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怎样才能保护好你的颈椎？介绍一个好用的枕头

互推小编
 

先来讲讲几种不好的睡法，医生和网上都说：
1 过去我们说“高枕无忧” ，实际上过高的枕头让我们的颈椎很受伤，正常的颈椎应该有一个前曲的弧度，但是当枕头过高，我们就处在低头屈曲颈椎的姿势，这样对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。
2 枕头过低也不，过低颈椎不能支撑脑袋，甚至有的人不用枕头，比如我有时睡得不舒服了，就会把枕头抽掉，当时觉得爽快了，但是早晨醒来感觉很不对，各种肩颈僵硬、酸痛的症状就会表现出来。

落枕：如果枕头不舒服，我们睡觉的时候脖子总会扭来扭去想去找舒服的位置，这个时候你的睡姿往往处在不正确的姿势，就连小小年纪的女儿有时都会落枕。

（图片来自网上）

那么睡什么枕头好？

1 中国流行的荞麦枕头：老爸用的就是这种，这种枕头的优点是可塑性，睡觉时可以窝一窝抖一抖来调整高度和形状，让我们感觉很舒服。但同时又是因为它的可塑性太好，睡觉时容易发生变化。


2 第二种是一般的波浪枕：我原来买过一个， 波浪枕有一侧是高的，有一侧是低的， 同时有一个弧度可以支撑起颈椎，但是它有各种材料做的，有的就太硬，有的睡了一段时间后又太软。

3 第三种也是我们经常用的羽绒枕：是我最怕的一种，在酒店经常碰到，连Westin 号称他们的床是天堂的也没法睡，他们比一般酒店的4个枕头还要多出几个来，还有小小的给你靠背的。但是枕头实在太软了，我要放两个在一起才行，但是那样又太高，睡得很不舒服。

4 第四种是中国最近市面上出现的一般记忆枕：记忆枕号称能够记住你的肩宽，其实它就是一种类似波浪枕的慢回弹的海绵，并没有记忆，只是在枕下去回弹慢一些。


5 中国的乳胶枕gel：这两年乳胶枕非常火爆，乳胶这个材质最大的特点就是弹性好，对脖子的支撑非常有力，能把你的颈椎推倒一个正确的位置，但是网上说它的另一个特点是由于高弹性的缘故，枕头会一直保持对颈椎的压力。

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