快捷搜索：
互推传媒 > 清洁 > 多家医院呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料袋，已有人肝衰离世

多家医院呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料袋，已有人肝衰离世

互推小编
 

65岁的赵大爷已经退休在家多年，每天除了在公园里下下象棋、打打牌，锻炼锻炼身体外呢，也没有其他的事情可做，然而最近赵大爷却感觉身体不舒服，经常腰酸背痛，有时候呢，甚至疼的连觉都睡不着。

他的儿子得知后啊，想要带他去医院检查，然而赵大爷却说自己在诊所看过了，没什么大碍。经了解得知，大爷在地里除草，冷不丁的就滑了一跤。之后就躺在地上不能动弹。送到了医院，检查结果显示，大爷是骨质疏松性骨折，因为摔到了腰部，如果恢复不好，很有可能就会瘫痪在床。

原来这与赵大爷平时的饮食有着很大的关系。赵大爷平时的口味比较重，喜欢吃比较咸的食物，而他每天餐桌上必备的一道菜就是咸菜。咸菜属于腌制类的食物，在腌制的过程中需要加入大量的食用盐和调料，而人体中的盐含量严重超标的话，就将造成骨质疏松。

因为食盐中的钠离子和人体中的钙离子会产生化学反应，而人体在排出多余的钠离子时呢，通常也会带走一定量的钙离子。从而加速人体的骨量流失，骨密度不断的降低，就容易导致人体脆性骨折。所以说想要拥有强壮的骨骼，就要注意补充营养物质，同时需要注意饮食营养的均衡，此外还要积极参加适量的运动锻炼，这样不仅会加快新陈代谢的速度，还有利于改善人体骨骼，从而增加肌肉的力量。

钟南山建议：饮食方面要远离腌制、熏制的食物，多吃一些营养补钙的食材，这两种“高钙菜”，营养又好吃，对骨骼非常有好处，一起来看看吧。

一、牛骨

推荐食谱：【酱牛骨】

准备食材：牛骨、葱姜、胡萝卜、西红柿

制作步骤：

牛骨提前用冷水浸泡两个小时，泡去血水洗净后，冷水下锅，放上姜片和料酒，盖上盖子煮开。

准备点小料，切点葱姜放入碗中，再准备花椒、大料、香叶、白芷，再切入半个胡萝卜，一个西红柿，切好全部装入小碗中。

水开后用勺子撇掉浮沫，煮至两分钟左右，彻底打干净后把牛骨头用筷子捞出来，用温水把骨头清洗干净，沥干水分。

锅中倒油，油热把葱姜下入锅中，葱姜爆香后下入两勺黄豆酱，炒出酱香味，炒香后加入适量生抽，倒入老抽上色，再倒入适量料酒，再加入多一点热水，用勺子搅拌均匀。

直接倒入高压锅中，再把牛骨放进来，用勺子推动几下，再放入三颗冰糖，把花椒、大料、白芷、香叶放入锅中，再加入两勺盐，用勺子搅拌均匀，盖上盖子炖煮15分钟。

煮制牛肉软烂，再放入西红柿、胡萝卜，把提前泡好的海带放进来，盖上锅盖继续小火压10分钟。

时间到打开锅盖，牛骨炖至软烂，汤汁红亮，搅动搅动，关火出锅盛入汤碗中，就可以开吃了，这样做出的牛骨酱味十足，软烂入味特别好吃。

二、菠菜

推荐食谱：【菠菜拌木耳】

准备食材：菠菜、木耳、辣椒、白芝麻

制作步骤：

准备一把新鲜菠菜，用清水多清洗几遍，把菠菜根茎切掉不要，切好放入盆中备用。

小碗中放入一把干木耳，加入一勺白糖，再倒入一碗30度左右温开水，扣上一个盘子泡发十分钟。

大蒜拍扁剁成蒜末，剁好再放入碗中，加入一勺白芝麻，几颗干辣椒用剪刀剪成小段，把辣椒籽抓出来。

再淋入一勺滚烫热油激发出香味，调味加入食盐，白糖，生抽，陈醋，最后再加入一勺芝麻香油，搅拌均匀放一旁备用。

十分钟后木耳也泡发好了，抓洗几遍清洗干净，锅里倒入适量清水，水开后再倒入黑木耳，先焯水一分钟，一分钟后再加入几滴食用油，把菠菜放入锅中焯水20秒钟，把菠菜焯至断生捞出，放入凉白开中过凉，过凉后捞出来用手挤干水分，放入大碗中。

把调好的料汁全部倒进来，用筷子充分翻拌均匀即可开吃。

装入盘中，这样简单又美味的凉拌菠菜木耳就制作好了，做法非常简单，爽口又解腻，非常下饭。

总结：

想要拥有强壮的骨骼，就要注意补充营养物质，注意饮食营养均衡，平时要积极参加适量运动锻炼，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/35128.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客