把睡眠健康交给机器靠谱吗？

互推小编 2023-05-10

中国消费者报报道(记者胡军)日前，深圳消费者何小姐在自己购买的一款声称能改善睡眠的“远梦决明子枕头”中发现上千条虫子的新闻登上了各大门户网站的头条。细心的消费者发现，市面上不仅有“改善睡眠的枕头”，由睡眠应用、睡眠网站和睡眠设备组成的一整套装备也已经悄然形成了巨大的产业规模。

快节奏、高强度的工作环境正在削弱人类的睡眠质量，影响了身心健康。如今，越来越多的人们已经意识到这一点，开始关注自己的睡眠质量。

那么，把睡眠健康交给某些所谓“秘方”甚至高科技产品是否真的靠谱呢？

穿戴式睡眠辅助仪器盛行

大型超市的床品区，荞麦枕及其他植物枕占据了大部分位置。在网上,此类产品的销量也不错，几乎所有的植物枕都标称具有各种养生、保健、辅助睡眠的功能。同样，各种声称具有睡眠监测及健康提醒功能的智能手环也铺天盖地，价格从百元到数千元不等。

“工作压力、生活压力太大，睡眠一直不好，找不到好的办法，听朋友推荐买了个智能手环。”说起自己的智能手环，北京消费者周先生有些茫然，“工作原理比较模糊，怎么样才算深度睡眠不好说。充其量能起到提醒作用吧，提醒睡好没睡好，该休息了，也就这样，其他好像没什么作用。严格来说，跟用手机定个闹铃作用差不多，意义不大。”

但是，周先生还是养成了习惯，每天早晨起床第一件事，就是打开手机看手环的睡眠记录，判断自己昨晚睡得好不好。不过，这些数据并不太可靠，明明是靠在床上看电影却被计为浅睡眠，有时候放在桌子上也被计入睡眠时间。

一款在淘宝网上售价659元的“腕戴式智能止鼾仪”声称能帮助止鼾和改善睡眠，“采用人工语音识别鼾声技术，鼾声识别准确率99%。一旦确定为消费者鼾声，立即发出脉冲提醒消费者，消费者（悬雍垂）立即反射性收缩，呼吸道马上畅通……”

比如进口产品SANPilow，它检测到鼾声时能够适度调节睡眠角度进而减轻声音，或通过轻微的振动叫醒睡眠者，让伴侣能安心睡觉。而专注于无甲醛安全棉品的互联网家纺电商大朴网去年也宣布进军智能睡眠硬件设备领域，并推出首款睡眠设备“大朴智能止鼾枕”。这款产品在京东已完成了200多万元的众筹目标。“实际作用非常令人怀疑！鼾声止住了，问题真的就解决了吗？通过脉冲也好、振动也好，去刺激睡眠中的人，睡眠质量是否会更糟糕？”对于市场在售的各种可穿戴式睡眠辅助仪器的实际作用，擅长调整睡眠的北京老中医武大夫对此强烈质疑，“从接诊的患者反映的情况来看，智能手环的准确性一直有争议，有人曾左右手同时佩戴不同品牌的手环，却发现睡眠监测数据相差甚远，不知道该信谁。”

高科技睡眠产品受关注

目前，消费者普遍对智能手环在睡眠监测方面提供的数据缺乏信任，认为其不够精准。因此，一些企业开始切入非穿戴式智能睡眠监测市场，力图打造更为精准的睡眠监测设备，有的产品更是声称可以媲美医用级监测设备。这类非穿戴睡眠监测产品往往是放在床上使用，可监测呼吸、心跳及睡眠质量，与智能手环相比，能给出更为精准的监测数据，并根据这些数据，为消费者的睡眠质量评分，推送分析报告和个性化的健康建议，指导消费者如何提高睡眠质量。

深圳迈迪加科技发展有限公司（sleepace享睡）就曾宣称，其生产的RestOn智能睡眠监测器是通过人体的生理信号特征和传感器的电学特征两者的采集结合分析，监测准确度为95%的医疗级精准水平。

“很多手环手表硬件厂商把更多的关注点放在可穿戴这一概念上，并兼顾睡眠监测；而穿戴的方式本身对睡眠是一种束缚，并未解决用户的健康睡眠实际需求，所以很多消费者对可穿戴设备已经出现审美疲劳。”对于互联网化的睡眠健康产品不断涌现，从事智能健康产品开发的北京某科技公司负责人徐先生告诉记者，“越来越多的公司专注于研发收集人们睡眠模式信息的产品，这是好事，根据这些信息来开发真正有利于改善消费者睡眠的产品才是根本目标。”

据世界卫生组织数据统计：全世界范围内约有1/3的人存在睡眠问题，而我国包括失眠在内的各类睡眠问题人群占比更是高达38.2%。国内某权威专业机构于今年3月份发布的《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》显示，受访者中，伴有失眠症状者的比例可达46.58%，82%的人患有睡眠障碍，人数大约有1700万。另一份由春雨医生最新发布的网络睡眠状况报告显示，近四年中，通过春雨医生平台咨询睡眠障碍问题的以20岁至29岁的年轻群体为主，失眠仍然是最普遍的问题；而北上广深等城市失眠问题较为高发。业内人士乐观地预测，中国的健康睡眠市场已直逼500亿元的规模，而全球健康睡眠市场保守估计规模已超600亿美元。

面对如此诱人的潜力，越来越多的投资者开始关注该市场，随便找一个众筹网站搜索一下，至少能发现数十种极具创意的睡眠产品。“现在市面上的产品可以监测睡眠质量的一些相关数据，但最重要的是如何利用这些数据，通过有效的分析得出有利于消费者改善睡眠的方案。”从事智能健康产品开发的北京某科技公司负责人徐先生认为，关键是要把监测到的信息与影响人体睡眠的机能机制形成对应，这就需要强大的专业医疗技术来支持，这不是一个或几个普通互联网企业就能做到的。

●提醒

睡眠健康其实不简单

“很多这类产品监测的数据是不可靠的，医院有更准确的医疗仪器来监测。失眠是个很复杂的问题，不是随便买个产品就可以解决的，很可能会起反作用；但这些产品可能帮助你发现一些线索。”中国睡眠研究会理事长韩芳称，在临床中发现，有人因为戴了智能手环后心理负担加重，整天关注记录的数据，变得更为焦虑，陷入恶性循环。为此，不能随意相信厂家的自我宣传，别让产品奴役了自己。如果使用这类产品发现可能存在睡眠问题，要寻求医学帮助，不能自行判断。

韩芳指出，睡眠产品，分为保健级和医疗级。就保健级而言，很多方面都还处于探索阶段，如果睡眠问题严重，最终还是需要专家来进行评估，使用何种方法治疗也是因病情而异。因此，睡觉打呼噜的人应该先经过专业评估来确定打呼噜的轻重程度。如果是轻度的，可以使用这种枕头；如果是重度的睡眠呼吸暂停综合症，一定要医生介入，否则就只是解决了打呼噜的症状，却忽视了导致打呼噜的疾病。“不能病情严重了还在依赖这类保健产品。”

权威调查数据显示，为了改善睡眠问题，睡眠障碍消费者使出浑身解数，其中，收听催眠音乐的占49.3%，进行体育锻炼的占39.9%，调整睡眠灯光的占27.7%，使用智能睡眠设备的占25.9%，更新床上用品的占24.3%。

“睡眠障碍不是简单的问题，而是人体机能出现障碍，颈椎病、腰椎病、痛风等很多原因都可能导致睡眠障碍，西医有西医的办法，中医有中医的办法，但简单弄一个枕头或者床垫是不可能从根本上改善睡眠的。如果说简单的改善，掌握最佳入睡时间，睡前用热水泡脚、听舒缓的轻音乐、喝牛奶，可能都有帮助。”对于市面上涌现的各种高科技改善睡眠的产品，从医50余年的北京老中医武大夫并不赞同，“不要被这些数据所迷惑，数据不能解释为什么导致睡眠质量不高，这样的数据没什么实际意义，应该主动寻医，通过身体调理，恢复健康，才是解决睡眠问题的根本之道。”

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