【经络养生图】十二经脉循行图解

古人把一昼夜（24小时）划分为十二个时辰，每个时辰为2小时，又用十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）来表示。以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

我国时间医学“子午流注”认为十二经脉对应着十二时辰，不同经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。一天中以“子午”二时最关键，故以“子午”代指十二时辰；“流注”指气血环环相扣、首尾相衔、循环有序地流动灌注全身。

依此规律，在某一时辰针对相应的经络穴位进行调理，对养生治病有着事半功倍的效果。

▲子午流注时间表

十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。

十二经脉的走向规律概括：

手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。

十二经脉的流注次序：

01

手太阴肺经常用腧穴：

02

手阳明大肠经常用腧穴：

03

足阳明胃经常用腧穴：

04

足太阴脾经常用腧穴：

05

手少阴心经常用腧穴：

06

手太阳小肠经常用腧穴：

07

足太阳膀胱经常用腧穴：

08

足少阴肾经常用腧穴：

09

手厥阴心包经常用腧穴：

10

手少阳三焦经常用腧穴：

11

足少阳胆经常用腧穴：

12

足厥阴肝经常用腧穴：

内容来源：中医护理微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟

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