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篮球实战技巧分享！5种中距离面筐进攻绝技，分分钟让防守人崩溃

互推小编
 

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面筐进攻不会打、持球进攻只会瞎投？今天教大家五招中距离面筐技术，助你轻松驾驭中距离进攻，成为篮球场上最稳定的得分机器。

中距离面筐进攻是超实用的进攻方式，如果你还不会，建议你收藏学习！

翻身跳投

翻身跳投，顾名思义就是利用转身创造投篮空间，完成出手得分。

内外转身根据防守情况而定，用眼角余光观察防守人的重心方向，或是用身体依着防守人，给对手一个晃肩假动作在翻身投篮。

接球时前脚为轴心脚，反向转身直接选择投篮，双脚微微弯曲，调整重心后马上投篮。

可以做一次虚晃假动作，迫使防守人重心后移，但注意护球不被抢断。

反向转身突破

当我们翻身跳投连续得手后，防守人就会紧贴我们，这时候可以变换进攻套路，反向转身快速衔接运球突破。

转身以后顺势虚晃，向轴心脚侧突破。

反向转身以后直接攻击篮筐，当防守人紧追防守，我们可以上反蓝，利用篮筐作为保护。

突破 + 转身

同样是动作的进阶版本，转身以后向两侧突破，接着向突破侧反向转身，各种虚实变化结合，防守人基本就崩溃了。

底线突破也是同样，向外侧转身，转身速度要流畅迅速，并衔接投篮出手。

勾手

勾手中距离进攻最具威胁的进攻方式之一，尤其是行进间勾手，既有突破机动性，也有勾手的突然性。

向两侧突破后，以身体为屏障挡开防守人，直接选择勾手出手。

身体保持垂直，不要后仰出手，利用手腕手指发力，手感柔和，抛物线尽可能高。

后撤步

中距离进攻的后撤步幅度无须太大，能够创造出足够的投篮空间即可。

反向转身以后，突破时用后撤步拉开投篮空间。

突破一步直接选择后撤步，中距离投篮终结进攻，注意脚步和节奏调节，做到撤步有足够的力量完成投篮。

以上就是5种中距离面筐进攻的技巧，简单易学且非常实用，就算新手小白也能掌握动作的精髓。

解锁文章开头的专栏，即可获得更多篮球进攻的技巧。

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