时期，每天吃三颗保健药物(钙、血、维生素同补)，很遗憾告诉大家，没能阻止生无可恋的头发掉落。

从左到右依次是维生素片、蔓越莓精华胶囊、钙片

所以正如标题所说”产后脱发仙丹都没用只能慢慢熬”。

但并不是叫你“干熬”，什么都不用去做，什么都不用去补。

套用荐妈朋友mimi妈的一句话“产后脱发不可怕，更可怕的是，头发掉了就不长回来了!”然而，“生发”则需营养，什么蛋白质、钙、血、维生素ABCDE都是生发所需要的。

所以，就算在脱发期间，该补的还是得补，该吃的还是得吃。你现在补的、吃的，是为了以后重新长头发。

但荐妈绝对不赞成大补，就像夫妻感情一样，产后补身体也遵循“细水长流”的原则，坚持很重要。

在饮食方面，荐妈帮大家度娘了一下，什么板栗、山药、香菇、鳝鱼、鸽子肉等是补气血的食物，但荐妈信奉的四个字是“营养均衡”，多吃肉时也要多吃菜。

在护理方面，如果脱发比较明显的宝妈可以选择暂时剪短头发度过脱发期。洗头的时候，一定要用指腹按摩，切忌用指甲去抓。

如果说你一定要留一头妩媚长发，可以选择一把好的梳子!顺头发自然下垂方向分段梳理，减少梳头发时对发丝的拉扯。

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